生氣的故事 [圖/樂]

生氣的故事和解吧，從允許喜怒哀樂愁，從允許情緒和慾望，從真正尊重傾聽內心的聲音入手吧。接納吧，請從和自己和諧相處開始，慢慢走上和自己的孩子、愛人和諧相處的道路吧。平等吧，請先從允許自己、允許孩子、允許家人，做真實的人，做真實的自己開始吧。

生活中，我們也偶爾對香寶寶生氣哥哥的生氣：一天晚上，香寶寶要看動畫片，我們打開電視讓她看，可她不幹，使勁叫嚷：「我要看電腦裡面嘛，我非要看嘛，給我換，給我換……」她可是標準的海豚音，叫得我的小心臟一抽一抽的。哥哥實在受不了了，忍不住大吼一聲：「閉嘴！」非常有效，整個世界立馬清靜了，香寶寶好像「知錯」了，接下來的時間，都很安靜地看著電視。她哥哥對她太好了，遇上衝突基本都是忍（哭），雖然，我們從不袒護這個小東西，我們盡量公平對待兩個孩子。但是，哥哥就是很愛她，有一次哥哥出遠門旅遊，離家十幾天，回來說，倒沒有怎麼想爸爸媽媽，凈想香寶寶了（哭）。

我的生氣：有一天，我正在電腦上打字寫文章，香寶寶走過來，非得拿起我的手，左右上下地亂晃蕩，搞得我根本不能幹活。我生氣了，很不高興地長長地「哎呀」了一聲，她才沒事人一般地走開，找保姆開心地玩去了，一會客廳里就傳來了「卡多啦扎多啦魔仙變身……」。上個禮拜，香寶寶剛喝完牛奶，下巴一片白色的牛奶汁，就這樣跑進書房來找我玩。我趕緊說：「別動，爸爸去拿紙給你擦一擦。」她詭秘地一笑，當著我的面，一下子就臉朝下倒在床上的被子里（書房裡也有床），使勁扭了幾下頭，等她一臉壞笑站起來，牛奶早不見了（早擦到我的被子上了），氣得我立馬打了幾下她的小屁股，人沒事一樣笑嘻嘻跑了，只留下我一人呆在原地氣得不行！

媽媽的生氣：媽媽是跟香寶寶接觸最多的，自然，也是被香寶寶「氣得不行」的次數最多的。有一天，香香起得早，玩得很HIGH，也玩得很「臟」。該吃早飯了，媽媽叫她去洗手， 她不理，說「我正忙著呢」，媽媽催了她好幾次，她當沒聽見一樣。媽媽急了，對她大聲說：「我生氣了！」香寶寶繼續淡定地回應：「沒事的，我一會哄哄你就好了。」通常，香寶寶這樣回應我們，都是在她很忙很HIGH的時候（笑），想想也能理解。有一天，不知何故，香寶寶使勁咬媽媽的胳膊好幾秒鐘，好深一個印痕（她好愛咬人，之前我也經常被咬），中間媽媽疼得直抽抽使勁叫她停下來也不停。這次媽媽真的特別特別生氣，狠狠數落了香寶寶一通，香寶寶低著頭，也不說話，裝「王八蛋」呢（媽媽笑語）。等媽媽氣有點消了，又往媽媽身上拱來拱去的，還「舔著臉」去親媽媽。媽媽還是很生氣，對香寶寶說：「我很生氣，我真的很生氣，你這樣子沒用的。」香寶寶笑嘻嘻地說，「沒事的，我笑一笑你就沒事了。」說完就抬起頭使勁假笑，好假啊，假得媽媽真的撲哧一下就樂了。

我是怎樣看待這件事的？我們都是人，都有剋制不住生氣的時候，這是真實的我們的一部分，這是真實的人生的一部分。無分別的愛，不是沒有消極情緒，不是沒有錯誤行為，不是一貫平靜穩重，不是一貫正確真理——這不是無分別的愛，而是沒有生氣的死人。真實的生活，就是有高有低、起起伏伏的，無分別的愛，就是對所有的一切的高低起伏，一概接納，一概無別，一概包容，一概愛護。教育也好，人生也好，生命也好，最最重要的，就是真實。沒有了真實，剩下的，就是虛偽和邪惡了，也就是說，沒有了真實，罪惡就會必然產生。所以，生氣可以嗎？可以。但是，怎麼生氣，卻是大學問。如果我們能做到如下幾點，生氣就沒事：第一，生氣時，只說自己的情緒，不攻擊對方（的思想、情緒、行為……）。比方：孩子把你辛辛苦苦打掃的房間，又弄亂了。你可以說：我很生氣；我很失望；我很傷心……不要說：你怎樣這樣！你這個混蛋！你太不像話了……總結一下：要這樣說：我+情緒辭彙；而不要這樣說：你+攻擊辭彙。第二，實在控制不住情緒，就請離開現場，對著空氣或馬桶發泄自己的憤怒。切記，無論如何，盡量不要壓抑自己的情緒。情緒是一定要釋放出來的，但可以以相對無害的方式釋放。第三，走上生命成長之路，常和自己的心在一起，和自己的生氣，和自己的憤怒在一起，學會和自己的生氣、和自己的憤怒說說話。要真正懂生命教育，是必須走上生命成長之路的，否則，不得其果，不得其法，更不得其髓。你只要堅持這樣做，「生氣」自然就會越來越少，並且，即使生氣，也不會有可怕的後果。世間任何事情，度都是很重要的。這樣的小小（頻率小，傷害小）的「生氣」，反而會讓彼此之間的情感的連接，更加真實，更加緊密；反而更能幫助孩子認識真實的人性，真實的生活，真實的世界；反而更能增進彼此的力量，更好營造家庭的寧靜、自由、和睦和幸福。因為，唯其「真」，方能「善」，方能「美」啊。相對的，麻煩的是，是大生氣，是經常生氣、頻繁生氣，是攻擊型生氣、指向他人型生氣……如何管理自己的情緒，真是世間的一個大學問啊。不管是小生氣，還是大生氣，都從這兒開始：從允許自己生氣，允許自己發泄（當然，以上述的正確的方式）開始，把自己當人，不壓抑、不否定自己的情緒，學會和自己的情緒在一起，學會和自己的情緒溝通。奇怪的是，往往當我們允許自己生氣，好像，也沒有那麼可氣了；但是，當我們不允許自己生氣，這怒火卻往往不得控制地立刻高漲。為什麼會這樣呢？你不尊重喜怒哀樂愁，喜怒哀樂愁也不會尊重你啊；你不尊重情緒和慾望，情緒和慾望也不會尊重你啊；你不尊重內心的聲音，內心的聲音也不會尊重你啊……你想控制住喜怒哀樂愁，喜怒哀樂愁也想控制你啊；你想控制住情緒和慾望，情緒和慾望也想控制你啊；你 想控制住內心的聲音，內心的聲音也想控制你啊……所以，不要分別了，不要敵對了，不要壓抑了，不要貶低輕視了，不要「不要」了，不要推開了，不要驅逐流放了……和解吧，從允許喜怒哀樂愁，從允許情緒和慾望，從真正尊重傾聽內心的聲音入手吧。接納吧，請從和自己和諧相處開始，慢慢走上和自己的孩子、愛人和諧相處的道路吧。平等吧，請先從允許自己、允許孩子、允許家人，做真實的人，做真實的自己開始吧。這就是：無分別的愛。 (lulu，林巨)

林巨兩個孩子的爸爸，北大心理系畢業，花徑美德工程創辦人，中國生命教育、心靈教育的探索者、開拓者和弘揚者。他所提出的「無分別的愛」「和心在一起」的教育理念，逐漸成為新時代生命教育、心靈教育的一面旗幟。代表作品有《媽媽，請這樣愛我》《遇見好老師》《養心書》等。

2014/07/16雨霖

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