打羽毛球這樣後退，想打不好後場球都難！

07-25

有句俗話說的好上山容易，下山難！在羽毛球運動中也是這樣，由於人體的結構特點，向前跑快，後退慢，所以上網前相的動作對容易些，但後退打後場球就不好打了。這也是為什麼教練教我們打比賽的時候壓方後場的原因，後場球打得好不好，也是判斷一個球手有沒有擺脫新手期的重要指標。

想打好後場球，除了自己多多練習之外，後退的步法也是至關重要的關鍵，步法掌握好了絕對會讓你後退更快更輕鬆，事半功倍！

羽毛球後場的打法上分：左半場頭頂接球，右半場正手接球兩種。

在後退步法上分：交叉步，並步，後退騰跳步（只有在右半場擊球時使用）三種可以根據實際情況靈活運用。

交叉步：這種步法最大特點就是移動範圍大，接比較靠近底線的球運用較多。

並步：在回擊底線較低的球時使用，要點就是在最後一步右腳落地的同時擊球。

後退騰跳步：這是一種突擊性較強的後場主動進攻步法，移動速度很快。

1.左半場頭頂接球

關於左半場後場球，很多球友喜歡下意識用反手，如果反手技術不紮實，這樣容易擊球無力，導致回球不到位，所以要改變自己的固定思維，左半場的後場球要利用後退步法，使球保持在我們頭頂上方，這樣更容易發力，回球更到位。

左半場交叉步

左半場並步

2.右半場正手接球

在接正手後場球在除了後退騰跳步外，剩下的交叉步和並步在擊球時都有一個關鍵點，就是要在最後一步右腳落地的同時擊球，這樣回球會更加到位。

右半場交叉步

右半場並步

右半場後退騰跳步

小結：在完成後退擊球後要注意迅速回到中場回防，做到動作的連貫性。掌握了後場球的後退步法，定會讓你如虎添翼，輕鬆掌控全場！

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