十大心理健康標尺 對「惶恐」說NO！ 【健康社會】

1/10滿滿的安全感。如果每天一副「臣妾惶恐」的樣子，那人就會很快變老的。而且，焦慮、抑鬱等情緒，還會引起消化系統功能失調。

2/10適度發揮才能與特長。有才的人當然需要在適當的時候將才能展現出來，但不能破壞他人利益。

3/10不做白日夢，生活與目標符合實際。如果工作和生活的目標定得太高，妄想一步登天，必然會帶來挫敗感，對身心健康可是極大的。

4/10表達情緒與控制情緒都是小菜一碟。不快的情緒一定要發泄，但不能過度，要學會控制自己的情緒。

5/10良好的人際關係。人際關係在當今社會是很重要的一方面，而協調的人際關係，對人的心理健康有著很大的影響。

6/10合理「任性」。自己的性格、興趣、能力、氣質等各個心理特徵一定要和諧而統一，「任性」也是要合理才好。

7/10不做宅男宅女，多與外界接觸。不僅能豐富精神生活，還可以隨時調整自己，以更好地適應周圍的環境。

8/10沒人能比你更了解自己，知道自己能力有多強。如果勉強去做和自己能力不相稱的工作，不僅會有些力不從心，還會極大地影響自己的心情，那效率就更低了。

9/10在不違背社會道德規範的前提下，個人的基本需要得到一定的滿足。

10/10有一定的學習能力。只有不斷學習新的東西，才能讓生活、工作更加手到擒來。
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