初秋男人七大飲食禁忌

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初秋男人七大飲食禁忌2012-9-5家庭醫生在線綜合0條評論頻道熱點：大肚子茶——大肚腩=亞健康 7天可治用錯避孕套會「削弱」性功能魯尼的新煩惱摘要：秋天氣候乾爽，燥氣為主。燥，呈顯在身體的癥狀多是：發炎、腫痛、干。中醫學認為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太強，容易口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。肺在五行屬金，金克木，木在中醫屬肝，如果肺氣過強容易傷肝木，產生虛火、肝火。

　　秋季，男人應多食溫食，少食寒涼食之物，以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷瓜果，會導致溫熱內蘊，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，故有「秋瓜壞肚」之民諺。在實際進補過程中，男人應當了解飲食的禁忌。

　　男人秋季飲食三大禁忌

　　1、忌辛辣

　　蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

　　2、忌油膩

　　秋季食用後，難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。

　　3、忌生吃

　　秋季是大部分水生植物收穫的季節，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現象。

　　男人秋季常吃食物推薦

　　1、南瓜子預防前列腺癌

　　南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

　　2、蜂王漿緩解關節炎疼痛

　　英國科學家對200名關節炎患者進行研究後得出一個結論，每天服用一次蜂王漿的關節炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關節靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關，此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。

　　3、大蒜防止增肥

　　大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅除的物質。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內都會減少。

　　4、生薑抗衰老

　　老薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的清除體內自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。

　　5、奇異果防止便秘

　　腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦「奇異果療法」——每天兩顆奇異果。

　　6、多喝水防感冒

　　體內水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。

　　7、早飲鹽水晚喝蜜

　　秋氣燥，宜食麻，以潤其燥。甘潤的食物，除了能補養肺陰以外，還能起到潤腸通便的作用。我國古代就有"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"的說法。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補充人體水分、防止便秘的好方法，同時也能養生抗衰。