喝水清宿便的方法

這個方法適合那個肚子大。便秘的女生，如果你是小蠻腰女生。試試也沒關係 哈哈 喵喵喵~~~~ 這幾天因為皮膚過敏。呆在家裡沒有出去走動，苦苦的研究減肥辦法 別的沒有研究出來。倒是實驗出來一個臨時的小蠻腰 如果想要做的美妞。記得要挑選一個休息天哦~讓心情放鬆掉 嘻嘻 第一步 準備好20g食鹽 還有2000ML的水

? 第二步 把水兌好、 記得不要是溫水哦。最好是用涼白開（至於為什麼我就不知道了，我看百度的時候，他們說的，呵呵）我用的礦泉水。因為我們家沒有涼白開。

? 第三步 開始計時。兔子每次喝200ml左右，也就是半瓶三分之一瓶礦泉水那麼多。每隔2-3分鐘喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，腸胃這個時候，有點怪怪的，一動一動的。 第四步 已經差不多15分鐘了，兩瓶半礦泉水已經下去了。約莫著一千三四毫升的樣子。然後把飲水速度放慢，胃部開始出現飽脹感，好像有點重，而且感覺嘴巴有點發咸了，伴有輕度的噁心 ? 第五步 已經20分鐘了。喝進1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應該是結腸部分。（兔紙喝的那麼多的時候我也不知道什麼感覺，總之有點怪怪的吧 呵呵 ） ? 第六步 已經25分鐘了。這個時候三瓶礦泉水已經喝完了，然後還開了一瓶，喝了幾小塊，約莫著一共喝下了2000ml，這個時候，就開始覺得想上廁所了，停止飲水 ? 第七步 已經半小時了。上廁所去了。。。

開始第一次排便，水樣，量較多。2-4分鐘排便一次。 7點40分 已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。　　 7點45分 第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，並有了飢餓感。 7點47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。 (兔紙提醒一下各位美妞哦~ 記得是早上吃早飯以前用，其他的時間用，對腸胃會造成負擔的哦~清完以後吃三天清淡的 例如喝三天白粥 這樣能鞏固一下體重。減掉更多肉肉哦~) 好了、完成了哦~這個時候就感覺渾身輕鬆了。OH、OH、、、

其實這個方法是排腸毒的，也就是呆在腸子裡面那些排不出來的便便，呵呵 有些小噁心哈。。。

這個時候你可以量下你的肚子哦。兔紙是便秘比較嚴重的那種。開始的時候腰圍是77CM，現在是74CM哦 意思就是小了 3 C M （ 體重 稱重少了5斤的說 ）

這個方法不可以多用，有傷腸胃，一般健康的妞半年一次就好了 便秘的，一個季度一次。嚴重便秘型也至少要一兩個月在試哈。 按上面說的 這兩天是不會拉大便滴，所以不要糾結哈，因為腸胃裡面已經很乾凈了，腸壁這裡占點 哪裡占點 哪裡還有出來哦

這幾天注意點飲食。吃清淡一點。不要吃的太油膩。沒住可以保持下去哦~

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