避開六大誤區寶寶健康喝果汁

避開六大誤區寶寶健康喝果汁核心提示:媽咪們自製的果汁美味健康,可以為寶寶補充大量的營養。可是,寶寶喝果汁,可別掉入「陷阱」哦!下面小編就為靚媽們盤點寶寶喝果汁的六個小誤區。

  寶寶喝果汁好處多

  1、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;提高寶寶機體免疫力,少生病。

  2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食慾,令寶寶胃口大開。

  3、長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症幾率降低一半。

  4、有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝。

  5、可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力。

  6、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

  半歲內的寶寶不宜多飲果汁

  果汁的特維生素與礦物質含量較多,口感好,因此樂於為寶寶接受,但最大的缺陷在於沒有對兒童發育起關鍵作用的蛋白質和脂肪。如果喝很多果汁,由於果汁強佔了胃的空間,因而正餐攝入減少,而正餐(如母乳或牛奶)才是寶寶獲取正常發育所需養分的主渠道,所以飲果汁可破壞體內營養平衡,招致落後的惡果。年齡越小,此種惡果越易發生。

  小編提醒:不足6個月的嬰兒最好不飲果汁,6個月以上者也要限制飲用量,以每天不超過100毫升為妥。

  寶寶喝果汁誤區一:拿果汁當水喝

  3歲的樂樂就愛喝果汁,爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處後,也盲目地給樂樂成箱地往家買。樂樂呢,早也喝,晚也喝,一天就離不開果汁了,特別是到了夏天,乾脆水也不喝了,就抱著果汁當水喝了。

  結果,最近幾天突然食慾減退,甚至出現嘔吐、頭暈的癥狀,媽媽以為樂樂中暑了,忙帶他去醫院,大夫的診斷是,很可能由於樂樂長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高癥狀。

  國外早有對此病的記載,稱為果汁綜合征。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血症和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。

  小編提醒:適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前,父母不應讓孩子飲果汁,否則會影響食慾,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

  寶寶喝果汁誤區二:將果汁等同於新鮮果蔬

  有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁,即使寶寶挑食,不肯吃蔬菜,或者寶寶嫌麻煩不吃水果,也沒關係,果汁可以替代水果和蔬菜,給寶寶提供營養。其實不然。

  如果不是自榨的果汁,買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑,如色素劑、防腐劑等,不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁,由於缺乏必要知識或習慣使然,固體殘渣往往浪費掉了。然而,果蔬汁與水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。

  小編提醒:食物纖維素作用良多,被醫學界稱為「第七營養素」,它可以促進寶寶消化,防止寶寶便秘,還可以防止熱量過剩,控制肥胖等。因此,小編建議給寶寶喝果汁的同時,也要讓寶寶吃固體殘渣,以吸收更多纖維素。 寶寶喝果汁誤區三:將果汁過度加熱

  不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣,特別在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素,而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度,因此,加熱時溫度不宜過高,時間不宜過長。

  小編提示:果汁不宜加熱,常溫或冷藏後食用更有營養。

  寶寶喝果汁誤區四:喝完果汁不漱口

  有的媽媽在給寶寶喝完果汁後,常常不注意給寶寶清潔口腔,這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響,如易導致寶寶形成齲齒等。

  小編提示:每次給寶寶喝完果汁後,特別是臨睡前,媽媽應給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔。

  寶寶喝果汁誤區五:果汁喝得越多越好

  由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用,而是從腎臟排出,長期過量飲用,可能導致腎臟病變,產生一種稱作「果汁尿」的病症。另外,過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。

  寶寶喝果汁誤區六:藥物和果汁同服

  果汁中含有大量維生素C,呈酸性,如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服,不僅會降低藥效,還會引起不良反應。如磺胺葯與果汁同服,會加重腎臟的負擔,對患者健康不利。

  媽咪廚房:寶寶果汁的製作方法

  寶寶果汁的製作方法雖然簡單,但是製作的過程是及其重要的哦!靚媽們一定要保證水果和用具的清潔衛生,才能保證寶寶的健康身體哦!

  第一步:選擇時令水果

  爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標準,對寶寶而言,新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子,夏天的西瓜、蜜桃,秋天的梨、蘋果,冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

  第二步:準備用具

  自製果汁需要的用具有:小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

  第三步:清洗

  用具的清洗:所有的用具都應該先用流動水清洗乾淨,然後在開水中煮或浸泡5分鐘。

  水果的清洗:用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘餘農藥洗凈(對於特別難清洗的水果,如草莓,要用小刷子仔細清洗);然後在清水裡浸泡5分鐘;最後在流動水下沖洗一遍。

  第四步:榨汁

  對於草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果,可以用雙層紗布包住果肉,用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果,可以切成小塊後放入榨汁機中榨汁,將榨出的果汁和適量的白開水沖兌,一杯鮮果汁就做好了。


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