開學家長指導手冊

作者：李靜 上海市新楊中學

臨近開學了，有些孩子可能會：

開學又要早睡早起，每天學校家裡兩點一線，不願意啊！

趕寫假期作業，幾天要做完一個假期的事情，累啊！

開學初又要考試摸底，愁啊!

要進入新的學校，人生地不熟，擔心啊！

……

開學對家長和孩子而言,都是個大事件哦。愉快的假期生活就要結束了，有滿心期盼、急不可待想要回歸學校的孩子，也有憂心忡忡,寢食難安、害怕開學的孩子。臨近開學，你的孩子有沒有這樣的表現呢？

不同年齡階段的孩子，可能會有不同的擔心。

1.小學生:

由於年紀小,自控能力差,假期生活和開學後緊張的學習節奏很容易讓小學生產生巨大的心理反差,從而會引發孩子產生焦慮。假期生活的放鬆而閑散，開學生活時間規律而忙碌，忽然生活節律的改變會導致適應的不良。

2.預備年級學生,高一學生:

剛剛進入一個全新的學習階段,老師、同學、學校都是新面孔,難以很快適應外部環境,容易產生焦躁倦怠心理.

3.初三,高三學生:

即將面臨中高考,開學後面對繁重的學習任務感到心理壓力巨大,從而導致遲遲不能進入備考狀態,進而阻礙整個學期的複習進度.

4.其他普遍性的擔心:

假期作業沒有完成

幼兒園及小學新生怕離開家長

……

孩子之間存在個體差異,以下這些孩子更容易在開學產生困擾：

心理素質低的孩子

適應能力差的孩子

在學校經常被批評的孩子

成績不好的孩子

過於追求完美學業的孩子

02class開學了，孩子的這些行為表現需要特別關註：

面臨開學，當孩子有以下表現時，我們要特別注意：

生理表現出失眠、嗜睡，甚至會表現為一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、食欲不振等；

心理表現出記憶力、理解力下降，不安、心煩、焦躁、情緒不穩定等。

當孩子出現這些心理和行為反應時，家長要正確做好溝通和引導工作。理解孩子產生的這些情緒，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態迎接新學期的到來。如果情況相對嚴重，家長要及時尋求心理專家等專業力量，及時幫孩子調整心態，回歸校園生活。

學期剛開始，孩子要從無憂無慮的假期生活轉入緊張的學習生活，開學一下收不了心，也是正常現象。為了孩子能更快適應開學生活，家長通常可以從以下幾方面入手，幫助孩子更好適應開學生活：

1.與孩子一起回顧假期生活，談談收穫和感受：

家長和孩子一起可以把假期生活「倒電影」式地回放一遍，對照假期計劃,看哪些已經完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收穫和遺憾（讀書、旅行、娛樂、交往等各方面），並及時總結經驗或分析原因,相信家長和孩子通過這種「復盤」形式，會有更多收穫。畢竟，「及時總結」也是一種重要的學習方式。同時也是提醒孩子，假期就要結束了。

2.幫助孩子收心，循序漸進回歸日常狀態：

假期中的孩子，心態通常較為鬆弛，而開學後則相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3.檢查作業完成情況，查漏補缺提醒孩子:

提前兩周左右檢查回顧作業的完成情況，還有哪些未完成，這樣尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。

4.引導孩子調整生物鐘，作息規律：

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響孩子的學習適應。家長們不妨和孩子一起提前一到兩周制訂一個和學校生活接近的作息時間表。在這段時間按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。

5.鼓勵孩子提前聯繫老師同學，提前分享交流:

通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯繫一下同學和老師，互相分享暑假見聞和「新鮮事」，相互關心，相互表達彼此的想念，也可以誘發孩子對新學期的期待。

6.帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料：

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。

7.與學校溝通，配合學校開展新學期準備工作：

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理調查、家長會等方面工作，需要家長的參與和配合。研究表明，家長積極配合學校和老師，積极參与到學校的教育中，有助於孩子的成長與發展。

在開學適應過程中，家長還需要注意以下幾個方面：

1.心態要平和，不要急躁

開學前精神懶散、生活規律錯亂，開學後學習高度緊張，兩相比較反差甚大，孩子的心一時收不回也在情理之中。如果家長引導不當，一味責罵，反使孩子產生恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。

2.適應性教育要提早，不要推遲

一般來說，開學前一到兩周就要對孩子提前進行適應性教育。調整作息、檢查假期作業等都要一定的時間。因此，有一定的提前量，才能做到有備無患。

3.交流溝通要引導，不要命令

要以開放、平等傾聽的心態和孩子交流，無論是學習規劃、短期目標、還是長遠規劃等，得到孩子的認同，計劃才可能實現。同時期望要適當，否則還沒執行孩子就自動放棄了。

4.疏導方式要多樣，不要單調

如果家長一直採用灌輸的方式，孩子很容易產生厭煩心理，甚至逆反。家長不妨嘗試一些能激起孩子興趣的新鮮事物或活動，通過春風化雨般的教育，幫助孩子儘早投入到愉快的學習生活中來。

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