長壽不在於運動，而在於靜養

07-26

長壽不在於運動，而在於靜養。試問，你能說出一個長壽的運動健將，健身教練，同學中運動好的同學當飛行員的名字嗎？沒有，好尷尬……因此：

1，應正確理解「生命在於運動。」因為心率與壽命成反比，運動會導致心率加快，新陳代謝加快，細胞分裂和老化也加快。試看世間動物，大象，尤其是烏龜，由於心率只是其他動物的10%，甚至更低，所以壽命很長。

2，生命在於靜養，並非排斥運動，而是要求開展適時……晨起不宜（空氣污染嚴重），下午晚

上較妥；適量……不大汗淋漓為宜；適宜……適合於身體健康狀況的鍛煉。

3，一個人長壽與否，由先天基因和後天調養決定，並非運動決定。也就是說，長壽，51%以上由遺傳基因決定，49%以下由後天養心養生決定。所以，應熟知曹操說的「養怡」的內涵，「養」，是指後天的養生，包括健康的飲食起居，生活習慣等；「怡」，是指養心，保持開心，精神心理狀態健康。而且，養心力核心靜養長壽，已為畫家，書法家，學者等很少運動的人所證實。

4，每個人都應先了解自己遺傳了誰的基因，長相像誰，身材和健康狀況也遺傳誰，然後，獨立思考，決定如何針對性的養心養生，不要人云亦云，隨波助流，最終自己害自己，而不知所以然。