天然滋養「卵巢」的食物，月經走後女人多吃點，給卵巢「大掃除」

卵巢保養是非常重要的。卵巢作為女性主要的器官，它的主要功能是在於排卵和分泌女性激素功能，它所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢。那該如何保養卵巢，讓美麗更持久呢？天然滋養「卵巢」的食物，月經走後女人多吃點，能給卵巢「大掃除」！

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黑棗的營養物質非常豐富，經常食用黑棗不但具有補血益氣的作用，還對降低血脂、降低血壓有很好的作用。黑棗中富含維生素C，女性一天幾顆黑棗可以幫助提高免疫力，還具有很好的美顏、抗衰老作用，多吃有益無害。

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一般女性氣色不好都是吃紅棗，紅棗具有豐富的維生素，具有很好的補血益氣作用，是生活中的常見食材。無論是煮粥還是泡茶飲用都具有很好的補血氣作用 ，補充女性所需要的物質，幫助抵抗皺紋，有效的延緩衰老。

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桑葚干中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等具有良好抗衰老作用，是女性健體美顏、抗衰老的佳品。桑椹果實中含有多種人體所需的維生素以及礦物質，被稱為「民間聖果」，常吃可以補充人體的營養，更加健康。

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銀耳富有天然植物性膠質，作為「菌中之冠」，營養價值極高，可以幫助女性嫩膚養顏，深受大眾的喜愛。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，除了具有很好的減肥效果外，還具有潤膚、減少皺紋的作用。

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