夏季肺熱皮膚乾燥，來一碗「清補涼」幫你去去火

夏季炎熱，陽氣最盛，人體的新陳代謝旺盛。中醫認為，人體五臟中的心與夏季相對應，心陰不足，容易引起心火上炎，從而肺陰不足而生虛熱。肺被虛熱蒸發，「氣機」會發生上逆從而出現咳嗽。沙參排骨湯主要是針對乾咳少痰，喉嚨乾燥、發癢、咽痛這樣「肺虛燥咳」的癥狀，起到補陰補肺氣、益脾升津的作用。

沙參玉竹排骨湯

沙參玉竹排骨湯在廣東地區也稱為「清補涼」，望文生義，即是清涼滋補的意思。沙參補肺陰、養胃津，玉竹養陰潤燥，百合利水美白。綜合與排骨、瘦肉一起煲，滋補而不留濕，有虛可補，有熱可清，有燥可潤，健脾補肺，清熱利濕，補腳力健筋骨，皮膚粗糙者可常飲用。

立即品嘗

主持人：吳韋葶 導演：劉悅 攝像：王哲 李仇豪

嘉 賓

鮑艷舉中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師

材 料

沙參20g

沙參的價值

沙參可分為北沙參南沙參兩種，北沙參味甘，微寒。歸肺、胃經。功效:養陰潤肺，益胃生津。南沙參性味、功用與北沙參相似，但效力較北沙參弱。此外，略有祛痰、補氣作用。用於肺燥咳嗽及溫熱病後氣液不足較為適宜，今天使用的為南沙參。

玉竹10g

玉竹補而不膩，不寒不燥，故有「清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱」之功效，作用於脾胃，故久服不傷脾胃。不僅如此，玉竹還有抗衰老及潤膚美容的作用。

玉竹的價值

百合花兩隻

排骨一斤

蔥姜適量

步 驟

01

製作沙參玉竹排骨湯，挑選粗細均勻、肥壯、色者為佳的沙參2兩，將沙參浸水清洗乾淨，瀝水，切段備用。

02

取新鮮百合2支，置於清水中，漂洗乾淨，撈起瀝水，分離剝朵，將花瓣取下，撕成小片，置於盤中。

03

選取10克玉竹，用刷子掃去玉竹浮塵，在將玉竹放入清水中泡發待用。

04

將排骨一斤，斬塊洗凈，放入沸水中，汆去血污，撈出。取蔥姜適量，切段和排骨一同放入煲內，加入清水1500毫升，大火熬制。待湯汁沸騰，撇去浮沫，轉小火，將泡發好的玉竹切成薄片，放入鍋中繼續煲至約兩小時。

05

待排骨燉至軟爛，在加入待用的百合花絲，繼續煲約半小時，關火出鍋，喝時適量鹽調味即可。

功 效

潤肺祛咳

清熱安神

禁 忌

痰熱咳喘者慎服

脾虛、濕氣重慎服

風寒咳喘及中寒便溏者慎服

編輯： 陳依帆、蒙小度