一種黑色減肥法，三個月從138斤到93斤，排凈毒素，膚白嫩滑

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馬甲線之路記 2017-03-223評

現在社會、男人女人津津樂道的就是身材，但是這也是一些女孩子的噩夢！身材不好的就是女人的一塊心病的！她們每天都在為減肥煩惱、絞盡腦汁，甚至不缺少寧願選擇節食來瘦身或者是維持身材的！這種想法我是深有體會，那種感覺是是無語用言語說出來，旁人也無法深刻理解的！經過幾次減肥，每次都是那麼辛苦，艱難，結果總是不理想，令人失望，從以前的145斤到138斤，但是依然很胖，我想放棄了，又很糾結！幸好得到朋友和家人的安慰和理解，朋友還給我瘦身秘籍，不用刻意去節食，每天堅持，3個月的時間，我終於體重不到百了，最輕的時候我也就93斤呢！(*^__^*) 嘻嘻……這麼好的身材，我還拍了寫真呢！

下面進入正題，我的減肥秘笈來了，需要的同志們趕快接招吧！

材料：黑豆100g，薑片20g

步驟

1.黑豆放碗里洗凈備用；

2.把洗凈的黑豆倒入預熱好的燉鍋里；

3.加入薑片；

4.注入適量的開水；

5.蓋上蓋子，大火燉2個小時；待溫度適宜的時候，就可以吃了（這款黑豆食譜可以當做主食也可以在餓的時候吃幾勺）

那麼為何有如此大的減肥功效呢？黑豆是一種常見的豆類，最近一段時間它的高蛋白、低熱量的特點被特別發揮，為許多減肥者所利用，並且黑豆的豆皮中的物質可以提升人體對鐵元素的吸收，若女性食用，則可促進改善貧血癥狀。而且纖維質含量高，可以幫助人們加快腸道蠕動、快速將毒素排出體外，從而有利於減肥瘦身！含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。

那麼這款黑豆減肥食譜里加入的生薑就讓減肥效果加快也更健康了，那是因為生薑性溫，其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強、抑制脂肪的堆積，將毒素排凈，所以減肥的人們可以試一試哦！