神奇的拉筋、拍打祛病健身法

蕭宏慈，湖北松滋人。畢業於對外經貿大學，曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師、國家幹部。80年代留學美國獲MBA，先後於紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業，參與北京奧運開幕式整體策劃。深信生命承載著中醫藥走向世界的大事因緣，現行腳證悟佛道並踐行神奇土家族醫學治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。兼任香港匯金資本國際有限公司首席戰略顧問， 出版圖書《醫行天下》、《股色股香》。什麼病的疼痛如萬千蟲咬，讓你挺不起腰、下不了床、甚至走不動路，腰椎間盤突出症讓患者痛苦難當；學生、公司白領、司機等越來越多的人群正成被此病所困擾；你有腰椎間盤突出的前兆么？來蹲一下馬步便可知曉；那麼腰椎間盤突出症又是怎麼來的呢？你知道么，除了外部原因之外常處於高壓、心情鬱悶的人也容易得腰椎間盤突出。蕭宏慈老師採用拉筋、拍打法，告訴大家人體可以不靠藥物治療也能治癒腰椎間盤突出。通過採用各種方式的拉筋，消除各種疾病的痛苦，如橫豎拉筋法能減緩腰腿痛，降低男性前列腺炎及女性子宮肌瘤發病率；卧位拉筋法，能對預防乳房下垂、肥胖女性有奇效。拍打法取自《黃帝內經》精髓，正確的拍打好比啟動人體殺毒軟體能治病。通過拍打，幾乎所有的人均出現不同程度出痧，痧乃體內毒素，痧的顏色越重則代表病越重。拍打內肘祛除心臟毒素；拍打手背則能通便。蕭宏慈老師教大家拍打不同部位治百病。金融師「取醫經」成「蕭大俠」　拉筋拍打風靡全球金融專才放棄高薪，蕭宏慈竟到深山向奇人高僧取「醫經」，也曾跟漁夫學點穴，向道士學拍打。他是從2006年開始雲遊四海，尋訪中醫高人，足跡遍及澳洲、西藏、雲南、青城山、峨眉山、武當山、香港和美國等地。他在書中透露，他從湘西的一位漁民兼武師那裡學到了點穴療法，可用來治療偏癱病人；又在峨眉山向肖道長學習道家秘法拍打功。他說：「肖道長十幾年來基本上不食，可做到數月不食，吃與不吃都隨心所欲。」此外，他也向從事幾十年地質探礦、半路學醫的楊真海學針灸，並師從香港傷科名醫朱增祥，學到拉筋和正骨，「治好了很多頸椎痛及腰腿痛等病人。」蕭宏慈說：「我認定中醫的精華在民間，果然在拜師學醫中，不斷地證明了自己的判斷。」他邊學醫邊運用，在世界各地救治了超過千名病人，被譽為「蕭大俠」。「中醫的學習與臨床應該同步，我認為鄉下更需要醫療服務，就到鄉下免費為人治療。」他認為，「這個時代有太多的空談，太少的行動，所以我就直接行動、行動、再行動，用行動去平衡被空談攪得失衡的人生。」拉筋功改善八大病痛公眾如果出現以下8種病痛，就有程度不一的「筋縮」現象！你能下蹲嗎？（試試蹲式馬桶就知道了！）你可以輕鬆抬腿嗎？（以前爬樓梯健步如飛，現在爬樓梯抬腳越來越吃力！）你能彎腰自如嗎？（每次彎腰都很吃力，不小心還很容易閃到腰。）你能大步行走或跑步嗎？（如果平常只能小碎步走路或跑步，那就要注意咯！）你有長短腿嗎？（檢查一下肩膀有沒有一高一低）你的手能屈能伸嗎？（搭巴士或地鐵時拉拉吊杆，檢查一下就知道了。）你的腿能開跨蹲馬步嗎？（和別人比一比，是否差太多？）你能轉身自如嗎？（不要賴身體肥胖！）蕭宏慈說，他大力推廣的拉筋法是醫治「縮筋」病症的簡易療法，病人可自己在家或辦公室進行。　「拉筋無任何副作用，只是通經絡，經絡既通，筋縮就可迎刃而解。」人人可用的入門法——拉筋什麼是筋縮？在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。人為什麼會筋縮？人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痹，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司機也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。?　　愛運動的人為何也會筋縮？有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。第三，有些運動動作過於單調重複，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。筋縮的癥狀有哪些？筋縮可導致五花八門的癥狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。筋縮可能出現的癥狀歸納起來如下：1. 頸緊痛；2. 腰強直痛；3. 不能彎腰；4. 背緊痛；5. 腿痛及麻痹；6. 不能蹲下；7. 長短腳；8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛；9. 步法開展不大，密步行走；10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺；11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展；12. 轉身不靈活；13. 肌肉收縮/萎縮；14. 手不能伸屈(手筋縮短)；15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。

拉筋——一分鐘就學會的療法朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導後自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有筋縮的概念，所以很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拚命拉！很多病人經拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋方法一：卧位拉筋法「卧位拉筋法」治療範圍很廣，是迄今所見療效最全面、使用最安全的拉筋法，如果配合特製的拉筋凳則療效更佳。１、將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；２、坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；３、躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；４、移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

拉筋方法二：立位拉筋法1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。對手臂痛、高血壓、痛經、過敏性鼻炎也有較好的效果。

拉筋方法三：橫拉筋法早晚躺著拉筋6分鐘，就能改善高血壓、心臟病、糖尿病等疾病！這種拉筋法叫「橫拉筋法」，它和之前介紹的「卧位拉筋法」療效相似，對頸椎腰骨等痛症都有立竿見影的功效，也有利於高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。不過要注意的是，心臟病和高血壓病患在拉筋時，最好有專人從旁指導，頭部也應墊個枕頭以防腦充血。橫拉筋法有兩種做法，不需要特製的拉筋凳，在床上或地上都能進行，兩腿各拉3分鐘，早晚兩次，一天只需12分鐘即可輕鬆保健。此外，如果卧位拉筋後，腰背或脊椎仍感覺有餘痛，也可用橫拉筋法作為輔助。步驟１、平躺在床上或地上，雙腿盡量向兩邊張開，保持姿勢3分鐘。２、仰躺在床上，臀部靠牆，兩腿上舉貼牆，調好姿勢後，將兩腿盡量張開，形成英文字母「Y」。說明：如要增強療效，可找人幫忙按住一條腿，患者自己將另一條腿向外張開，一直拉到患者的忍痛極限，堅持3分鐘，過後換腿再拉3分鐘。功效● 橫拉筋法的療效與卧位拉筋法相同，可舒緩腰痛、頭痛、膝痛、背痛等痛症，並可改善高血壓、心臟病與糖尿病等疾病。● 如果卧位拉筋之後，腰、背或脊椎仍有餘痛，可用「橫拉筋法」作為輔助療法。

橫豎拉筋法　改善脾胃腎病兩腿張開90度，躺著拉筋10分鐘，可改善脾胃病和腎病！這招「橫豎拉筋法」結合「卧位拉筋法」和「橫拉筋法」，是難度較大的拉筋法，必須先掌握前兩種拉筋法之後才可嘗試。凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症或長期體弱的重病患者，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋動作。「橫豎拉筋法」可強化和疏通肝、脾、腎三條經，對控制相關疾病如脾胃病、腎病、糖尿病、心臟病及高血壓等病情有幫助。步驟：1、靠著一堵牆躺下，臀部盡量靠近牆腳。2、右腿向上舉（豎）貼牆，左腿則貼著地面，向橫伸展，雙腿張開成90度直角，保持這一姿勢10分鐘。3、換腿重複動作，同樣堅持10分鐘。初學者如果無法堅持10分鐘，可從3分鐘做起，逐漸加長。功效● 可強化和疏通肝、脾、腎三條經，對相關疾病如脾胃病、腎病、糖尿病、心臟病及高血壓等病情有幫助。● 對某些卧位或立位拉筋後療效不徹底的病患，橫豎拉筋法也可起到輔助治療的作用。

八字拉筋法拉筋的療效——祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以複位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。拉筋既是治療，也是診斷拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為殭屍。特別注意1、凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要「好心做壞事！」凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後癥狀會消失，恢復正常。頸椎拉筋法立位和卧位拉筋法都對頸椎有一定療效，但不可完全解決問題。我的建議是，堅持上述兩種拉筋法，在此基礎上增加一個方法，我稱之為「頸椎拉筋法」，就是躺在床上或其它卧具上，將頭伸出床沿外，讓頭由自重拉動下垂2-3分中，可在早晚各做一次。之所以如此，是因為：1、絕大多數頸椎病患者多因長期頸椎向下彎曲時間太長造成，此動作正好相反拉動，力圖回復原狀；2、頭和頸椎用其它外力拉動較危險，稍不注意就容易受傷，而用頭自重的力量拉筋相對安全，時間、強度可以自控。但頸椎病較嚴重的癥狀最好還是與正骨、針灸等其它療法配合。只是對頸椎正骨必須由經驗豐富的人實施。目前我之所以推動拉筋而不推正骨，就因為拉筋安全可靠，是男女老少皆可用之法，而正骨則必須由受過專業訓練的人實施。許多人想自己實施正骨，這確有很大難度。即使我自己有問題，也須請他人實施。

拉筋和拍打相結合的妙處拉筋方法及效果關鍵在於是否感覺到筋被拉痛？拉筋時感覺越痛苦，說明療效越好，不能怕疼，否則就不會有好的效果。拉完筋後，配合拍打，如果拍出痧，則效果更佳。這樣拉筋和拍打兩樣相結合，尤其是延長拍打時間，對身體的調理會更全面、徹底。天下沒有包治百病的靈丹妙藥，拉筋、拍打可舒筋活血，而舒筋活血就等於在治病。至於這種方法能治療多少病，現在還不可限量。但有一點是可以肯定的，拉筋除了治療腰腿疼，治療前列腺類疾病效果也明顯。最近的病例顯示，凡是有前列腺疾病的，拉筋後幾乎個個有效。而對於青壯年男子，最顯著的效果是壯陽，許多沒什麼病而只是體能衰減的人，拉筋後很快就有不欲而舉之效。所以，沒病的男人拉筋還得悠著點，免得動不動就雄起。而對於女人而言，拉筋後拍打的顯著療效是美容。簡言之，從胳膊、腿上或其它地方拍出的痧越多，臉上的斑和皺就越少。對此深有體會的是鳳凰衛視的節目主持人曾瀞漪。她才拍打了十幾天，臉上的斑就變淺了許多，睡眠也顯著改善。現在她逢人就介紹拉筋加拍打的妙處，而且屢試不爽。目前最常見的問題還是老問題：拉筋、拍打後出現各種不適和疼痛怎麼辦？許多人因此而停止拉筋、拍打。其實絕大多數疼痛和不適是氣沖病灶的正常反應，痛則不通。因為痛，所以要拉筋，因為很痛，所以要狠拉。當然，一些病情嚴重的老人，尤其是多種重病在身之人，拉筋最好循序漸進，或遵醫囑。蕭宏慈關於拉筋、拍打問題的回應我寫《醫行天下》本是為了弘揚中醫和傳統文化，並非為了製造神醫。我想告訴大家：你就是自己最好的醫生，拉筋拍打就是你自療的方便法門，所以我的健康我做主。有人急於拜師，得不到答覆便著急，所以我在此不得不解釋一番：1、中醫精華在於養生、治未病，所以我鼓勵大家自己治療，授之以魚不如授之以漁。拉筋方便簡單，配合拍打更好。2、我所說的自愈療法對各類痛症通常症有立竿見影之效，若是其他病，則需時稍長。所以拉筋拍打兩星期有療效是正常的，問題是大部分人不願堅持。3、去年我在山裡辟穀的時候，從一位道長那裡學會解一個字：救。即救人就是求、反，反過來求人。吾現今之體會，深矣！大家看看這貼子的反應就知。中醫方法很多，我之所以先選拉筋、拍打，就因為有療效、簡單方便，老少咸宜，一試就靈，比經絡點穴不知容易多少。先學這個，其餘慢慢來，好嗎？現在的問題是，很多人不愛行動，就愛窮侃！而且瞻前顧後。4、拉筋、拍打的效果對絕大多數人都會有一定療效，因為沒病健身，有病治病。之所以強調痛症是因為痛症最易被人感覺，實際上拉筋拍打治療範圍和療效，還需大家自己探索，我這裡就不斷有治好新病的反饋。5、亞健康其實就是有病。凡是沒試過拉筋拍打的，建議你先試驗一個月再說，每天起碼拉1-2次。現在網上問問題重複率越來越高，我的回帖其實也不得不重複同樣的意思：痛則不通，所以拉筋拍打酸、痛、麻的感覺正好也是個診斷，說明經絡不通。但事實上拉筋拍打不痛也有效，只是你沒法感覺或感覺不明顯而已！6、還有更多人問許多病能否拉筋，我的建議是，無論何病，只要能拉筋拍打都該拉筋拍打，因為拉筋拍打通經絡，對治療任何病都有益。病重，年紀大的人，剛開始輕輕拉、慢點拉、柔和點拉即可，只要痛是在病人可以忍受的範圍內。拉筋拍打到底能否治百病？這個問題不斷被人提出，有人甚至以此作論點，在網路上連篇累牘地發表文章，把我說成是張悟本第二、非法游醫、中醫騙子。如果僅僅是個人恩怨，經濟糾紛，我交給律師辦理即可。但現在看來，這已經成了一個嚴肅的學術問題，更是關乎千萬人痛苦、生死的大問題！我們歡迎大家親自實踐、檢測後認真做學術探討，反對毫無依據的污衊、謾罵。如果實踐證明拉筋拍打確實能治百病，則必將拯救無數苦難的病人於水火，促進家庭和諧、安康，國家美麗富強，不亦樂乎！目前已經有成千上萬的案例，而且還將繼續有更多案例證明：通過拉筋拍打治好了高血壓、糖尿病、婦科病、男科病、肝病、腎病、前列腺病、皮膚病諸多疑難雜症，還能治多少病目前不可限量。如果僅僅為了一己私利而毫無根據地污衊、詆毀拉筋拍打的療效，誘使千萬人繼續服用毒副作用很大的藥物、接受開腸破肚的手術，增加痛苦、縮短生命、浪費金錢，並竭力阻止人們用此方法治療骨傷科以外的更多疾病，那可就是做大惡、造大業，甚至成為禍國殃民的千古罪人了！拉筋拍打的有效的案例來自讀者的親身體驗，絕非個案，重複率極高。但鍾健夫為了證明朱老師反對拉筋拍打治百病，特意反覆在網路和醫行天下博客上發表了號稱是朱老師寫的文章。吾不知是否真的是老師所寫或被人改寫，但其中的確寫道：「拉筋就是拉筋，對治的是緊縮，不可能像社會上傳說的那樣可以治百病、千病、萬病。我是一個肝癌患者，我在沒有發明拉筋凳前就已經是每天拉筋了，但拉筋不能治癌症。結果還是要靠西醫射頻消融來維持生命，最後是換肝，來延續生命。我每天拉筋，但今年三月這次我去上海探望父親，第一次發生了前列腺炎症，由此也認識到拉筋與前列腺病無關，同樣拉筋也不可能治療各種婦科病等。或許有的患者在拉筋之後不知不覺地減輕了自身的病症，但這裡面有很多的原因，只能算是個別的病例罷了，不代表全是拉筋的功效。所以我不希望患者盲從以為利用拉筋就能解除自身百病的痛苦，更談不上千萬種病，那樣的做法是不現實、不科學的。」既然是老師寫的，我自然只能小心翼翼，以免又被鍾健夫拿去給朱老師看更多「欺師滅祖」的證據。因為網上所有對鍾健夫的書提出批評的觀點，都被他說成是我專門組織網民寫的，為的是「阻止朱老師的書出版」。昨天，我終於拿到鍾健夫寫的台灣版《筋長一寸，壽延十年》，一看封底黑體大字寫的內容介紹，頓時就懵了！上面赫然寫著：「拉筋可治療各種疑難雜症，如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各種慢性病、心臟病、泌尿系統疾病、婦女病、肝膽病、坐骨神經痛、皮膚病等等。」這與朱老師文章的觀點不是完全矛盾嗎？難道朱老師會如此自相矛盾嗎？我想所謂朱老師的文章可能是有人借朱老師的名來炒作自己，並借刀殺人。所以此文開篇就以朱老師的口吻聲明，「此書是出自我的口述，讓鍾健夫寫出來的一本暢銷書籍。」朱老師不可能一邊批判拉筋拍打治百病，同時又在自己口述的書上介紹拉筋拍打治百病吧！我越看越糊塗了！難道是印刷錯誤？鍾健夫自己號稱是品牌策劃專家，他老婆鍾潔玲是該書責編，封面封底設計和文字絕不可能不經作者和編輯同意而擅自印刷。如此看來，鍾健夫的書說「拉筋拍打治百病」可以，這樣他的書可以多賣，但我的書講「拉筋拍打治百病」就是騙人。治病救人之事關乎生命，卻被如此兒戲，來回胡說，實在是誤導蒼生！如果此文、此書真的是朱老師所寫，我相信與他進行學術爭論他肯定歡迎。朱老師也許真不相信拉筋可治療婦科病、前列腺疾病乃至治百病，所以不讓弟子用拉筋治療非骨傷科的病。但是我的確是反其道而行之，用拉筋大規模治療高血壓、糖尿病、腎病等慢性病，而且屢創奇效，讓大批長期吃降壓藥、降糖葯的患者停葯後身體指標正常。用拉筋治好的婦科病、皮膚病、失眠、精神病更是不計其數。就連朱老師在文中提到的肝病、前列腺炎症，用拉筋治好的案例也成百上千，我親自教人自我治療的有效的案例就有幾百，從未謀面的讀者自己治好的這類病更多，所以這絕不是個別病例。依中醫理論：肝主筋，所以拉筋治療肝病尤其有效。但為何朱老師拉筋卻治不了肝病、前列腺病？因為我的拉筋已經不同於朱老師的拉筋。請注意：拉筋的訣竅在拉筋時間、拉筋強度。我要求的拉筋時間比朱老師要求的時間多幾倍。此外，我把跟道家、佛家高人學的其它拉筋法和拍打法配合治療，大大提高了拉筋療效。可惜朱老師對拍打法也不屑一顧，以為是雕蟲小技。事實上拍打的治療範圍和療效絕不亞於拉筋，所以我同樣竭盡全力，大張旗鼓推廣之。是曰：醫行天下！朱老師要求每條腿拉筋10分鐘，其他弟子不敢逾越，而我要求患者逐漸將每條腿的拉筋時間增加到30、40分鐘，並盡量將拉筋強度和人的忍痛程度推到極限，因為只有這麼做才能最大限度提高人的自愈力。我要求的拉筋頻率也更高，每天拉筋兩次、三次不多，四次、五次更好。不僅如此，我反覆強調將拉筋與拍打緊密結合，這樣治療範圍更廣，療效更好。至於筋縮、拉筋的病理、醫理，我也跟朱老師的理論有很大區別，這些會在我的新書中詳細介紹。當然，我和朱老師的分歧純屬學術爭論，絕不影響朱老師在我心中的老師地位，更無法改變朱老師是拉筋發明人的地位。一日為師，終生為父，終生為師。至此，拉筋和拍打順理成章地成為我推廣《黃帝內經》經絡外治的首選療法。拍打拉筋不僅能治病療傷，而且會提高人的心性，普及迅速後，它並必將成為復興古典中醫和中國文化的方便法門。此外，拉筋拍打不僅能治療慢性病，而且能治各種急症，如心肌梗塞、急性胃痛、痛經、膽痛、心慌、頭暈、頭痛、酒醉等等，精彩案例越來越多。由於教育的誤導，絕大多數人迄今仍然以為中醫只能治慢性病，可謂謬傳千里！而我所說的治療並非「我」給人治，而是授之以漁，教人方法提高自愈力，讓他們自己給自己治病。這就是醫行天下的使命！讓古典中醫煥發青春並以此給人洗心革面，即教育醫學。朱老師發明拉筋是一個創舉，而我提倡拍打加拉筋自療全科疾病也是一個突破。看上去這僅僅是一場醫療技術的普及，但我更看重其文化悄然轉向的意義：由向外尋求、被動依賴轉而向內尋求、主動解脫。從管理自己的身體開始，以此提升自己的心，再回歸自己的靈。這就不就是東方古典醫學的本來面目嗎？人類文明的升華，除了不斷向內探索，別無他法。我和廣大讀者並沒有止於對文化的空談，而是每天在臨床實踐中共同探索，每天都有更多人加入這個繼往開來的偉大運動。我在西藏昌都和青海玉樹寺廟裡治療的一千五百多有效病例和千萬讀者自己拉筋拍打產生的種種神奇療效讓我堅信，拉筋拍打還有更大的潛力去治癒更多的病種。迄今為止，博客上登載的案例不計，僅我收到的郵件就已達四千多封，世界各地每天都在傳來拉筋拍打治病的有效案例，我不可能一一登出，但毫無疑問，拉筋拍打的文明火種已經播向全球！拍打拉筋的學術之爭也給了我一個啟示：療效對比試驗必須儘早做出。雖然我們有成千上萬的有效案例，但不符合現代醫療的標準，而標準是西醫制定的。用西醫的標準管制中醫就如同讓神父管和尚一樣，只會將中醫搞死。但好在拍打拉筋並不屬於西醫定義的醫療行為，一般人一分鐘就可學會，其動作比瑜伽簡單得多。既然這種非醫療行為的療效超過了醫療行為的療效，做這種對比試驗就不太難，所以我們不懼怕任何關於療效的挑戰，而且我們有充分的信心，完全用西醫的檢測手段檢測拉筋拍打療效。事實上，我們已經做了不少療效檢測，結果驚人，只是等待時機與不帶偏見的西醫交流而已。其實來找我的西醫不少，但他們不是來挑戰的，而是來求我治病的！更重要的是，這個對比試驗不是針對某種葯對治某種疾病的療效，而是針對人全身的健康指標對比檢測，如血壓、血糖、血脂、肝、腎、心、肺等西醫能夠測定的指標。一言以蔽之，這個報告就是針對拉筋拍打是否真能治百病的認證。我堅信，這個療效對比的報告一旦出籠，必將對世界各國乃至聯合國的醫療衛生政策、法律產生巨大影響，他們錯誤的醫療衛生政策會因此而改弦易轍，走上正道。各國政府、宗教團體、保險公司也遲早會採用醫行天下的理念和方法，全力推廣拍打拉筋。這並非他們喜歡拉筋拍打，而是因為拉筋拍打幫他們解決了老大難問題：極大減輕了人們的病痛之苦，減少了政府、保險公司和家庭的醫療開支，緩和了醫患矛盾，彌補了醫療資源的不足。我們的目標不是當神醫，而是讓人開發自愈力，主動自療，不去或少去醫院。簡言之，就是讓人人都成為自己的神醫！病人對醫生的迷信是這個時代的悲劇，是過度西化教育的產物。各國政府將絕大部分資源投入人之將死的最後環節，如醫院、醫藥和醫療設備等等，實在是全球醫療健康產業的方向性錯誤！人只有主動預防、主動管理健康才是正道。不幸的是，錯誤的教育和錯誤的知識力量太強大，提倡主動管理健康舉步維艱！感謝上蒼，好在人還會得病！病其實並非絕對的壞事，它是上天給人發出的一種警示信號，逼迫人正視病因並改變思想行為。多數人也的確非要得病甚至得了大病之後才會重視主動健康管理。蕭老師問答問：拉筋會拉傷筋與肉嗎？答：不會，原因可歸納如下：1.拉筋是自然合理的動作，拉筋時出現痛、麻、酸或脹等，說明氣血不通，更需要拉通。2.自己拉筋，力道和時間都可自行調控，只會達到個人極限。3.初學者、病重者和老人一開始不宜拉得太用力，最好循序漸進，逐漸延長拉筋時間（從3分鐘增至10分鐘）和力度。4.有人說自己從小就筋硬，筋硬是身體出問題的警示，說明肝有毛病，因為肝主筋，所以更得拉筋。問：失眠引起的肝火重，主要拍打哪個部位？答：可拍打所有關節及雙手背和雙腳。問：耳鳴應該拍打哪些部位？答：主要拍打肘部和頭部，尤其是後腦勺及耳根下面的頸部。問：月經失調該拍打哪些部位？答：主要是雙肩、雙肘、雙膝的前、後、左、右，再從大腿內側一直拍到腹股溝和小腹。蕭宏慈的著作：《醫行天下（上）：尋醫求道》《醫行天下（下）：拉筋拍打治百病》網站博客：百度：http://hi.baidu.com/xiaohongci/home新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/1573471910浙江衛視《健康最重要》欄目邀請蕭宏慈講授拉筋拍打法的視頻：

http://www.tudou.com/programs/view/khZ7u42TKEo/

http://www.tudou.com/programs/view/rfR7mQgimdI/
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