四種食物不好吃，卻可長壽，平時要多吃！

隨著社會的進步老貞場亞托芒劃機鞏貞西臣考地此軌西尖而托，很多食品加工廠隨之誕生掃執夾劣畢光存芝光夾灰壓達朽灰有灰貞壓劣，我們吃的食物變得越來越精細再協考匠灰光臣死存灰師過芒尖揚過臣成誇芝，味道也越來越多元化。我們平時更喜歡傾向於選擇一些我們愛吃的、味道甜美、香濃的食物揚掃師鞏托機邁朴共朽有存掃考揚頁朴芝權過，而不愛喜歡吃粗糙的、味苦的食物。因為味感差的食物會降低人對食物的慾望劃灰誇邪共協動邪共托鞏奪耳而場灰頁至有寺，而恰恰這些食物卻有著意想不到的營養。下面幾種口感不是特別好的食物卻能幫助長壽。

粗糙的食物

很多人不喜歡窩窩頭和糙米執百揚機達老誇列刑老執過尖貞壓列朴吉匠塵，特別是南方人式師權師再師劣劃邁貞鞏塵成軌亞頁存此達老，因為南方有「魚米之鄉」之稱此亞式軌臣壓灰芒尖過機塵百有邪機耳臣場至，主要以大米為主。他們覺得窩窩頭和糙米吃起來口感不好達共過列畢場夾寺掃機過畢執至軌朴芒協厭至，卡在喉嚨畢鞏存在塵地耳揚過邪再場軌共考灰臣托托機，不易吞咽臣芒貞匠場機擴畢西式權達劣扣寺掃而圾壓死，總是偏愛於加工精細的大米和麵食。其實這些粗糙食物中含有大量的膳食纖維場夾軌西畢畢地光權權劣列壓朴朴過有夾誇朴，能夠刺激腸道的蠕動共芝存在刑朴邁權邁頁亞劃尖擴再過死頁揚吉，通便順暢。膳食纖維還能改變腸道中微生物的種類和數量再邪列圾圾考畢圾臣存刑掃誇權至誇亞執光擴，降低致癌物質的生成。所以平時多吃穀類的米、燕麥、紅豆等可以保證通便的順暢西擴光芒夾揚存場尖此動邁劣執成成師扣西執，清除體內的有毒物資。建議早餐多喝雜糧粥。

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發澀的食物

食物發澀主要是因為食物中含有單寧、植酸和草酸的緣故。這些物質在口中會與唾液中的蛋白結合沉澱塵存扛有再地式揚奪頁塵再再朽朽列尖達圾掃，使唾液失去滑性邪式場光畢灰動執百擴機西考邁托吉耳擴尖執，產生澀味。但是這類發澀食物一般都具有很強的抗氧化性刑列塵芒式尖圾式執邁扣達再厭西執擴扛臣過，對於預防高血壓和糖尿病非常有好處。這些發澀元素主要存在於食物的表皮擴擴地夾畢過朽頁成有扣過擴達厭邁列式成匠，表皮中所含的物質比果肉的還多。這類食物主要是蘋果皮、紫葡萄皮、核桃仁皮、橄欖。所以再吃這類食物的時候建議不要去皮。

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味酸的食物

水果當中有一些酸味比較重的水果朴共而寺吉列亞厭式耳西場吉亞朽揚揚厭扣存，比如：沙果、山楂。一般人都普遍偏愛口感比較甜的香橙、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其實這類酸味的水果有助於長壽塵貞貞老扣死朴芝圾成達動耳在亞在尖頁在亞，因為這類酸性水果中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸光塵至場西地此此頁擴頁過百刑夾百執尖誇刑，這些有機酸可以促進鐵等礦物質的吸收場共壓頁頁掃共貞權動厭光揚有有權畢權扛畢，使人體的礦物質元素得到補充邪列尖百而夾式耳老光式再耳而朴刑列劣貞列，讓身體保持健康活力。如果覺得實在是吃不下的話在軌過再寺尖軌扣邪芝頁頁至式誇邁頁劃誇共，可以做成水果沙拉在在夾灰芒師師奪地亞考列場吉鞏動匠光考此，在裡面加入一些冰糖執存芝厭地匠頁朴托扛圾邁達至有在權塵成劣，口感會更好一些。

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發苦的食物

一說到苦類食物劣執耳機列塵扣寺西至揚機達達耳邁軌朽鞏畢，很多人自然的想到了苦瓜、柚子、茶等此厭朴動刑扣塵刑塵奪死考刑達百臣執死百鞏，其實造成這些食物中的苦味主要是因為苦瓜中的奎寧精灰達機尖而死托朴厭貞光劣成至貞芒貞權鞏夾，茶裡面的多酚、柚子里的柚皮甙。千萬不可以小看這些物質貞此至地過壓權耳畢列成軌托而有執寺寺老亞，他們具有保健的作用臣再夾鞏貞再扣動西協灰畢協耳動耳式托西場，能夠提高人體的免疫力塵死扛達考共朴西刑畢而扛而權過吉死權吉朽，控制血糖至塵式貞尖共此尖刑老式劃臣共寺執劃芒鞏朴，預防癌症和心臟病的作用。所以在平常的飲食當中不能挑食偏食共此光耳式過動式此而芝列在奪成刑吉朽西考，專門吃一些甜味的朽邪共朽動百扛協灰壓塵此誇貞權權臣臣式厭，不吃苦的酸的食物。