陪一歲寶寶讀完了1000本書，這位媽媽是如何管理時間的？

作者：小小蘇媽媽，哥倫比亞大學教育碩士，現居美國紐約，在她的微信公眾號xiaoxiaosu177分享優秀英文繪本和雙語啟蒙指南。

女兒出生後不久，我決定辭去管理諮詢行業的工作，全職帶娃。一年來，全職媽媽這個崗位給了我很多困難和挑戰，收穫也特別大。首先，我認為全職媽媽是一份真正的工作，有可以量化的評估標準。

我給自己建立並實現了這些目標：

寶寶：母乳餵養，輔食自製，每天至少陪娃讀繪本1小時，外出活動2小時；

媽媽：每天45分鐘運動、八小時睡眠，運營了一個小而精的公眾號。我是全家人的飲食顧問、理財師，今年順便還給娃蓋了個陽光房。

另外讓我自豪的一件事是，前不久蘇寶一歲生日的時候，我們已經一起讀完了1000本繪本。老粉絲知道，蘇媽曾經寫過一篇文章叫做5歲前讀完1000本書，沒想到這個目標這麼快就實現了，雖然驚喜又是意料之中。

常常有人問我，你每天的時間安排是怎樣的？陪伴寶寶一年時間讀完1000本書是怎麼做到的？在全職媽媽的道路上，我走過不少彎路，但我一直認為多數技能，都可以通過一定量練習和不斷積累總結來達到進步，其中就包括時間管理的能力。今天這篇文章想和大家分享一下我做全職媽媽以來，總結出的時間管理心得，希望能對大家有啟發。

先做減法

有娃以前，和老公是兩人吃飽全家不餓，沒事出去看個電影，還可以來一場說走就走的旅行。有娃後，生活的變化翻天覆地，重心由二人世界成為了三人小船，如果讓自己太累，小船說翻就翻。因此不得不做一些妥協。

所謂減法，就是衡量了日常任務的重要性後，做一些取捨，簡化生活瑣事，學會放手，減少那些過度佔用時間但重要性不高的任務。我對飲食質量要求比較高，但烹飪和清理餐具佔用時間太長，全職媽媽以來，我從曾經的三餐自製，改為常常買只需簡單加工的半熟食品或者熟食，但我會盡量選擇安全健康的食品來源，比如有機食品超市wholefoods. 此外，我還對這些事情做了這些斷舍離：刷朋友圈、做指甲、看美劇、下館子。

堅持一兩件對你有意義的事情

不要為了當媽而當媽。在柴米油鹽和輔食尿布之外，梳理出一兩件你非常感興趣的事情，並且堅持下去，會給你的每一天帶來正能量。比如，我喜歡分享育兒心得，每天堅持閱讀和寫作。再比如，從蘇寶六個月起，我們每天雷打不動的共讀8-10本繪本，上午半小時、下午半小時，睡前還要。到現在已經讀完了1000+繪本。因為這兩件事是我的Priorities（優先任務）、我的雞血、興趣和動力，其他事情要為它們讓路，有效的減少了拖延。

學會統籌

我常常和朋友開玩笑說自己是一個「純全職媽媽」，我們單獨住，只有周末才有老人幫忙。

國內因為親戚多、老人也常常幫忙帶孩子，作為新手爸媽，這些都是你可以調動的人力資源。對了，奶爸也是很重要的角色。爸爸們雖然很愛寶寶，但有時進入角色比較慢，需要媽媽的指導。這一年來，蘇媽把蘇爸培訓成了非常得力的助手，把洗奶瓶、換尿布、甚至切菜等任務交給爸爸，兩個人配合起來，帶娃輕鬆了很多。比如早上娃醒後，我會讓蘇爸先和她玩一會，我煮早飯做瑜伽。周末我有時會和女友們外出、或者做個spa，這時候把娃交給爸爸非常放心。另外一個小竅門是，如果可以一個人帶娃的時候，絕不兩個人帶。比如老人帶娃時，交待好任務後，趕緊做點自己的事吧，沒有必要不時去「檢查」工作，放手很重要。

利用碎片時間

蘇媽很喜歡買買買，但每次一去購物中心都是半天甚至一天，有娃後，逛商場耗費的時間太大，慢慢變成了利用碎片化時間來網購。美國網購的退換非常方便，都可以通過郵寄，所以有時候不知道衣服該買幾號，就大小碼都買一件，回來試穿後再退掉不合身的。碎片化時間還可以用來閱讀、回復郵件、做十分鐘瑜伽甚至僅僅幾個深呼吸，不勝枚舉。

建立規律

規律生活是低效率的剋星。給自己制定一個日程表，每晚臨睡計劃一下第二天的安排。如果你的每一天是可以預期的，就很少會出現手忙腳亂。當然，如果遇到寶寶生病等特殊情況，也要特殊處理。蘇寶的兒科醫生最愛對我說的一句話是babies like routines（嬰兒喜歡有規律）。每天都在差不多的時間進食、起床和睡覺，能讓寶寶進食和睡眠都比較容易，能節約不少哄飯和哄睡的時間。當然，要實現生活有規律，媽媽得帶頭，你有了規律，娃才有規律，娃有規律，你們才有效率。

別事必躬親

不要事必躬親，有兩層含義，第一是用好那些能為你節約時間的工具：輔食機、洗碗機、全自動洗衣機、慢燉鍋等等。

第二，在經濟條件允許的情況下，外包一些家務，能節約很多時間。娃出生前，家務我們基本上自己做，但打掃衛生這件事非常費時間。有娃後，我們決定平時只做簡單的衛生，讓家政公司每周來家裡做一次大掃除。

每次掃除，三個阿姨會勤勤懇懇的打掃4個小時，除了吸塵還包括給所有的傢具和擺設除塵，擦窗戶，連吊燈上的蛛網都會仔細清理。這種服務每次費用是180美金，算是一筆不菲的開支。但是可以節約我12個小時，相當於每小時15美金，比我學生時代在圖書館打工的時薪還低，少出去吃兩頓飯就可以了，仔細一想其實非常划算。

此外，家裡包括剪草、園藝、除雪這些體力活也外包了，這些額外開支雖然會是一筆投資，但是給生活質量很大提高，我們有了更多時間睡眠和陪伴家人，蘇爸的事業也進展得越來越順利。

合併任務

剛開始做全職媽媽時，我不太會multi-tasking（同時完成多個任務），比如娃吃輔食的時候，我一勺勺喂完，才開始吃自己的，這時候娃已經不樂意被困在餐椅里了，我只好放下自己吃了一半的飯，先陪她玩。後來發現，原來很多任務是可以合併進行的。比如天氣好時，我穿上運動鞋用運動推車推娃出去慢跑，在此過程中聽Ted Talks或者聽我訂閱的podcasts，還可以打打電話（和家庭理財師溝通，預定假期出去旅行的酒店，給老公做體檢預約，給家裡需要保養的車預約保養時間，給娃報名游泳課等），遛了娃、鍛煉了身體還處理了瑣事，一舉N得。

我還學會了在做家務時邀請娃參與進來，比如我做飯，會給她一些鍋碗瓢盆或者菜葉，她津津有味的研究這些「新事物」，就不會纏著媽媽要抱抱了。稍大些後，我開始請蘇寶幫媽媽一起整理房間，擦地等，雖然她不一定做得好，但在娃探索的過程中，我也很快完成了家務。再比如娃每晚睡覺前關燈後，喜歡在黑暗中躺著聽我給她哼哼兒歌，我這時候就悄悄「一心二用」，一邊哼歌一邊回復幾封郵件。以下是我在優化自己每天安排時做的筆記，每個色塊代表合併完成的兩個任務：

全職媽媽這一年，娃健康快樂，全家人生活井井有條，非常幸福。簡單總結幾點心得：

最後祝讀完這篇文章的新手爸媽都成為時間管理的小超人。

擴展閱讀：

100天行動讀者反饋

@角落的絨毛熊

從2016年1月1日堅持寫日記，到現在差不多100天了，雖然有健忘的幾天，但是也都補起來了，感謝，會繼續堅持！

@鈕鈷祿艷

堅持早起200多天了，到現在已經成為了一種習慣到點兒就會醒。從去年十一月加入讀書會開始，也有堅持在讀書，不過沒有打卡，中間斷斷續續的間斷過但也都堅持過來了。今年四月開始加入熊貓書院為期十個月的讀書計劃。

也是從去年十二月開始堅持每天走路上班，除去節假日有可能呆在家裡外沒停過。看著這麼多的堅持有些小成就感，也發現堅持並沒那麼困難。也希望這些堅持都不流於形式，真正的給自己帶來收穫。

對堅持運動的意外收穫是瘦了四斤，哈哈，其實我已經很瘦了，不要再瘦了，保持標準體重就好mo-::$

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