近日，一則題為《172斤-84斤圖片減肥全日記》的帖子現身新浪窈窕身姿論壇，發帖者「北漂燕子」貼出33張照片曝光自己減肥的全過程，向網友們展現自己3個半月體重從172斤減到84斤的變化。這組減肥照在網上掀起軒然大波，眾多姐妹瘋狂跟風學習她的減肥方法……<我來說兩句>愛美之心，人皆有之！新浪生活小編提醒你：減肥要採用科學、健康的方法。對以下36個夏季瘦身誤區，你一定要擦亮眼睛注意鑒別！<我來說兩句>
運動瘦身，你練對了么？
誤區一：入夏剛好瘦身？通過入夏強制瘦身，人體丟失的體重主要是水分。另外，很多人入夏後並不是完全沒胃口，餓幾餐後又忍不住大吃大喝，這樣反而有害健康…<詳細閱讀>
誤區二：只要運動就減肥？高強度的短時間運動感覺很累，其實機體消耗的能量較少，燃燒不到脂肪。而甩甩手等既不出汗，心跳也不加快的運動更不能減肥……<詳細閱讀>
誤區三：周末集中做運動？正如吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也是如此。有人利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足，反而會傷害身體，無異於暴飲暴食。……<詳細閱讀>
誤區四：跳操是女人的事？健身房裡通常器械訓練區里都是男性，而健美操則成了女性的專利。其實不然。男性應該將器械訓練和有氧操結合，從而起到互補的作用……<詳細閱讀>1、想要長肌肉就得天天練？我想是的我認為不是這樣2、運動量越大減肥越有效？我想是的我認為不是這樣3、塑身只能選擇有氧運動？我想是的我認為不是這樣4、運動停止導致體重反彈？我想是的我認為不是這樣5、劇烈運動後疲憊有助瘦身？我想是的我認為不是這樣你還有哪些瘦身誤區和大家分享？<我來說兩句>
飲食瘦身，你吃對了么？
誤區一：吃水果可以減肥？能量主要來源於碳水化合物，吃水果不減肥，是因為水果中含有許多碳水化合物，反而適當地吃肉食不容易長胖。……<詳細閱讀>
誤區二：少吃一餐能減肥？少吃一餐有可能增肥哦！因為那會影響機體的正常調節，使身體處於一種遲緩狀態，從而降低熱量消耗水平，無助於減肥……<詳細閱讀>
誤區三：主食油膩均不吃？有人以為每天不吃主食和油膩的食品，只吃蔬菜和水果就可以減少熱量的攝入從而減肥。其實這種觀念極其錯誤，不吃早餐對人傷害極大……<詳細閱讀>
誤區四：飯前運動更健康？專家稱空腹鍛煉時人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌……<詳細閱讀>6、吃得太精有助減肥？我想是的我認為不是這樣7、多吃水果幫助消化？我想是的我認為不是這樣8、運動+節食=好身材？我想是的我認為不是這樣9、吃辛辣食物可瘦身？我想是的我認為不是這樣10、蛋白、食肉瘦身法？我想是的我認為不是這樣你還有哪些瘦身誤區和大家分享？<我來說兩句>
瘦身產品存在哪些誤區？
減肥藥品真的有效？現行市面上的減肥藥品真有效的其實沒幾種。減肥藥品無非是以下幾種：抑制食慾；纖維攝入產生飽腹感；阻止脂肪攝入……<詳細閱讀>
誤區二：緊身束身衣能減肥？有些衣襪類減肥產品，通過緊緊地將身體束縛住使身體溫度升高，加快局部細胞代謝而減肥。但是人不可能長時間忍受這種衣服的束縛……<詳細閱讀>
誤區三：甩脂機能甩掉肉？劇烈的振動、瘋狂地甩脂，每天站上5至10分鐘就能達到減肥健身效果？專家稱長期的強烈振動可引起一種叫做「振動病」的職業病……<詳細閱讀>
誤區四：針灸減肥安全有效？針灸需要專業知識，它有章有法、注重選穴，很多美容院、減肥中心沒有資質證書，如果扎錯了可能還會帶來嚴重後果……<詳細閱讀>11、排毒減肥藥，既排毒又減肥？我想是的我認為不是這樣12、一貼靈、精華素等局部減肥產品真的有效？我想是的我認為不是這樣13、鼻聞類減肥藥：聞了不想吃就能減肥？我想是的我認為不是這樣14、脂肪運動機：像讓哪瘦就哪瘦？我想是的我認為不是這樣15、選擇減肥產品，不問作用機理，而盲目追求短期內能減多…我想是的我認為不是這樣你還有哪些瘦身誤區和大家分享？<我來說兩句>
還有哪些其他的減肥誤區？
誤區一：一個月瘦20-30斤？如果那麼快的時間就可以掉上幾十斤，這個世界上還會有胖子存在么？肥胖是慢性、長期造成的，體重控制需靠一輩子努力……<詳細閱讀>
誤區二：越蒸桑拿就越瘦？「蒸」通常應控制在半小時以內，如果整個瘦身過程(1-2個小時)都是在蒸或者反覆進太空倉，那麼你掉的體重大部分只是水分而已……<詳細閱讀>
誤區三：外科減肥一勞永逸？常見的手術減重包括抽脂及胃間隔手術，抽脂適合局部肥胖者，但可使皮膚不光滑，瘀血不易退去；胃間隔手術影響消化道正常工作……<詳細閱讀>
誤區四：嚼口香糖就能瘦？如果只是動動嘴、嚼嚼口香糖就能減掉身上的脂肪，那對任何人來說都是求之不得的。實際上它只是一種食品，卻能達到減肥瘦身的功效……<詳細閱讀>16、減肥是自己個人的事，完全可以自行解決？我想是的我認為不是這樣17、要減肥就不能喝水？我想是的我認為不是這樣18、多吃蛋白質食品促進新陳代謝更能減肥成功？我想是的我認為不是這樣19、埋線減肥就是將蛋白線埋在穴位里？我想是的我認為不是這樣2
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