濕氣不除, 越補越毒, 祛濕最厲害的不是薏米, 而是「它」

07-26

南方氣候潮濕、反覆多變，人體內容易濕氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。

這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。很多人開始自製祛濕食物，比如赤小豆薏米粥，這個祛濕也是不錯的，不過祛濕最厲害的不是薏米，而是以下兩種食物

芡實又叫做雞頭米，很醜的外表，剝開後就是芡實的果實了，煮飯的時候撒一小把，祛濕功效不錯。可以健脾祛濕

這個是啥？有多少人能看出來呢？它的祛濕效果會相對滋潤一些，可以健脾祛濕，還可以寧心，它就是茯苓！

茯苓配上白朮祛濕效果顯著

中醫養生中，祛濕講究「治濕不利小便，非其治也」，這就是常說的利濕，通過排尿的方法排出體內多餘的濕。並且，祛濕的同時兼顧健脾，才是標本兼治，故茯苓、白朮，功效卓著。

茯苓白朮茶

【組成】：茯苓10克，白朮10克。

【用法】：煮水服用，水開後再煮20分鐘左右為宜。