不愛喝水容易患結石嗎？不想得腎結石就遠記住這幾點！

在生活中有些人不愛喝水，又或者因為在忙什麼事情而忘記喝水。我們知道人體每天是需要攝入一定的飲水量，不能過多也不宜太少。

在腎結石患者當中，多數人主訴就是不怎麼愛喝水。腎結石是泌尿系較為常見的疾病，它的發病率一般是男性多於女性。人為什麼會長結石？在醫學上來講這與很多因素有關，例如飲食習慣、環境因素、年齡、性別、遺傳、職業。腎結石的高發人群有不愛飲水、習慣憋尿的人，也有不良飲食習慣的人，例如不吃早餐、暴飲暴食，吃夜宵等等。

一般而言，腎結石的癥狀可能並不明顯。也有患者會出現疼痛、血尿、排石等癥狀。當患者出現有這樣的疼痛時一定要注意：鈍痛與絞痛。這種疼痛多數會是陣發性的腰、腹疼痛，時痛時不痛，也有些患者疼痛時間比較長，比較持續。如果出現了腎絞痛，這種疼痛往往是突然的發作，如刀割般的疼痛感，還會反射到腹部、大腿內側，甚至會到陰唇部位（女性），有可能幾分鐘就能緩解，也有可能持續幾個小時。

腎結石疼痛時常伴有血尿——肉眼血尿或鏡下血尿，主要以鏡下血尿為主，肉眼可見的血尿在腎結石中還是比較少見的。

如果腎結石的結石掉到了尿道，此時患者會有堵塞或刺痛的感覺，過濾尿液中可能會出現顏色不同，大小不等的砂石。

當腎結石還比較小的時候，可以通過大量飲水排出，再或者微創手術治療等，一般問題並不大，切莫等到結石長到影響到腎臟功能再去治療，那時候可能就比較麻煩了。因此平時要多加留意，在結石很小的時候就要積極防治。

具體可以採取的預防措施有以下幾種：

1.多喝白開水

每天多喝水，保持一定的飲水量，這種情況患結石的幾率就會很小。天熱的時候人體排汗比較多，這個時候就要適當的增加一些飲水量，一般而言，普通人的每日（24小時）排尿量應當保持在2000毫升左右；腎結石患者應當保持在3000毫升左右。

2.適當補鈣

很多腎結石患者可能會談「鈣」色變，因為腎結石的結石裡面主要成分就有草酸鈣，但是有研究表明，合理補鈣，特別是通過飲食補鈣，攝入富含鈣質的食物反而能夠減少結石的形成。

3.草酸含量高的食物少吃

腎結石患者應當少食草酸含量高的食物，這類食物主要有菠菜、草莓、芹菜、番茄、茶葉、巧克力等，草酸攝入過高，與腎結石的形成。

4.少吃豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質，營養豐富。例如常見的黑豆、大青豆之類，但是腎結石的主要成分里就有——鈣物質，因此一般建議患者不吃或者少吃這類食物。豆類食品裡面含草酸鹽和磷酸鹽都很高，過量攝入的話，容易形成草酸鈣等，恐會進一步加重病情。

5.減少鈉攝取愛吃腌製品、罐頭和加工食品之類的人也不少，但是這類食物含鈉較高，因此一般給患者的建議也是不吃或者減少食用，飲食清淡一些，也可以多吃含鉀的食物，如香蕉等。

6.適量運動

多喝水的好處能夠加快尿中的鹽類代謝，那麼多運動，則能讓骨鈣的流失減少，從而也能夠讓結石的產生減少。