你還在以為寶寶累了自己會睡？睡眠8個驚人事實！

1、寶貝可以安睡一整晚！

趕緊面對現實吧！對寶寶來說，你的這個要求太不切實際！嬰兒並不會真的安睡整晚，尤其是最初的一個半月內，他們的胃不足以維持長時間的熱量。

2、永遠不要叫醒熟睡的嬰兒！

剛出生的寶寶並沒有白天黑夜的生物鐘，對她來說24小時是沒有區別的。我們必須通過交替的進食和睡眠，教導她區分白天和黑夜。

3、沒事，寶貝累了就會睡了

嬰兒不比成人，在過度勞累時會昏昏欲睡，嬰兒只會更加興奮，手腳抽動，或是揮舞不停，出現也就是越累越不睡的情況。而且往往此時的孩子更難安撫，哭鬧不止，情緒接近奔潰（媽媽應該也是）。

4、白天少睡一點，晚上就睡得好啦！

不好意思，錯！如果寶寶白天睡不好只會導致夜間睡眠更糟糕。寶寶的睡眠狀態是一個整體，只有白天睡好了，晚上才能睡得更好。

5、眼睛閉上了就是睡著了！

嬰兒至少需要約20分鐘經歷睡眠的三個階段：

① 最佳入睡時機（出現睡眠信號）

② 臨睡階段（眼神獃滯）

③ 入睡階段（開始打盹）。

如果你親眼見到寶寶已經乖巧地閉上眼，就立刻很有成就感地準備起身溜走……不好意思，很可能會前功盡棄…… 當寶寶呼吸變慢、變輕，全身開始放鬆，與床墊融為一體（這是個比喻）時，你才可以試著離開。

6、房間越暗越好

很多媽媽認為無論白天黑夜，寶寶睡覺環境一定是越暗越好，這樣才能讓他多睡一點。其實雖然調暗光線有利於褪黑素的分泌，但是不分白天黑夜地調暗房間光線，不利於寶寶區分白天黑夜，容易導致睡眠晝夜顛倒。白天小睡只需輕微拉上窗帘，也不需要完全保持百分百隔音，幫助寶寶更好建立晝夜生物鐘。

7、我不哄她，她不睡啊！

大部分新生兒睡前需要大人的安撫，也有一些所謂的天使寶寶一出生就能自我催眠。但大部分嬰兒睡眠習慣還是受家長影響很大，家長干預過度，寶寶的自我安撫能力發展就會受到影響。其實媽媽大可嘗試下不同的方式，甚至試著讓寶寶學習自我安撫和自行入睡。

8、沒事，等她長大了睡覺就會好了

這位媽媽，你想多了。研究表明早期睡不好的寶寶，長大了也更容易睡不好！不要抱著僥倖心理，順其自然也許會更更糟哦。

-------------------------------------------------------

「睡覺」不只是一個事件，更像是一段旅程。它從寶寶表現出疲倦的跡象開始，直到他進入深睡眠為結束。但這過程不是天生就會的，寶寶需要你的幫助。家長需要像個偵探一般，細心觀察留意寶寶的疲倦跡象，如開始打哈欠，抓眼睛，抓耳朵，甚至還有反常識異常興奮活躍型，你要做的是了解自己寶寶的疲倦信號，抓住最佳的睡眠時機。

最後有句話送給大家「對於養育孩子，既有順利的時候，也有艱難的時候，但我們都必須接受。」

小菜媽媽，復旦大學營養學碩士，80後新晉媽媽

微信關註：小菜媽媽，跟我一起嘮嘮小娃，吐吐槽！

推薦閱讀：