養生一日功

2010-09-06 21:06:14|分類： 養 生 |字型大小訂閱

中醫講養生，西醫說保健，此事是當前最大的時髦。早就被部分行業、媒體、個人挖掘。他們充分意識到那難以估量的商機，因而被不少「神仙」、「活佛」及其背後的塑造者撈去不少銀兩。

其實，養生是一種習慣。只要認真學會並養成這種思想的、行為的、飲食的和健身的生活習慣，誰也不要誰來指導、蠱蜮、拯救，就像中里巴人先生所說「求醫不如求己」矢！

中醫養生是按植物在季節中的生、長、熟、收、藏，聯繫到生命的生、長、旺、衰、死，按照一天中的子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥時間規律運作的，這種規律被先輩稱為「子午流注」。意思是生命是隨著時間與氣候運行的。這個物化了的規律是源於陰陽五行、生克制化的天地自然規律。五行的五臟屬陰，它們分別是肝（代表物為木）、心（代表物為火）、脾（代表物為土）、肺（代表物為金）、腎（代表物為水），加上配對使用的三焦（土），共有六臟。還有一個六腑，它們的屬性是陽，包括膽（與肝為表裡）、小腸（與心為表裡）、大腸（與肺為表裡）、胃（與脾為表裡）、膀胱（與腎為表裡）、心包（與三焦為表裡）。作為物質的基本屬性，它們在運行過程中產生出的六氣，便是溫、熱、燥、濕、涼、寒。我們採信這個規律而採取的養生行為，便是這裡所說的「功法」。

一年只有四季（春溫、夏熱、秋涼、冬寒），一天卻有十二個時辰。而每個時辰都存在著陰、陽配對的屬性。即四季必須與六時編隊運行。五行的「木」為春季、「火」與「土」在長夏，「金」在秋季，「水」是冬季。在一天24小時（十二個時辰·代表物為12地支）的「子午流注」中，子時以後為陽，午時以後為陰，其五行運行的機理是：

陰的六個經絡運行時辰：

1、春木是溫性，經絡是手太陰 肺經，地支在第三位的寅（未明時3~5）時；

2、夏火是熱性，經絡是足太陰 脾經，是地支第六位的巳（上午9~11）時；

3、夏土是熱燥，經絡是手少陰 心經，地支第七位的午（上午11~13）時；

4、秋金是涼性，經絡是足少陰 腎經，是地支第十位的酉（下午17~19）時；

5、冬水是寒性，經絡是手厥陰 心包經，指地支第十一位的戌（晚上19~21）時；

6、冬水是寒濕，經絡是足厥陰 肝經，是地支第二位的丑（下半夜1~3）時。

陽的六個經絡運行時辰：

1、春木是溫性，經絡為手陽明 大腸經，地支是第四位的卯（清晨5~7）時；

2、夏火是熱性，經絡是足陽明 胃經，地支第五位的辰（上午7~9）時；

3、夏土是燥性，經絡是手太陽 小腸經，地支第八位的未（下午13~15）時；

4、秋金是溫濕性，經絡是足太陽 膀胱經，地支第九位的申（下午15~17）時；

5、冬水是涼性，經絡是手少陽 三焦經，地支第十二位的亥（深夜21~23）時；

6、冬水是寒性，經絡是足少陽 膽經，指地支第一位的子（深夜23~1）時。

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