哺乳期能吃雪糕嗎 哺乳期拒絕生冷食物

2014-05-20 19:41 來源：三九養生堂 編輯：陳燕中醫養生哺乳期的媽媽們在生完寶寶之後，除了在生活起居、保暖的地方需要注意之外，新媽媽的飲食佔到很大分量。天氣熱了，媽媽們在哺乳期能吃雪糕嗎?哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些東西?跟小編來學習吧。哺乳期能吃雪糕嗎哺乳期媽媽在生完寶寶之後胃腸功能是比較弱的，飲食了生冷的食物後，會出現腹痛、腹瀉等癥狀，因為生冷食物容易使胃腸血管突然收縮。因為哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

媽媽的膳食營養，會直接影響乳汁的質和量。如果某些營養素供給不足，就會動用媽媽體內的營養儲備，以穩定乳汁的營養成分，並逐漸使乳汁減少。所以媽媽應重視均衡營養，保證機體的需要。哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因為會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發生腹瀉。尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮西瓜等冰鎮水果，媽媽也要當心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以後再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機率。哺乳期不能吃的東西1、油炸食物、脂肪高的食物類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。2、會抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。3、香煙和煙草如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。4、刺激性的東西

產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節制。(養生堂視頻)各年齡段睡眠時間表 你睡夠了沒詳情請關注微信號：三九養生直接掃描右側二維碼關注後回復【148】

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