瑪卡有沒有副作用，權威醫生為你解答

瑪卡有沒有副作用？搜索榜上，除了功效，這是被網友問得最多的問題。還有一些網友去尋求各大健康醫藥類網站的專業醫師，得到的回答是這樣的：

雖然各醫師秉著職業精神為網友解疑答惑，但從一些瑪卡的事實出發，卻不盡全面圖片摘要（選填）填寫圖片摘要（選填）

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最大的一個原因就是：很多人認為瑪卡是保健品，是中藥，是壯陽產品，是……比如下面這兩位網友，醫師給出了一個客觀事實的回答！

瑪卡是食品！

瑪卡是食品！

從4000年前起，瑪卡在原產地秘魯安第斯山脈是當地人的特色食材；

2001年，美國太空總署將瑪卡作為宇航員的「太空糧食」

2002年，瑪卡成為日韓指定營養品；

2011年我國衛生部批准瑪卡為「新資源食品」。

所以，即使在不同國家地域，瑪卡是被得到廣泛認可的營養食品！

瑪卡有「副作用」！

瑪卡有「副作用」：臨床驗證表明瑪卡容易上火，所以一般建議瑪卡一天不超過25克。除此之外，沒有其它臨床實驗證明吃瑪卡有病理性副作用！

那既然瑪卡是新資源食品，也沒有任何臨床試驗表明有副作用，那為什麼有的人吃了會有「副作用」的表現呢？比如說：

首先，排除不能吃瑪卡的基本人群：未成年人、孕婦、哺乳期婦女、甲狀腺疾病患者。

瑪卡無毒副作用，只要是品質合格的瑪卡；

瑪卡基本無配伍禁忌，只要不同時服用壯陽大補的食藥材；

瑪卡偏熱性，陰虛火旺的人會有上火反應，但不叫副作用……

那是什麼引起吃瑪卡後的「不良反應」

我們在服用瑪卡會出現的「不良反應」癥狀里發現：本身有一定慢性疾病或隱患的人群服用瑪卡，更容易產生一些不良反應。因為瑪卡的調理作用對身體產生了影響，故有「不良反應」出現。

我們再對比服用瑪卡人群：吃瑪卡的人群（如下圖）：

基本集中在30~49之間的人群。這個年齡段是我國各類慢性病發病率，相對集中的一個年齡段。

如，2013西安對城市健康做個調查，調查發現9千列心血管疾病死亡人口中，死於心血管疾病的30至49歲的共566人，死於心血管疾病的25至45歲的共321人；在30和49歲之間,吸煙者心臟發病的機率極高是不吸煙者的五倍！

瑪卡因為營養豐富，有一定緩解或預防各類慢性疾病的作用。

但身體本身的健康是由你的生活方式決定的，生活方式不改變，身體自然還會出現各種各樣的問題，那就不是瑪卡的錯了。

特別是有慢性疾病的人，如果想要將瑪卡與其他中藥材配伍食用，請先諮詢專業人士，所搭配中藥材之間有無相剋，每味劑量多少，是否適合自己等。

平時沒有什麼毛病的人，服用瑪卡如果出現了「不良反應」，其中一種原因可能是你身體已有這樣的「隱患」，服用瑪卡產生的作用剛好提醒你。

比如，經常吹空調皮膚不排毒的上班族，吃瑪卡後會有皮膚過敏的反應，就是提醒你需要通透毛孔了。

因此，可暫停服用，諮詢相關專業人士或做相關檢查後再做調整。

服用瑪卡情況說明

1、食用瑪咖後怎麼感覺頭疼，頭暈？

瑪咖作用於人體下丘腦、垂體系統，他們位於腦部。所以當瑪咖開始對身體進行調節，部分人群會感覺頭部不舒服，屬於正常現象。

解決方法：建議持續服用，如果有加重感覺則減量、注意多飲水，或者建議食材服用。

2、食用瑪咖後怎麼感覺胃痛？

這是因為瑪咖中含豐富芥子油苷，芥子油苷提取物在醫學臨床上被用作催吐劑，所以部分胃不好的人胃粘膜會受到刺激。

解決方法：建議飯後服用瑪卡精片，也可改為食材服用，食材因為加熱過程，芥子油苷揮發了一部分。

3、吃完以後感覺眼睛發漲，有不適感，是怎麼回事？

瑪咖性溫，甘、平，走腎經、脾經、肺經。服用量過高就會有這種情況，過一會兒就好。同樣，若拉肚子、或嘴角起泡、頭暈等癥狀，都是服用量過高的表現。

解決方法：下次服用時減量即可。

4、有糖尿病、前列腺炎，可以吃瑪咖嗎？

此類癥狀很適合吃瑪咖。但需要說明，瑪咖是營養食品，不是葯，不能替代藥物。

營養和藥物的區別是：營養是用來修補身體受損的組織，而藥物是用來控制疾病的癥狀的。假設老鼠在牆上打了一個洞，葯就是用來殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，營養就是用來補洞的。

5、服用後怎麼發現臉上冒痘痘？

首先，這是服用瑪咖後比較普遍的現象，因為瑪咖對人體荷爾蒙有很好的雙向調節作用。

解決方法：可以減少服用量或延長服用間隔時間。平時要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，這些癥狀大約1-2周的時間就消失了。

6、服用後怎麼出汗比平時多？

有些朋友在服用瑪咖後，會出現渾身發熱或出汗的現象，這是由於交感神經興奮引起汗腺分泌的一種正常現象。

交感神經支配全身的出汗，通過控制出汗散熱來調節人體的體溫。而瑪咖通過下丘腦調控交感神經，當瑪咖服用超量時，可能會引起交感神經的過度興奮從而導致渾身發熱或出汗的現象。

解決方法：可以減少服用量，等身體趨於平衡後再增量服用。

7、服用後怎麼腰背酸脹？

有極少數朋友吃了瑪咖後感到腰背酸脹，這和大部分朋友的反應恰恰相反。

可能是由於：1、原來存在陳舊性腰肌勞損；2、有腎結石；3、腰椎有骨質增生；4、其他部位癥狀減輕後腰背部的不適被突出了。

解決方法：建議做進一步的檢查，排除其他疾病的干擾。

8、服用後怎麼小便發黃？

小便發黃，一方面與外因有關。因為尿液的顏色經常受食物和飲水的多少、勞累、休息的好壞，或者吃一些辛辣、油膩易上火的食物以及和肝、腎功能不正常有關。

有時服用一些藥物也會引起尿液發黃，如維生素B、牛黃等。上述原因都沒有，因服用瑪咖小便發黃，是正常現象。因為瑪咖含有豐富的B族，維生素B會使得尿液發黃。

解決方法：只要多喝水就可以恢復正常。

9、服用瑪卡後，女性周期不準了，或者量改變了？

女性正常周期是28天，一月內的不正常屬於瑪咖調節身體的過程，瑪咖是綜合調整，所以原來汛期準確而食用瑪咖不準確也是屬於正常範疇，經期也可以服用瑪咖，並對痛經有緩解作用。