腰間盤按摩

目前對腰間盤突出症的治法主要有保守治療、有限手術治療和手術治療三種： 保守治療有中醫藥、牽引、按摩、針灸、理療、封閉、敷藥等。此類療法安全可靠，但有見效較慢、治療不徹底的缺點。 有限手術主要有：經皮穿刺髓核切除術（在X線的監視下將髓核鑽碎吸出）、膠原酶化學溶液術（在X光的監視下用膠原酶將髓核溶液）兩種。這兩種方法如能選擇適應症，對症治療，往往能收到立竿見影的效果，但又有適應證較少的缺點。 一:睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.

二:注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不好,加強腰背部的保護.

三:白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,有利了腰椎的恢復.

四:不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛.

五:急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累,以免加重疼痛.

六:平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆製品,經常吃,也有利於鈣的補充,注意營養結構. 七,在治療期間(100天以內)嚴禁一切體育活動,絕對卧硬板床休息,注意腰部保暖,站立時必須佩戴腰帶,不宜使用蹲廁.

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