揭秘極限運動：他們為什麼「愛玩命」？

本文出自《知識就是力量》雜誌《勇敢者的遊戲》/作者：張付，以及《挑戰極限，方顯英雄本色》/作者：楊鋒等文章內容）

極限運動是指人類在與自然融合的過程中，藉助現代高科技手段，最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。諸如攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、衝浪、水上摩托車、蹦極等。我國從1999年開始舉辦極限運動大賽，比賽項目是在國內開展得較好的滑板、直排輪滑、BMX等。那麼你對於極限運動了解多少，他們是不是真的有可能成為奧運體育項目呢？看了這篇文章，你來評定一下吧！

生死一線體會博弈人生挑戰心理極限

許多極限運動都是以驚險刺激而著稱。比如高山速降、峽谷漂流等都備受年輕人的喜愛。當車手身著質料色彩斑斕的車衫，頭戴輕便保護性好的「頭盔」和配一副能見度高的透明眼罩，戴一雙皮質柔軟手感好的手套，足登越野自行車鞋，駕自行車以每小時50一80千米，甚至更高的速度在複雜多變的山路上飛馳而下，迅速滑降給人們帶來「爽」的感覺時，不親臨其境的人是無法體驗的。

而當你進行峽谷漂流的過程中，上了漂流艇後，就把自己交給了大峽谷中的激流，划動雙槳，浪花飛濺，漂流其上，沿途時而高山峽谷，壁立千初;時而林深草密，群鳥翱翔。行至碧波粼粼、水流寬闊之處，喜愛玩耍的年輕人便打起了水仗，浪花飛濺，迸珠散玉，若兩船相闖，少不了人仰船翻，會水者暢遊，不會水者也被救生衣托起，再爬上船去。更令人經受「驚險」刺激的是，進入七拐八彎的落差大、水流急處，漂流艇在波飛浪卷大起大落的激流中直衝向前，膽戰心驚中充分嘗到跌宕起伏之滋味，體會博弈人生的快慰。

在驚險中獲得令人意想不到的健身效果

高空蹦極、攀岩等都是極限運動愛好者的熱衷項目，這些項目絕不僅僅是尋求刺激的娛樂項目，而是真正的富於挑戰極限的健身運動，達到健身目的。

當你綁腰站於跳台上，隨著工作人員喊出「5，4，3，2，1，蹦極!」即以後躍的方式跳下時，彷彿墜人無底洞，約3秒鐘時又突然往上反彈，上下來回持續四五次後，再定神一看，自己卻安全地懸掛於半空中，短短的數秒鐘，既緊張又刺激。在蹦極過程中，諸如空中伸展、腿部彎曲、前翻後翻等高難度的花樣動作。無不力求完美、協調，使腰腹部的力量得到充分的增強，對身體平衡性也是一種有益的鍛煉。尤其是對大腦皮層的刺激，有利於興奮與抑制節律的平衡，對緩解心理疲勞大有裨益。

當你在陡峭的岩壁上攀登時，要用雙手指，特別是中指，需緊緊地抓捏住上方突出的岩石，摸得牢牢的，同時，腳一定要踩穩，在換腳的時候，如從左腳換到右腳，左腳要以支點為軸慢慢地轉，把右側空出來，使重心在左腳上，然後右腳從上方切人，踩穩之後，身體過渡再到右腳。攀岩時的手腳配合，鍛煉了身體的平衡能力和協調性。使全身肌肉、尤其是四肢的大肌肉群得到充分鍛煉，變得發達結實。同時心肺功能增強，促進了血液循環，代謝加快，消耗過多的熱量，使機體格外健美。

想玩兒的人注意！極限運動不是你想做就能做的

許多極限運動對身體素質的要求非常高，不是所有人都能參與的，所以，想玩兒的人，要注意嘍！下面我們來簡單介紹一下，看看你是否可以接受極限運動的挑戰。例如：

蹦極——對身體素質要求比較高，患有癲癰病、精神病、心腦血管病、高度近視的患者和孕婦不能玩蹦極。身體狀況良好的人想玩蹦極要經過專門訓練，循序漸進。

攀岩——學攀岩要有專業教練指導，注意加強保護措施。戶外攀岩，要帶上繩索、頭盔、手套、鉤環等必備物品。穿的攀岩鞋以稍緊為宜，有利於發力時腳部穩固。對身體不太好的中老年人，感覺肌肉過於緊張，或有外傷、關節炎疾病的人最好別做攀岩。

翼裝飛行——被認為是世界上最瘋狂的極限運動，也被稱為「極限運動的極限」。翼裝由韌性和張力極強的尼龍材料製成，特別是翼裝的雙腿、雙臂和軀幹間縫製了大片結實的、收縮自如的、類似蝙蝠飛翼的翅膀。在挑戰者騰空之後，張開手腳便能展開翼膜，當空氣進入一個個鰭狀的氣囊時，就會使服裝充氣成翼狀，從而產生浮力。這樣就實現了人類長久以來在空中飛行的夢想。

漂流——如果患有感冒、神經過敏、眼耳鼻疾病、心腦血管病、醉酒者，不要去漂流，以防發生不測。

跑酷——對人體的力量、爆發力、靈活性、彈跳力、柔韌性要求很高，所以健康的體格是跑酷的基礎。了解運動生物力學、運動訓練學知識會對你練習跑酷很有幫助。另外，在練習的時候還要學會權衡利弊、評估危機，安全通過障礙為第一準則。

從「驚險運動」到最炫最酷的時尚玩家

極限運動除了驚險刺激之外，同時還包括了許多時尚和創意色彩！跑酷（Parkour）就是現在風靡全球的時尚極限運動。它沒有既定的規則，只需依靠自身的體能、技術和勇氣，用攀爬、跳躍、翻滾等各種動作，「挑戰」出現在面前的柵欄、房屋等一切障礙物。跑酷最基本的動作是「落地」和「翻滾」。進階動作就多了，其中聽上去就很炫酷的，如「快速上牆」（WALL RUN），助跑後單腳蹬牆（前腳掌與牆面45°夾角），雙手抓牆後引體向上；「月亮步」（MOON STEP），通過助跑，單腿蹬牆向上，騰空中快速再蹬牆，等等。

極限運動是一種「勇敢者的遊戲」。它會讓你經歷足夠多的磨礪、體會足夠多的苦痛，但它也能訓練你迎難而上的勇氣，成為你通往強大的一條途徑。對危險耐受度低的人，遇到突發危險往往會產生手心冒汗、雙腿發軟、意識混亂、無法完成理性思考等一系列不良反應，甚至喪失了逃跑的機能，生理上很難完成最基本的求生本能。而經常參加極限運動的人，經常需要在高壓狀態下保持冷靜理性思考，在不斷的自我超越中，增強了對於風險、困難、危機的耐受度。

希望年輕的你從現在就開始加強鍛煉、探索體育科學的奧秘，為長大以後參加融入自然、挑戰自我的勇敢者遊戲做好準備！