【健康】10種被吹上天卻沒啥用的食物，別再被騙了！

來源：高質量生活知識（ID：gzlshzs）

隨著生活水平的提高

人們為了更好的補充營養

就會特地額外進補

但是有些所謂的補品

你真的需要嗎

吃了真的有用嗎

蛋白粉

健康人根本不需要

有人說了

瘦子應該多點補充蛋白質

然後

蛋白粉就開始火起來了

實際上，一般情況下

通過正常飲食就可以達到了

補充蛋白質的效果

為什麼要額外補充蛋白粉？

即使你是瘦子

但如果身體健康

就不必要浪費金錢了

平常不吃的葡萄籽

想不到也能被商家大肆宣傳

能抗癌、抗氧化、延緩衰老等等

（效果都快要比得上唐僧肉啦）

所以各種「葡萄籽油」

「葡萄籽粉」也開始層出不窮

實際上

雖然也有研究表明葡萄籽提取物

可能具有抑制癌細胞的作用

但結論前提都會寫著

「體外實驗能夠抑制癌細胞」

就是說

針對特定癌細胞還要進一步研究

總之，不能隨便補哦

小時候就常聽人講魚油

沒想到現在還聽到人講

永遠都那麼暢銷

但效果真那麼好嗎

實際上

既然魚油來自於魚

那直接吃魚不是更直接有效嗎

答案是肯定的

除了能補充到魚油外

還能補充優質蛋白、維生素等

魚肉中的飽和脂肪酸很低

對於健康也是極好的

那還吃什麼魚油呢

有人說，海參補的啊

裡面的蛋白質含量高的不得了

好吃又健康

雖然貴了點

但還是有不少人為之瘋狂

蛋白質的質量好壞

主要通過人體對氨基酸的吸收率

來判斷

其實，雞蛋中的蛋白質就是完美來源

與其吃海參，還不如一天吃兩個雞蛋

搭配些豆製品和蔬果類食物

這樣的營養還比較全面呢

對於生意人來說

應酬不斷，酒水不斷

每天都有上不完的班

和喝不完的酒

於是，各種解酒藥就開始火了

有些解酒藥還號稱千杯不醉哦

實際上

解酒藥只是個噱頭

它也是屬於保健食品的一種

裡面含有一些護肝的成分

並不能減輕醉酒啊

只有適量飲酒

才是最有效最安全的

兒童醬油宣稱是專為兒童健康研製

適合拌飯、清蒸等

還有各種各樣的好處……

其實，兒童的飲食口味

基本不需要用醬油來調味

正常飲食中就含有營養物質

已經足夠小孩子需求啦

很多人認為初產蛋是精華

就算貴的要死，也要買來吃

廠家宣稱，初產蛋

能促進大腦發育、增強體質

營養價值比一般雞蛋還要高

實際上

「初產蛋」看似「珍貴」

但現在也沒有數據顯示

其營養含量比普通雞蛋高

大姨媽是女性困擾的問題之一

尤其是現在女性生活作息不規律

或者是有著痛經問題的女性

於是，黑糖就火了

宣稱是天然健康食品

具有美容養生的功效

價格也比紅糖要高的多

實際上，專家表示

其實黑糖就是紅糖

功效更是和普通紅糖無異

其功效真的沒有比紅糖好

黑糖和紅糖都是屬於蔗糖

兩者本質上並無差異

營養價值與食用功效也相同

黑枸杞一度被稱作「軟黃金」

宣傳具有萬能的功效

價格一度可達每公斤數千元

專家解釋

黑枸杞只是比紅枸杞的花青素

含量高一些而已

這種花青素就可以從平常的食物中獲取

比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等

不一定要用黑枸杞來汲取的哦

性價比真的很低

蜂膠是蜜蜂採集的樹脂再加上自己的分泌物產生的膠狀物有些商人宣稱可以「抗病毒」「調節免疫」「抗腫瘤」但眼下而言蜂膠的研究多數集中在動物身上用人體做的實驗規模都不大在醫學上並不足以得出信服的結論所以啊不要輕信了商家的吹噓

總之，大家選擇營養品時不要聽風就是雨科學判斷，多長心眼才是真與其吃那麼多保健食品還不如多吃點新鮮食物！

本期編輯：崔鵬、范昊天