障礙幫我們前進 7招成為心理強大的人

　　據美國《赫芬頓郵報》報道，1914年，托馬斯?愛迪生的實驗室被大火燒毀了，同時被燒毀的還有他經年累月的著作。毫無疑問，這絕對是件最糟糕的事情，但是愛迪生卻將其視為一個重新審視和修訂自己作品的機會。據說，他當時是這樣說的，「謝天謝地，我們所有的錯誤都被燒了。現在，我們可以重新開始了。」 　　那些所謂的困難實際上可能是機遇，只要我們勇敢面對，不逃避問題，就可能會通過某種意想不到的方式獲得回報。《障礙幫我們前進》一書的作者Ryan Holiday說：「從不能控制的事情中獲得力量的能力將會成為我們巨大的優勢。」這指的是精神的力量，一種包括情緒控制力、勇氣、應變能力、自我掌控力、心理韌性和專註力在內的強大精神力量。愛迪生所展現的就是這種力量。 　　心理強大的人會主動避免一些行為，如沉湎於過去、嫉妒別人的成功等。在實際行動中，他們是怎麼做的呢？他們用了什麼方法能一次又一次地克服逆境呢？ 　　1.客觀地看待事物。 　　有句古代哲學格言是這麼說的，「事情本身沒有好壞之分，只有感覺才有好壞之分。」莎士比亞也有一句類似的名言，「沒有什麼是好的或壞的，而是思想使然。」我們看待事情的方式會導致不同的結果。為了避免主觀感受和負面情緒影響判斷，我們應該首先學會客觀地看待事物。Ryan Holiday通過研究發現，人的心理韌性主要表現在三個方面：看法、行動、意志力。「你能否清晰公正地看清事物？你能否想出新點子或者提出解決問題的方案和行動？以及你行動的意志力有多堅定？」 　　2. 隨時調整生命的方向。 　　心理強大的人會認識到，他們原本的人生計劃可能會遭到顛覆，生活有可能在任何時刻發生改變，「計劃趕不上變化」絕非一句空話。因此，當事情沒有按自己的規劃發展時，我們應該順其自然，隨時調整生命的方向。 　　3. 保持平和的心態。 　　Holiday說，心理強大不是說一直很快樂，而是說在任何時候都能以一種平常心去面對。遇到挑戰時，能讓情緒保持穩定是一種很強大的能力。幸運的是，穩定的情緒會隨著年齡的增長而增長，我們也會因此而更幸福。 　　4. 不要期待一直快樂。 　　我們都想立即得到幸福，擁有毫無困難或挫折的生活。新罕布希爾大學管理學助理教授Paul Harvey指出，這是很多人常見的問題。過度的快樂其實會導致消極的情緒和體驗。心理強大的人不會逃避負面情緒，相反地，正面和負面情緒都能接受。澳大利亞社會研究員Hugh Mackay認為，「我們對快樂文化的痴迷是危險的。我們的想法、所做的一切都是為了追求快樂，這已經導致了當今社會的所謂『現代病』。包含悲傷、失望、挫折、失敗的完整生活，使我們成為真正的自己。沒有不快樂也就沒有快樂，事物是不可能割裂開來存在的。」 　　5. 挫折促使人們尋找對策。 　　心理強大的人在跌倒後能重新站起來，不會因挫折而絕望或放棄，反而會趁此機會好好想一想，為手頭上的問題拿出一個創造性的解決方案。他們像樂觀主義者般充滿希望，也有悲觀主義者的清晰通透。面對問題或挑戰時，他們不會說「我別無選擇，這是我唯一能做的事情」，他們會非常具有創造性，想出計劃A、計劃B和計劃C。 　　6. 勇氣是成功最重要的因素。　　我們都聽說過很多勵志故事。這些人都表現出一種最基本的素質：勇氣。心理學家Angela Lee指出，「在所有不同的環境下，都有這樣的發現：成功的秘訣既不是智力、情商，也不是美貌和健康，而是勇氣。勇氣是激情和毅力，是你去行動或思考的源動力。勇氣一天又一天地讓你堅持下去。不是一天，不是一個月，而是許多年，直到讓理想變成現實。」 　　7. 「盡人事，聽天命」 　　Holiday指出，一個心理強大的人可以對自己說，「我已經做了能做的一切，剩下的就順其自然吧。我們要認識到這一點：你能夠控制的，只有自己的行動，而不是行動的結果。接受這一事實，能讓我們停止去做超出能力範圍以外的事情。」有一種淡泊被稱為「妥協的藝術」，Holiday解釋說，就是向你不能改變的事情投降。我們當然需要力量、決心和毅力，但這並不能解決所有問題。改變能夠改變的事情，接受不能改變的事情，並且知道兩者的區別。
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