大姨媽剛走後，千萬不要急著做這3件事

相信女性最好的朋友就是「大姨媽」了，每月都會探望她一次，現代女性總是自恃擁有時尚的生活觀念，在大姨媽剛走後，做事情都是毫無禁忌，殊不知這些「新觀念」正在危害我們的健康。

月經剛走後，吃冰冷、辛辣刺激的食物，不注意保暖，熬夜，這些不好的習慣常常被一些女性所忽視，請一定要多加註意哦！這些不好的習慣會導致你體內濕氣重。

因為月經剛走後的那幾天，通常會出現氣血虧虛，若是不注意，會容易出現體內有濕氣。

濕氣重會引起各種婦科疾病，如婦科炎症，月經絮亂，閉經，痛經，提早絕經，嚴重的甚至會不孕，所以女生們要好好愛護自己的身體。

臉部常常都是油亮亮的，臉色發黃、長痘、長斑，舌苔白，而且容易發胖，精神欠佳，人容易疲倦，腸胃消化功能不好，大便不成形或便秘，這些癥狀說明你體內有濕氣。

那哪些習慣會引起濕氣重呢?你們要注意了

1、熬夜

很多人習慣晚睡，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。晚上睡覺最好在11點之前，中午再睡半個小時，才有益於健康。

2、飲食不當

很多女性喜歡吃小吃，喝冷飲，中醫認為，脾臟能運化水濕，若常吃飲食不當，會導致脾胃功能運作失調，體內水分排不出去，因此影響健康。

3、環境

夏天天氣熱時夢吹空調，汗液無法正常排出，水分淤積在體內形成濕氣，或冬天穿衣太少也有影響。

以下是祛濕氣的一些方法，大家可以作參考

艾灸

艾灸是中醫的一種治療方式，中醫認為，艾灸有祛濕。補陽氣等作用，經常艾灸相對應的穴位，可祛濕體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。但是操作起來會不太方便，建議找專業的醫師進行。

泡腳

在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛濕通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡，而是要放在鍋里煮成花椒水。

食物

多出祛濕食物，可以徹底地祛除濕氣，通過食物調理，既可以養生，還可以祛濕氣。

【興米紅豆湯】

薏米30g、紅豆30g

1.事先把薏米洗凈瀝干水，炒至微微發黃即可

2.紅豆泡上3個小時以上

3.那所有材料一同倒入高壓鍋，再加一些水

4.大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了

【芡實薏米煲老鴨】

薏米50g、芡實50g克，老鴨半隻

1、老鴨洗凈斬塊，薏米炒香，芡實洗凈備用

2、鍋里放水，把所有材料放進去

3、大火煲滾後，文火繼續煲1.5小時，加少許鹽即可

【薏米水】

薏米水簡直就是上班一族的福音，簡單又省事，只要把薏米炒至微微發黃，放進鍋中煮1小時，即可飲用，可以裝進保溫杯帶去上班。

薏米含有豐富的維生素A及多種營養素，有健脾祛濕功效，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。

市面上最多的薏米是：雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、福建的金沙薏米，眾多薏米中，金沙薏米顆粒最小的，中醫的角度來講，薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產。金沙薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」