這6件事，月子里是真的不行，別抱僥倖心理不然以後哭也來不及

昨天刷朋友圈，看到一位朋友在發牢騷：悔恨當初月子沒坐好，現在天氣慢慢變冷，讓人容易腿酸疼，女人生個孩子真的傷不起啊！再好的身材也一去不復返了。

一提到坐月子，許多過來人媽媽就開始吐槽，說那個月真夠難受的，不能洗澡，不能洗頭，不能吹風，總之各種不能。整整一個月，彷彿坐牢一樣，沒坐好，護理不當，還得了月子病！

產後一個月，下面的這6件事，最好不要做，不然以後哭也來不及了。

1、久坐久躺

傳統坐月子，都認為生產完的媽媽要多卧床休息，雖說產後需要大量休息，但是一直躺在床上不動，容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。

因此，坐月子媽媽最好能在不拉傷傷口的前提下經常起床走動一下，有助於身體恢復，如果月子里完全卧床休息不下床活動，易致食欲不振，甚至便秘，也不利於促排惡露，惡露排出不暢，子宮也恢復得慢。

2、經常彎腰和下蹲

無論是孕期還是產後，這兩個動作都是大忌。生完孩子後，內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛，恢復需要很長一段時間，這個時候如果你經常彎腰或下蹲，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛，對體內臟器恢復有很大影響。

3、吹風受涼

大家都知道剛生完孩子，媽媽元氣尚未恢復，身體抵抗力下降，如果吹風受涼，風寒暑濕等便會乘虛侵入各個部位，很容易得月子病，以後會出現關節疼痛，頭痛，怕冷，腰痛等諸多病症。

所以，坐月子時居室應保證每天通風換氣，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病，夏天可用空調，但溫度不要過低。

4、吃生冷辛辣食物

產後媽媽要避免食用一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物對媽媽產後虛弱的身體有很大的危害，不利於產後恢復，也容易導致便秘、痔瘡等。

因此，應喝一些較清淡的湯，魚、肉。除了正常吃飯菜，適當喝湯，以補充產奶消耗的水分，還可以吃蔬菜水果，但要注意新鮮和清潔衛生。

5、月子里哭

坐月子時，長輩說不能哭，但暗地裡，誰沒有落過眼淚呢？當媽這條路，註定有心酸委屈，強忍不流淚，太難!

中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣更會傷於精血，可能造成眼睛的傷害，所以希望媽媽盡量不要哭泣，要好好地休養，先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

6、著急同房

這件事還急不得！很多夫妻在寶寶剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早，因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。

為了保護媽媽健康，產後6-8周後恢復性生活才是安全的，對於剖宮產婦最好在3個月以後再恢復性生活，同時要注意避孕。

俗話說「身體是革命的本錢」，女人要更懂得愛惜自己。月子好好的坐，把身體養好了，以後才不容易生病。（網路圖片）

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