解密這道補腎粥的神奇之處

補腎助陽吃什麼好？推薦羊腎韭菜粥，對房勞虛損、陽虛不舉等有一定的補益作用。

羊腎韭菜粥

材料：羊腎1對，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克

做法：將羊腎對半切開，切成丁狀；羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內，加水適量，文火煮粥，待快煮時放入韭菜，再煮二三沸。

功效：對房勞虛損、陽虛不舉等有一定的補益作用。

粥中的羊腎和羊肉，不僅含有蛋白質、脂肪、各種礦物質和維生素等營養成分，而且還含有一定數量的性激素。中醫也認為，羊腎能溫補腎氣，益髓填精，為腎虛勞損的常用動物臟器；羊肉歷來被用作補陽佳品，且能溫中祛寒，溫補氣血，開胃健脾，益腎氣，補形衰。

韭菜，民間又叫助陽菜、起陽草，有補腎益陽、健胃提神、調和臟腑等功效，現代藥理研究認為，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等營養成分，為助陽食品枸杞子為補氣生精，助陽益腎之佳品。

粳米平和臟腑，補益氣血，煮之為粥，容易吸收，故對腎虛引起的不舉。頗有效驗。

食用這些補腎養腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎多吃這些美味

【素炒豌豆】

主料：豌豆500克，

調料：鹽3克，白砂糖40克，玉米澱粉10克，植物油100克，香油5克

做法：將豌豆粒用清水洗凈，瀝干水；鍋置火上，注油燒熱，放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色，加入清湯500克；燒至豌豆酥爛時，放精鹽、白糖翻炒均勻；用濕澱粉勾芡，淋上香油起鍋即可。

【素炒飯】

材料：香米275克，水750毫升，植物油2湯匙，分成份，洋蔥半個，切成塊，蒜頭1個，搗碎，雞蛋5個，打散，醬油4湯匙，分成份，西芹2根，切成細片，蘑菇100克，切片，青椒1個，切塊，罐裝筍片220克，瀝干，胡蘿蔔2根，切絲，豌豆75克，香蔥3根，切絲

做法：將米飯和水放到一個中鍋里煮沸。然後轉小火，上蓋蒸煮20分鐘或直到米飯變軟。然後倒到一個中號容器里，放到冰箱一個小時直到冷卻。用中火將一湯匙的油燒熱，然後加入洋蔥和蒜末燒到變嫩為止。用一個中碗，將雞蛋和一湯匙醬油混在一起。然後倒到鍋里，炒到不再是液體。將洋蔥，蒜和雞蛋移開爐灶，放置一邊，然後將大塊的雞蛋分割成小塊。將剩餘的油倒到一個厚的炒鍋里，用中火燒熱，加入西芹，蘑菇和青椒。直到炒到半熟，加入米飯，筍片，胡蘿蔔和豌豆。再倒上剩餘的醬油，燒5分鐘或直到熱度燒透米飯。然後加入洋蔥，蒜末和雞蛋即可。

【素炒韭菜】

材料：韭菜1大把，尖椒1個，鹽適量，雞精少許

做法：鍋燒熱，放少許油，油熱後放入尖椒碎.爆香後放入韭菜段.翻炒至韭菜變軟，加少許鹽加少許雞精，翻炒均勻即可

【素炒南瓜尖】

材料：南瓜尖400g，尖椒25g，大蒜4粒，鹽2.5g，濕澱粉10g，清水少許

做法：南瓜尖用鹽水浸泡15分鐘後洗凈。將南瓜尖瀝干水份。炒鍋放油，下蒜末、尖椒煸炒。放入南瓜尖煸炒片刻。加少許清水、鹽翻炒至軟後，勾芡出鍋。