人體六大長壽穴位

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1、湧泉穴：-

是人體足少陰腎經上的要穴及人體長壽大穴之一。經常按摩此穴，，則腎精充足、耳聰目明、發育正常、精力充沛、性功能強盛、膝壯寮、行走有力．並能調理和緩解多種疾病的癥狀，如昏厥、頭痛、休克、中署、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖器官類病。 -

湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉涌，水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分布、結構都有獨特的功能與玄妙。人體肩上有一「肩井」，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是「井」，有水上下對應。從「井」上可俯視到「泉水」，有水則能生氣，湧泉如山環水，維護中氣氣場，維護著人體的生命活動。 -

2、足三里：-

是人體足陽明胃經上的保健穴，它位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。經常用不同的方法剌激它，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的儘快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復體力。經常香照此穴位可以調理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、頭痛眩暈、下肢癱瘓、半身不遂、頸膝酸痛、消化系統疾病。 -

3、命門穴：-

是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣。經常摩擦命門穴可強腎固本、溫腎壯陽、強腰膝、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈的運行，並能調理以下疾病的癥狀：陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病。命門穴的鍛煉方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，意令守住命門穴約10分鐘即可。其二是采陽消陰法：方法是背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進人命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鐘。-

4、會陰穴：-

人體任脈上和人體長壽要穴之一，它位於人體肛門和生殖器的中門凹陷處。 -

會陰穴，顧名思義就是陰經脈氣交匯之處。此穴與人體頭頂的百匯穴為一直線，是人體精氣神的通道。百匯為陽關接天氣；會陰為陰收地氣。二者互相依存，相似相應疏通著真氣在任督二脈上的正常運行，維持著體內陰陽氣血平衡，它是人體生命生活的要害部位。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循壞，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻等症。-

會陰穴的保健方法一是點穴法：睡前半卧半坐，將食指搭手中指背上，用中指指端點會陰108下，以感覺酸痛為度。二是意守法：姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘。-

5、百會穴：-

人體督脈上的要穴及保健穴和長壽穴。它位於頭部。在兩耳廊尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。百會穴即是長壽穴又是保健穴，此穴經過特殊的鍛煉，可開發人體潛能，增加體內的真氣，青春不老。並能治療頭痛、脫肛、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、中風失語等症。百會穴的保健方法一是按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下。二是扣擊法：用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下。6、神闕穴：-

即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，它位於命門穴平行對應的肚臍中。 -

神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴，神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合是人體生命能源的所在地，所以古代修鍊者把二穴稱為水火之宮。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。 -

神闕穴(肚臍)是與人體生命活動密切相關的一個要穴，是人體中唯一可以用手觸摸的神聖穴位；是母體中的胎兒出生前從母體獲取營養的通道。屬先天真息狀態，在胎盤發育過程中和腹壁直接相連，當嬰兒胎體臍帶被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始，而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在，人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健部和能源供應部，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，藥物易於通過臍部進入細胞間質，迅速擴散於血液中!而且內建十二經脈，五臟六腑、四肢百骸、五官、皮內筋，人體也就健康無病，青春常在。經常對神闕穴進行按壓香照，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年，並對腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風等症有很好的調理效果。因而歷來被醫家視為治病要穴。 -

神闕穴的保健方法是揉中法，每晚睡前空腹將雙手搓熱，雙手左下右疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360