女人體內濕氣重怎麼調理？5招幫你快速有效去濕

07-25

濕氣對於女性來說，不僅是健康的殺手還是美麗的殺手。濕氣乃萬病之邪，很多病都是由於體內的濕氣引起的。女人體內濕氣重，不僅會生病，引發一些婦科疾病，還會出現水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。

而且，濕氣的常常不是單獨出現，它經常拉幫結派。對於女性來說，很多人本身就是寒性體質，體內的寒氣和濕氣結合，簡直要鬧翻天的節奏。

女性體內濕氣重怎麼調理呢？

1、適當的吃甜食

雖然甜食會加重我們體內的濕氣，但是適當的吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫中說道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好，她的消化吸收系統也會變得很好。

但是，甘味食物也有分類：甘甜、甘淡、甘寒。，中式點心、糖果可稱「甘甜」，蘋果、桃等性平的水果可稱「甘淡」，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於「甘寒」，並不是適合多吃。

2、偶爾吃酸護肝護脾

肝和脾是互生互長的關係，養肝就養脾。而酸入肝經，酸性食物可以健肝護脾。而健脾是去濕的根本。體內濕氣重多半就與脾有關。所以濕氣重的女性在平時可以適當的吃些酸性的食物如如梅子、檸檬、米醋等等，這類酸性食物可以護肝護脾。

3、可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

4、可做經絡調理祛濕氣

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。對於濕氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

5、可以用中藥調理去濕

體內濕氣重與脾有非常大的關係。脾主運化，如果脾胃受損就會導致體內的水分難以排出，鬱積與體內，造成濕氣加重。可以選擇一些健脾利濕的中藥進行調理。也可以直接飲用由中藥配製的袋泡茶，像沁元茶和怡情茶之類。

濕氣乃萬病之源，濕氣一除全身輕鬆。女性朋友可以通過這幾種方法幫助去除體內的濕氣。

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