這些傳說能軟化血管的食物,統統是假的!

動脈血管粥樣硬化是猝死的根本原因,能通過食物、保健品讓血管變軟嗎?

【看流言】

木耳、香菇等食物能軟化血管

民間總流傳各種各樣軟化血管的秘方或保健品。

你試過在網上搜索「軟化、血管」這樣的關鍵詞嗎?你會得到一堆食療方。比如,吃木耳、香菇、紅棗、玉米等食物,喝醋,喝檸檬水等。

聲稱能軟化血管的保健品也很多,最具代表性的有深海魚油。

還有對紅酒的養生功效里,通常會有「軟化血管」的描述。

人們如此渴望「軟化血管」,皆因害怕血管硬化。眾所周知,動脈血管粥樣硬化是冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病的最根本原因。

其實在心內科醫生眼裡,這些所謂的軟化血管藥物或秘方,就像歷朝皇帝傾盡心血追求的煉丹一樣,肯定無益,甚至有害。

動脈硬化與粥樣硬化是一碼事嗎

肯定的回答:不是一碼事!

動脈硬化是高齡的必然產物,幾乎沒有誰能夠逃脫。

隨著年齡的增長,動脈血管的彈性日益減退,就像塑料或橡膠管子一樣,用久了自然就會變硬。嚴重者則可表現為動脈鈣化,在X線片子上能看到發白的密度增高影像。

動脈硬化的主要表現為血壓的改變,即舒張壓(低壓)逐漸降低,脈壓(高壓與低壓的差值)逐漸加大,往往不伴癥狀。

總結來說,動脈硬化是一種瀰漫性的生理性改變,隨著年齡增大,每個人的血管都在逐漸硬化,只是有人早,有人晚,有人輕,有人重。

而動脈粥樣硬化就不同了,有的人年紀輕輕就可以出現,甚至可以很重;有的人年近百歲而沒有一點動脈粥樣硬化。因此說,動脈粥樣硬化一旦出現,就有病理意義。

顧名思義,動脈粥樣硬化是發生在動脈壁上、呈粥樣的硬化斑塊,是由於動脈壁的內皮細胞受到破壞後脂質沉積形成的,斑塊也可逐漸變硬,形成鈣化。

臨床上,將動脈粥樣硬化斑塊分為軟斑塊、硬斑塊、混合型斑塊三種。其中,軟斑塊常常不穩定,容易破裂、形成血栓,堵塞動脈血管,使下游的動脈血供減少甚至中斷。它就像血管中的「定時炸彈」,若發生在給心臟供血的冠狀動脈,則會形成心絞痛,甚至急性心肌梗死、猝死。

血管可以軟化嗎

答案更是肯定的:不能!

首先,對於生理年齡增高造成的動脈硬化,你絕不可能應用各種妙方返老還童。什麼喝醋、醋蛋、檸檬水、薑汁、魚油......純屬胡扯。

其次,對於動脈粥樣硬化的血管,已經鈣化的你用盡「洪荒之力」也絕不可能讓它軟化,即便還沒有鈣化的斑塊,只有極少數人經過生活方式改善及應用他汀類藥物,能使斑塊回縮,絕大多數能讓它穩定住不發展,就萬幸了。

因此,動脈硬化(包括動脈粥樣硬化)一旦形成,應用各種偏方想讓血管軟化是理論上不可能、實踐中更不可能的。

唯一有效的辦法是預防

既然不能讓血管軟化,我們就真的束手無策了嗎?

唯一有效的辦法是:預防,預防!

要想預防,首先要能找到哪些因素可以導致和加快動脈粥樣硬化,才能採取針對性的預防措施。

1、高血壓

持續的血壓增高,對血管壁的壓力增加,是引起動脈粥樣硬化的首要危險因素。

因此,少吃鹽,多運動,規律作息保證睡眠,適當減壓,避免總是處在緊張狀態,定期檢測血壓(尤其是有高血壓家族史的人),這些都很重要。對於高血壓患者,按時服藥、監測血壓平穩更是至關重要的。

2、糖尿病

糖尿病使血管內皮細胞受損,容易發生動脈粥樣硬化。少吃糖、多運動,避免腰圍過大和體重超重很重要,有家族史者要定期檢測血糖。

對於糖尿病患者,按時服藥,保證空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白達標,才能減少動脈粥樣硬化的發生。

3、吸煙

吸煙可以使動脈血管的內皮受損,從而容易發生動脈粥樣硬化。

因此,應遵循逐漸減少吸煙的數量,直至戒煙,必要時可以應用戒煙藥物等幫助。同時也要對二手煙勇敢地說不。

4、高血脂

高血壓、糖尿病、吸煙都是損害動脈血管的內皮,就像把一隻嶄新的煙囪內壁弄得不光滑,而增高的血脂就可以附著在損傷的動脈內皮上,逐漸形成粥樣斑塊。

因此,清淡飲食,少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食,增加運動,定期檢測血脂變化等對預防動脈粥樣硬化都很重要。

5、動脈粥樣硬化家族史

家庭出身你不能選擇,但如果已知直系家庭成員中有病史,更應注意上述幾項,保持健康的生活方式,從青少年起開始預防動脈粥樣硬化。

【真相在這裡】

看到「吃××可以軟化血管」這樣的說法,直接跳過。依靠食物改變血管狀態並不靠譜。

記住,血管軟化,防比治靠譜。

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