趁著還沒晒黑，快收了這篇防晒知識

46 人贊了文章

夏天一靠近，白日就變得很長

夜晚的涼風和燈火都珍貴了起來

你準備好過這個城市的夏天了么？

穿梭在每一條林蔭密布的街道上

躲著撲面的熱浪鑽進小店喝冰飲料

黃澄澄的光籠著大地

我們走街串巷過夏天

好像永遠都沒有盡頭

然後

就被晒黑了......

話說，兢兢業業塗了這麼多年防晒霜

關於防晒，我們真的懂么？

一起來看防晒知識大科普！

首先我們來聊聊防晒的重要性

說到防晒的重要性，大家一定會認為這有什麼好說的，都懂，就怕被晒黑嘛~

錯！

防晒，不僅僅是防晒黑，更重要的是防止光老化，例如產生皺紋啊、色斑啊、皮膚變粗糙啊等等。

所以一年四季都要擦防晒，讓肌膚免於紫外線的損傷。不要等到大夏天，覺得被暴晒了才去塗啊！

接下來，我們來了解一下紫外線

雖然這部分是理論知識，但了解了紫外線對皮膚的傷害，才能更好的了解如何防晒啊。（認真臉

紫外線包括長波紫外線(UVA)，和中波紫外線(UVB)以及短波紫外線（UVC），其中，UVA、UVB可對皮膚造成傷害。

UVA：

UVA最狡猾了，能耐也很大。它在我們不知不覺中穿透皮膚表層到達真皮層，破壞我們的膠原蛋白，從而導致諸如皺紋、色斑、皮膚塌陷和變色之類的長期損傷，也就是會使我們的肌膚變老。

UVB：

會對皮膚造成強烈的光損傷，就是它，害的我們晒黑、晒傷、脫皮。

防晒霜又是如何「反擊」的呢？

用了那麼多年的防晒霜，只知道瓶子上的SPF、PA越高，防晒效果越好，可是它們都是指什麼呢？(給我拿數值最高的！

SPF：防晒係數

指對UVB的防護，就是會防止晒黑啊晒傷啊等。同時，SPF表示防晒的時間長度，所以防晒霜也是有時效性的，不是塗一次防晒就能頂上一整天！

理論上，SPF每單位數值可平均防晒15分鐘。

例如，SPF30的防晒霜，其防晒時間長度為15*30=450分鐘，即可防護7.5小時。但這只是理論上的時間，仍建議常在戶外的朋友，要每隔兩小時補塗一次防晒霜哦。

PA：防晒強度

對UVA的防護，加號越多，則表示防晒效果越強。

那麼，我們該如何選擇防晒霜呢?

既然SPA、PA越高的防晒霜防晒效果更好，那麼我直接選擇數值最高的不就好了？

錯！

從效果而言，SPA、PA越高的防晒霜確實防晒效果更好，然而，防晒效果越好的防晒霜，對皮膚的刺激性越大，質地更厚重，不利於皮膚透氣。

所以要針對不同的皮膚類型、接觸陽光的時間長短，來選擇防晒霜，敲黑板，重點來啦，具體分為：

• 一般類型皮膚，上班族白領等室內工作人群建議選擇SPA為12~15、PA+的防晒霜；

• 對光敏感皮膚，建議選擇SPA為15~20、PA++的防晒霜；

• 在野外、沙灘玩耍，建議選擇SPA為30~50、PA+++的防晒霜；

最後，來看常見防晒問題Q&A

Q：先塗防晒還是先塗隔離?

A：記住要先塗防晒後塗隔離。

防晒霜可以看作底妝的最後一步，隔離可以看作彩妝的第一步。

Q：什麼是物理防晒和化學防晒？

A：物理型防晒品採用二氧化鈦或氧化鋅礦物來折射或阻擋陽光中的射線，從而保護皮膚。相反，化學型防晒品通過吸收或散射陽光中的射線來實現防晒用。

聽不懂？簡單來說，物理防晒品就像守門員把紫外線給撲出去，而化學型防晒品則是像守門員把紫外線給抱住沒收了，反正都不讓你進球就對了。

Q：防晒噴霧和防晒霜效果一樣好么？

A：防晒噴霧由於噴塗方便，這幾年大火。但防晒噴霧是不可替代防晒霜的。乳霜質地的防晒能提供更好的覆蓋面，而防晒噴霧更適合補塗。

同時，切記不可將防晒噴霧直接對著臉噴！防晒噴霧是純化學防晒，對著臉噴容易被吸入口鼻造成傷害，想像一下那刺鼻味道的酸爽……所以，正確方法是噴在手上，用手塗抹。

Q：陰雨天也需要防晒么？

A：需要，不要因為陰雨天就懶著不防晒了呀。

根據測試，陰雨天時12點-14點的紫外線強度能夠達到1500μW/cm2以上，而通常1000μW/cm2以上就需要採取防晒措施出門了。

Q：去年的防晒霜今年還可以用么?

A：可以的。

但是使用前提是：防晒霜沒有超過保質期，並且一直儲存在陰涼無光照的環境下。多數防晒霜的保質期是一年，大家記得看好保質期。

Q：長痘痘可以塗防晒霜么？

A：可以的。

長痘痘期間更應該做好皮膚防護，可以採用純物理防晒成分的防晒霜。物理防晒中的氧化鋅具有一定抗菌和抗炎的作用，對痘痘肌反而是有益的。

Q：防晒霜塗的越多越好么？

A：並不是。

首先，防晒霜塗抹過多的話，會因為封閉性太強導致皮膚無法透氣，皮膚也是要呼吸的，塗過多會悶出粉刺痘痘。（不嚇你

其次，防晒霜中的物理防晒劑如二氧化鈦，易吸附油脂和水分，使用過多會造成皮膚乾燥脫皮。

最嚴重的是某些化學防晒劑，比如4-甲基苄亞基樟腦、二苯酮-3等，可能被皮膚吸收，進入血液，過量使用會干擾內分泌或者致癌。

圖片來源：網路

著作權歸和睦家所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

關注和睦家醫療，看更權威的健康科普

官方微信公眾號：unitedfamily

推薦閱讀：