簡單易做養生美容，廣東特色糖水，你都吃過嗎？

世界糖水在中國，中國糖水在廣東。」長久以來，廣式糖水一直以其甜蜜清潤、

健康養生和品種豐富享譽中外，今天分享幾種養生糖水給大家，願能送給大家甜蜜與健康。

蓮子雪耳糖水

材料：雪耳50克，蓮子100克，冰糖，30克，枸杞10克，紅棗15粒

做法：

1.蓮子、雪耳分別用清水泡

2.蓮子去心

3.雪耳撕去蒂部黃色的部分，並摘成小朵。

4. 紅棗去掉核。

5.將所有材料放入壓力鍋加上適量的水，，壓上40分鐘，出來後效果非常好，滿滿的膠原蛋白，顏色也好看，就可以吃了。

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，補充維生素B族元素和維生素E,預防延緩黑色素形成和沉著,減少太陽直接照射,預防黑色素沉著另外，銀耳還能增強人體免疫力。雪耳還有一個稱呼「平民燕窩」加上蓮子、枸杞、紅棗 ，有安神、美容，補血，養生功效。

香芋西米糖水

材料：香芋500克，西米100克，冰糖30克，牛奶250克

做法：

1. 香芋切成塊，再按個人喜好切粒，放到鍋里蒸熟，放涼備用。

2. 鍋里放水，待水燒開後，放進西米，看到西米變至透明，煮至沒有白心。煮西米時間會有點長，我煮了20分鐘，煮好的西米瀝干放涼備用。（煮西米的水倒掉）

3. 把冰糖和水放進鍋里，等糖溶化後，倒進牛奶，燒開就停火。待糖水變溫的時候加入香芋和西米，用攪拌均勻就可以了。

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。 香芋有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。

綠豆沙

材料：綠豆300克，片糖適量，薑片2片，陳皮少許。

做法：

1. 綠豆用清水泡2小時以上

2. 把綠豆和薑片、陳皮放入湯煲內加入適量的清水。

3. 蓋上鍋蓋，大火煲滾，轉小火慢慢熬。

4. 熬至綠豆脫殼起沙

5. 最後加入適量冰片糖煮至溶化即可.

綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟和營養較高的一種豆類。綠豆是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆性寒，身寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。

紅豆沙

材料：紅豆300克，紅片糖，陳皮少許

做法：

1.將紅豆和陳皮放入高壓鍋，放進適量的水，壓半個小時。（沒有高壓鍋的要提前泡紅豆）

2.紅豆煮軟放適量的紅片糖煮至融化即可。

紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。

芝麻糊

材料：黑芝麻100克，白糖50克（也可以用冰糖），大米50克，水1公升

做法：

1. 芝麻清洗乾淨，用小火炒香。

2. 大米和芝麻加200g水浸泡過夜

3. 將泡好的芝麻大米連水倒入打磨機中加入800g水，打磨約20分鐘

4. 將打磨好的芝麻糊倒入鍋中，加入白糖中火煮開，煮時一定要不斷攪拌，否則粘鍋底。

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻含鈣量高，男女老少都適宜吃。

番薯糖水

材料：紫薯、紅薯、冰糖

做法：

1.將紫薯和紅薯去皮切成自己喜歡的形狀

2.把切好的番薯放進鍋了加上適量的水大火煮開後，中火煮到番薯熟透

3.放進適量的冰糖，待冰糖融化後立馬關火。

蕃薯被世界健康組織評為最佳健康蔬菜之一。據營養學家研究，紅薯的保健功效有許多，女人多吃點蕃薯對身體有好處，不僅美容養顏還可抗衰老。