睡前吃這三種食物幫你慢慢入睡，睡得香才不會有黑眼圈
夏季晝長夜短，再加上天氣燥熱，很容易導致出現失眠或睡眠障礙等情況發生，可是如果一旦人體得不到充分的休息，那麼對人體的傷害是極大的，像黑眼圈以及皺紋都會因為熬夜而出現，那麼想要避免這種情況，最好的辦法就是睡好覺，小編在這裡給大家推薦一些比較好的食物，多吃點可以讓你一夜安睡，每天都能睡個好覺。
一、桑椹
桑葚具有補氣養血，安神鎮靜的功效，特別適用於失眠等情況，桑椹能 「補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明」。平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
野生無沙黑桑葚干
來自新疆維吾爾自治區吐魯番盆地的黑桑葚製成的干桑葚，乾淨無沙，黑亮的果實十分飽滿厚實，乾濕度也是剛剛好的樣子，淡淡的桑葚味帶著絲絲甜味！可以干吃，泡茶、做桑葚酒還可以放到糕點裡，吃法多多，美味又營養哦。
特級無沙黑桑葚干
桑葚中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，其營養價值很高，既可食用又可入葯，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為「民間聖果」。
二、百合
百合是具有催眠作用的，能夠幫助我們提高睡眠質量，可以有效的治療失眠，百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合湯或百合粥，有明顯改善睡眠和提高睡眠質量的作用，對中度失眠者有效。
益軒堂罐裝百合花茶
現在人們越來越開始注重養生，養生的方式有很多種，除了經常葯膳養生外，喝茶似乎成為了更多人的選擇。花草茶作為一種越來越流行的趨勢，越來越受大家歡迎，好的百合花茶精選有營養價值的花瓣晒乾組合，泡出來的茶清香撲鼻。
潤肺百合花茶
百合花茶長期泡著喝，效果非常的好，有助於睡眠、安神、清心等作用。百合花泡出來的茶很漂亮，泡開了很大一朵一朵的。百合花潤膚的效果非常好，嗓子不舒服的時候泡一朵百合花。看著百合花在水裡沉浮的時候就覺得心情非常平靜，而且也非常好喝。
三、蜂蜜
蜂蜜也有助眠的作用，晚上的時候適當的進食一些蜂蜜，可以提高睡眠質量，往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
純凈天然百花蜜
這是一款多花種的蜂蜜，采自優秀花朵的蜂蜜有著晶瑩透亮的色澤，香甜醇厚的口感讓人特別滿足，其豐富的微量元素，能夠很好的促進人的身體健康。
純天然棗花蜜
來自秦嶺深處的陝西農家天然棗花蜜，顏色純凈，有著濃濃的蜜香，泡上一杯，入口溫婉，幼滑香甜，純純的蜂蜜的味道，還可以當做果醬塗在麵包上或者加入酸奶里，滋味超贊哦。
四、蓮子
清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
微山湖野生蓮子
蓮子是很有名的滋補食材，是葯三分毒，而用食物補益身體，能做到安全有效一舉兩得。吃蓮子的好處多多，尤其是炎炎的夏季，蓮子可以養心安神，還可以明目等，蓮子粉粉糯糯的，可以做成蓮子百合甜湯，還可以做成蓮蓉，蓮蓉可以成為各種糕點的餡兒等，推薦家中常備健康食材。
新鮮野生蓮子
精選自然種植的白蓮子，人工採摘，天然無添加，使得蓮子更加的粉糯，粉白色的色澤，在表層有著一層細細的澱粉，色如凝脂，聞著還有一絲自然的清香。熬成一碗銀耳蓮子羹，真是美味。
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