跑步與不跑步，對大腦的影響太可怕了

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?你為什麼要跑步？?

我想除了能讓你強身健體之外，?

還會讓你的腦細胞會更加活躍，?

這也是為什麼很多人會在?

跑步之後感覺思維更清晰。?

跑步能讓你釋放壓力，?

增強記憶力，變得更堅強，?

治癒一些疾病。???

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載?如果你很久沒跑步，?

那麼大腦會發生這4個可怕的退化。?

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載1.跑步後心情舒暢，不跑步情緒低落?

?當你跑步的時候，?你的大腦會分泌出一種叫內啡肽的物質，?它能讓你感到快樂。?這有點像抽大麻時產生的快感。?

?除此之外，?跑步還能產生一種叫肌肉因子的物質，?而它能夠消除壓力，減少抑鬱。??

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載所以如果你一旦停止跑步，?那麼這些物質都沒法產生，?情緒也就會變得低落。?長久下去，?你可能壓力會越來越大，?抑鬱的癥狀也可能越來越嚴重。?

?事實上，?發表在《心理醫學》學報上?的一項研究顯示，?當人們停止跑步兩周，?經過情緒測試後發現，?他們更沮喪，壓力更大，?更易憤怒。?

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載2.跑步增加你的記憶力，不跑步記憶力會下降?

?美國馬里蘭大學曾經做過這樣一項研究。?他們讓一些運動員10天不跑步，?然後掃描他們的腦部，?發現血液流向海馬體的量減少，?而這個區域與學習和記憶能力緊密相關，???

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載這項研究還發現，?停止跑步一段時間，?不僅是海馬體的血液供應量減少，?而是整個腦袋的血液的供應量都會減少。?

?血液供應量減少意味著你學習的能力會下降，?記憶力也會下降。?除此之外，當你停止跑步的時候，?你身體也會減少組織蛋白酶的產生，?這個物質也與記憶力有關。?

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載3.跑步後思維會更敏捷，而不跑步你會變得遲鈍?

?芬蘭科學家做過這樣一項研究，?找到10對男性雙胞胎，?讓其中一人每周至少跑2次，?而另一人不運動。?三年之後，通過掃描腦部，?發現每周都跑步的那位?腦部灰質區域更發達，?而這個區域關係到大腦處理信息的速度。???

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載?很顯然，跑步能夠提高腦部活力，?

包括灰質區域，?

這可以讓大腦更好的應對壓力和老齡化。?

因此，如果你停止跑步，?

你大腦的灰質區域會萎縮，?

將降低大腦處理信息和思考的能力。?

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載4.跑步會提高你的專註度，而不跑步你的注意力會降低

《英國醫學雜誌》上曾發表過一項研究，?

顯示只是短短的進行10-40分鐘的運動，?

就能提高專註度。??

為什麼專註度會提高呢？?

除了運動會增加大腦的的血液供應量之外，?

還因為血液中某些化學物質也會增加，?

比如內啡肽和某些激素，?

這會讓你的大腦時刻保持清醒狀態。?

洛夫特健身俱樂部（內刊）未經授權請勿轉載?所以，一旦你停止運動，?

血液供應量和血液中的?

某些化學物質都會下降，?

因此，你的注意力會降低。?

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?如果你壓力過大，情緒低落，?

記憶力退化，思維遲鈍，?

注意力下降，那麼開始跑步吧！?

你會收到意想不到的效果。