放鬆心情，與血糖和平共處

荊楚網消息(楚天都市報副刊)采寫：記者晏雯通訊員高翔塗曉晨受訪專家：武漢大學中南醫院內分泌科孫蘇欣教授協和醫院內分泌科陳璐璐教授11月14日是世界糖尿病日，當「糖尿病」這個詞越來越頻繁地出現在人們眼前時，「血糖」成了讓人恐懼的名詞。衛生部的調查結果顯示，中國糖尿病患者已達到4000萬，每年大約增加120萬例糖尿病患者。但專家指出，如果有人不幸戴上了「糖尿病」這頂帽子，也不必悲觀，應該「戰術上重視它，戰略上藐視它」，只要以科學的態度、樂觀的精神、放鬆的心情面對疾病，「糖友」們也可以與「血糖」和平相處，過上健康的生活！【鏡頭掃描】確診了，別灰心46歲的楊先生不久前被診斷為糖尿病，「我真的是得了糖尿病嗎，那可是不治之症呀……」得知病情，楊先生痛不欲生，整天鬱悶，工作和生活都無精打采，醫生開的控制血糖的葯也不吃，一副漠然的態度。【專家解讀】得了糖尿病要防抑鬱症中南醫院內分泌科孫蘇欣教授說，接診時經常可以碰到得知病情後表現異常恐慌甚至絕望的糖尿病患者，在他們眼裡，糖尿病是一種不治之症，得了糖尿病就等於判了無期徒刑。事實上，抑鬱是糖尿病常見併發症之一，糖尿病病人患上抑鬱症的幾率是正常人的3倍。但糖尿病抑鬱易被忽視，只有病情嚴重，甚至出現自殺念頭或行為時才被發現。國外文獻報道，糖尿病病人有60%－75%伴有抑鬱情緒，其中10%－35%為重度抑鬱。抑鬱對人的危害是嚴重的。就糖尿病而言，沉重的精神壓力、不良情緒不僅會使血糖升高，還會加速心、腎等併發症的發生。反之，血糖控制不好，病情加重，又會導致病人精神痛苦、悲觀等，加重他們的抑鬱癥狀。因此，及早發現糖尿病患者的抑鬱情緒非常重要，最好及時到醫院接受心理治療。【鏡頭掃描】多學習，少焦慮李先生確診2型糖尿病已經3年，血糖一直比較高。上周醫生說要打胰島素了，他一下懵了，馬上問醫生，「這不是治療糖尿病的最後一招嗎，而且打上以後就再也撤不下來了。如果將來這也不管用，那不是就沒救了嗎？」孫蘇欣教授介紹，她在病房中經常碰到這樣的糖尿病患者：聽說醫生要給自己使用胰島素，頓時大為恐懼，好像醫生要給他們注射海洛因一樣，百般抵制。這也是一種心理疾病，醫學上稱之為心理上的胰島素抵抗。【專家解讀】了解疾病心態更從容孫蘇欣教授說，糖尿病患者要學會自我調節，以積極的態度去了解糖尿病，正確認識其發展過程、治療方法和預後，勇敢面對疾病，與醫生合作，接受並服從治療。適當參加糖尿病俱樂部，在豐富的集體活動中獲取經驗交流機會，在人際溝通時可使自己身心獲得快樂，解除心理恐慌，也有利於提高機體免疫力。必要時可接受心理專家的心理疏導，以一種持續的、較好的心理狀態去應對糖尿病帶來的壓力，積極配合治療，良好的控制血糖，延緩併發症的出現，能增強患者的信心，減輕心理壓力。【鏡頭掃描】壓力大，要當心工作壓力大的人由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高，增加了他們患糖尿病的危險。40歲的王先生是某公司的白領，由於單位競爭激烈，他幾乎將全部精力投入到工作當中。不但白天忙於工作，晚上還經常忙到深夜。最近王先生飯量增大許多，吃得多體重卻下降得利害，結果一檢查發現得了糖尿病。醫生分析其患糖尿病與忙碌的工作有一定關係。【專家解讀】工作狂成糖尿病新寵孫蘇欣教授說，糖尿病之所以與壓力有關，主要是因為如果時刻處於緊張、焦慮之中，人體就會分泌很多的應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等。這些激素就是醫學上所說的「升糖激素」，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，引起血糖、血壓的持續增高。開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素與之對抗，維持血糖在正常範圍。但是如果身體長期處於「高應激」的環境中，胰島就會「不堪重負」，從而引發糖尿病。雖然有時候工作壓力大是不可避免的，但工作狂應該對工作進行合理分配，提高工作效率。其次要適當參加運動，飲食要有規律，這樣可以降低患糖尿病的風險。【鏡頭掃描】陷阱多，要設防目前市面上湧現出各種「無糖食品」，豐富了糖尿病病友的餐桌。但不少糖尿病病友誤認為食用「無糖食品」不升高血糖，可以無限量放心吃。結果卻掉進了「無糖食品」的甜蜜陷阱。周小姐的父親是名老糖尿病患者，她買了不少無糖食品放在家裡，沒想到父親將無糖食品當飯吃，降糖葯也丟在了一邊。吃了1個月後，父親的血糖不但沒降，反而比平時高出許多，不得不到醫院接受治療。【專家解讀】無糖食品並非「無糖」協和醫院內分泌科主任陳璐璐教授介紹，實際上只要含澱粉、蛋白或脂肪的食品都能夠提供能量，均可能升高血糖。臨床上經常見一些病人在兩餐之間加一些所謂的「無糖餅乾」，結果是血糖由8一下蹦到10以上，遠遠超過餐後在8以內的標準。在選購和食用無糖或低糖食品時，要看一看其配料表，看該產品是用何種甜味劑代替有關糖類如蔗糖（砂糖）、葡萄糖等。對於標註「無蔗糖」字樣的食品更應注意，不能盲目食用，因其中可能含有葡萄糖等其他糖類。糖尿病患者不應被表面標稱的「無糖」迷惑，更別忘記糖尿病治療方案中飲食療法是控制熱量的攝入，而不是糖的量，即使是無糖食品也不能無限量地食用。無糖食物多為人工精緻加工的食品，這些食物營養成分往往不如新鮮的蔬菜水果及肉類。因此從這個角度我們也不提倡過多地食用「無糖食品」。
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