長期單身？當心短命！！

07-26

人生就像一趟列車，每個人終點站都是一樣的，但是有的人在中途就不得不被迫下車。然而，導致人生旅途的終止，並不只是身體疾病的影響，還有一些不良的生活狀態，美國《赫芬頓郵報》近日刊文列出更容易短壽的10類人。

一、長期單身的人

美國哈佛大學醫學院研究發現，單身女性比已婚女性少活6~13年，而男性的比例則更高，死亡風險增加20%以上。

男女比例失調的社會，大齡剩男剩女也越來越多，加上工作太忙、物質條件不夠、眼光太高都是導致單身的原因，當然，這也成了短命的原因。

二、不愛發朋友圈的人

有人喜歡在朋友圈分享自己的喜怒哀樂，自然也有人保持沉默過自己的生活。但不愛發朋友圈的人注意了，人類學家在全球範圍內的調查認為，社交媒體上的達人患抑鬱症的概率會更低，健康指數比不愛發朋友圈的人健康指數高出15%。

三、缺少朋友的人

常說多一個朋友多一條出路，其實朋友不僅僅是出路，還是保持健康和減壓的關鍵。缺少朋友的人壽命或更短，長期處於孤單猶如每天抽15支煙。還有研究表明，社交廣的老年人大腦會更靈活，死亡的風險會降低22%。

四、長期久坐的人

最近《英國醫學雜誌》的一項研究發現，每天久坐時間超過3小時就會減壽2年。因為久坐會讓血液循環緩慢，長此以往會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，患動脈硬化、心肌梗塞和腦血栓的幾率會大大升高。

五、失業的人

沒有工作壓力看似更生活輕鬆，其實不然，失業會導致心理壓力倍增，加拿大一項長達40年、涉及15個國家2000萬人口的大規模調查發現，失業會使早亡概率增加60%。另外，經濟衰退時期的國家平均壽命會減少3年，其中很大因素是因為失業。

六、缺乏性生活的人

性是人最原始的本能，規律的性生活能讓健康加分。一項以男性為對象的研究表明，沒有性生活或者性生活不和諧的男性死亡率會增加50%。另外，性愛能非常好的緩解壓力，愉悅身心，一次暢快的性高潮相當於注射一劑安定，體能抗炎細胞增加25%，免疫力也會大大提升。而女性經常性高潮會降低乳腺及其它女性疾病風險，平均壽命會增加8~10年。

七、愛看電視的人

哈佛大學近期發現，每天看電視會增加心腦血管、糖尿病等疾病風險，尤其是25歲過後，每天看電視多1小時，壽命則減少20分鐘。另外，長期使用手機和電腦也會有同樣風險。

八、缺乏睡眠的人

缺乏睡眠會擾亂體內平衡，造成嚴重的健康隱患，如記憶力衰退、冠心病、中風和日間嗜睡等。《睡眠》雜誌刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發現，每日睡眠少於6小時的人群的死亡率是普通人的4倍，各種猝死，多數都是因為睡眠不足。

九、缺乏鍛煉的人

運動科學教授Steven Blair指出，缺乏運動是21世紀最嚴重公共健康問題之一。全球過早死亡中，有10%是緣於缺乏運動。據此估計，缺乏運動比吸煙造成了更多的過早死亡。

十、害怕死亡的人

很多人都懼怕死亡，談死就色變，更不願死，但又必須得死。其實越怕死的人壽命反而越短，《美國國家醫學圖書館》在2012年的研究提到「死亡焦慮」，對於死亡極度恐懼的人患心血管疾病風險會升高3~5倍。