治胃病、失眠多夢——長壽指中求2

中醫講：胃不和則卧不安。脾胃不佳，往往會影響到睡眠，所以調理脾胃就顯得尤為重要。龐老建議點揉足陽明胃經上的天樞穴（位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處）三到五次呼吸後慢慢鬆開，然後深呼吸一次，如此反覆5－7次，堅持一段時間，脾胃問題就會得到緩解。「墊」法：手指攥拳，墊於後背督脈即膀胱經上，十次呼吸，就可以向下挪一拳，直到骶部，每日睡前做3－5次，就可以增強身體的氣血，改善睡眠質量。2、神經衰弱、失眠多夢：

神經衰弱：睡前掐掐胃經井穴歷兌穴（歷兌穴定位:在足第2趾末節外側,距趾甲角0.1寸)。如果多做惡夢，掐揉足部大腳趾的兩側角，睡前分別掐。厲兌穴資料：取穴方法：取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，第二厲兌穴位於第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處。主治疾病：第二厲兌穴的主治疾病為：呃逆、嘔吐、食欲不振等。本站有關此穴的治病療法有：穴道指壓法治療暈車暈船等。補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)厲兌穴 Lì duì（ST45）〖取穴方法〗 人體厲兌穴位於足第2趾末節外側，距趾甲角0.1寸。〖解剖〗 有趾背動脈形成的動脈網；布有腓淺神經的足背支。〖主治疾病〗 鼻衄，牙痛，咽喉腫痛，腹脹，熱病，多夢，癲狂。〖人體穴位配伍〗 配內關穴、神門穴治多夢。

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