家人患糖尿病，這些知識你必須知道！

糖尿病是一種終身疾病，需要長期治療，否則對人體的健康危害很大，，併發症嚴重時可造成失明、腎功能衰竭、腦出血、四肢麻木、全身疼痛等。因此，做好糖尿病的家庭護理，對提高患者的生活和生存質量具有十分重要的意義。那麼如何做好糖尿病的家庭護理呢？

中國中醫科學院望京醫院主管護師 匡銀仙

飲食「護理」

1.平衡膳食，選擇營養豐富的食物。每日食物應包括4大類食品：谷薯類；蔬菜水果類；肉、禽、魚、乳、蛋、豆類；油脂類。

2.限制脂肪攝入量。家中在炒菜做飯時一定要想到糖尿病患者需要控制脂肪攝入量的問題。

3.3.放寬對主食類食物的限制，減少或禁忌食用單糖及雙糖的食物。主食提倡粗細搭配以降低食物的血糖生成指數；單糖及雙糖可直接吸收入血，升高血糖速度快，不利於血糖的控制。

4.高纖維膳食。高纖維食品比重小，體積大，在胃腸中佔用空間大，易產生飽腹感，還可通過延緩胃排空速度，改變腸轉運時間等而使糖吸收減慢。

含大量膳食纖維的食品有：粗糧、麩子、蔬菜（如芹菜、竹筍）、豆類等，因此建議糖尿病患者適當多食用豆類和新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物。

5.減少食鹽攝入量。過多攝入鹽可加速澱粉在體內的消化，促進葡萄糖的吸收而引起血糖升高。長時間的高鹽飲食還可引起高血壓，不利於防止心血管等併發症的發生。尤其是合併高血壓、冠心病、腎功能損害及動脈硬化的糖尿病患者，更需控制鹽的攝入量。

6.堅持少吃多餐，定時定量進餐。在總熱量不變的前提下，可將糖尿患者每天的食物分成4～5次食用，或者每次吃到七八分飽，不感覺飢餓就好，這樣有利於血糖的控制；避免一次吃的過飽，使血糖突然升高，導致高血糖，同時也要避免間隔時間過長，否則易產生飢餓感或導致低血糖的發生。

7.多飲水，不要等口渴了才飲水，限制飲酒。

運動「護理」

1.運動的方法。運動原則是循序漸進，持之以恆。運動場地應選擇空氣新鮮，路面平整的地方。最好與其他人一起運動，並告知他人你患有糖尿病，若出現意外需給予如何處理，盡量做好運動的一切防護措施。

選擇喜愛的運動，如打網球、羽毛球、乒乓球、游泳，跳舞，慢跑步等，對以往沒有運動習慣的人，開始時可嘗試散步。按照個人習慣也可以選擇家務勞動，上街步行購物，步行上班等，都是可取的運動方式。

2.運動的時間安排。每周至少5次以上，每次30分鐘至60分鐘。運動強度以輕中度的有氧運動為宜，以運動後稍微出汗為好。

保持情緒穩定

糖尿病患者要勇敢的面對人生，應該認識到糖尿病既是一種嚴重的疾病，但也是能夠治療的疾病。治療結果如何完全取決於自己的努力，相信自己有戰勝疾病的能力。

要克服低落的情緒。家屬要鼓勵病友樂觀地對待疾病，為病友創造一個和諧、溫馨的家庭環境，並關心、愛護病友，培養病友樂觀的情緒，平和的心境，保持心理健康，幫助糖友樹立戰勝疾病的信心。糖尿病病友常煩躁、易怒或者悲觀失望，家屬要經常開導病人，使之心情開朗，消除顧慮，保持樂觀情緒，以利於身心康復。

血糖檢測

檢測血糖是管理糖尿病的手段之一，主要方法是用血糖儀進行檢測。要掌握一天早、中、晚各時段的血糖波動情況，做到每3～6個月去醫院做一次糖化血紅蛋白的檢測。

家庭護理注意事項

1.防止低血糖。血糖並不可怕，關鍵要早期發現，及時治療，可以迅速緩解。但延誤治療將導致嚴重後果。因此，所有糖尿病患者及其家屬都應警惕低血糖的發生，並熟識其癥狀，以及自救方法：

(1)每日降糖葯種類和數量要在醫生的指導下服用。並定時檢測血糖，及時調整藥物劑量，切不可隨意增加降糖葯的種類和用量。

(2)定時定量進餐，保持生活起居有規律。當不得已需延遲進餐時應預先進食適量的餅乾或水果等。

(3)保持每日運動時間及運動量基本不變。盡量安排在餐後1～2小時進行運動，因為此時血糖較高不易發生低血糖。糖尿病病友不宜在空腹時運動，如確有清晨鍛煉的習慣，也應在運動前適當進食。當進行較長時間的活動項目，如遠足、郊遊等，在活動結束後可適當增加飯量或適當減少胰島素（或口服降糖葯）的用量。

(4)盡量戒酒。若非飲不可（如出席重要宴會等）也只能在血糖處於良好控制的前提下飲少許，而且飲酒前應進食一些食物。

(5)易發生低血糖者應隨身攜帶含糖食品，如硬糖或方糖、餅乾等，以備低血糖發作時立即服用。記錄低血糖發生的時間、次數，與藥物、進餐或運動的關係，癥狀體驗等，以便及時聯繫醫生，調整治療方案。

(6)嚴重低血糖反應，如神志不清等，應立即送醫院治療。

2.保護皮膚、防止感染。

首先要注意個人衛生，一般情況下每周要洗澡，換衣褲l～2次。保持皮膚清潔，尤其是要保持外陰部清潔。每天清洗會陰部，防止發生泌尿系統感染。其次，要特別注意保護雙腳。避免穿緊襪子和硬底鞋，以免發生足部潰瘍，進而發展成壞疽。

保護方法：①每日檢查足部皮膚顏色，有無水疤、破損，發現異常及時處理。②用溫水洗腳，切忌過熱、以免燙傷。擦乾足部後做按摩，以促進血液循環。③保持鞋襪清潔，大小合適，寬鬆柔軟為宜，切勿穿硬底鞋及涼鞋。④修剪指（趾）甲，切忌太短，自己不要修剪雞眼與胼胝，自測血糖時應嚴格消毒，以免造成感染。

3.其它併發症的預防，定期到醫院檢查眼底、心電圖、及血液的肝腎功能等。

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