孕期這六個習慣對胎兒有好處，准媽媽你做到了嗎？

懷孕後，准媽媽與胎兒息息相關，准媽媽身體不健康，也會影響到胎兒，所以各位準媽媽要向胎兒能健康成長，自己也要健康。

一、吃早餐

一般人晚上吃飯都在六、七點，從吃過飯到第二天早上，大致有十二個小時，晚飯早就被消化掉，早上急需一頓食物來彌補自身的能量，孕婦更加需要，畢竟腹中有個小寶寶。

二、適量運動

懷孕後不要太懶，如果只是坐著或者躺著，活動量減少，身體的素質以及免疫力都會降低，患病幾率也會增高。每天適量的運動，也能促進胎兒健康成長。

三、學習知識

懷孕意味著您有大把的時間，能得到充足的休息，但並不是什麼也不做，閑聊無事您可以學些孕期或者育兒知識，學習知識可以避免讓胎兒因為自己的不足而受到傷害；同時避免寶寶出生後，忙得不可開交。

四、科學飲食

孕期准媽媽的飲食很重要，影響到胎兒的健康發育，也關係到寶寶出生後的各方面情況，包括智力、體質和生長潛力等等。

所以科學的飲食很重要，飲食講究營養全面、少食多餐、切勿挑食等等。

五、不熬夜

很大一部分准媽媽在懷孕前就有熬夜的情況，懷孕後依然沒有改掉，要知道經常熬夜不僅會影響自己的健康，也會影響胎兒。以後寶寶出生後也會受到影響，比如體質弱、長得慢、睡覺沒規律。

六、補充水分

准媽媽每天要補充足夠的水份，這對自身的健康很重要，多喝水意味著多排尿，可以將身體內的有害物質排出體外；同時也能將營養物質輸送給寶寶。水也能緩解孕期各種不適，如便秘、痔瘡、尿頻等等。

孕期保持良好的習慣很重要，不但能讓自己安穩舒適的度過孕期，還對胎兒有好處。

以上六個小習慣，相信各位媽媽都能做到吧，非常簡單的。

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