早上起床後的第一泡尿要留意！滿足6個標準才算健康

小便，是絕大多數人晨起後必然要做的一件事。尿液，並不只是人體的代謝廢物，它還可以是反映人體健康狀況的晴雨表。尿液的顏色、尿量、氣味等，都可能是生殖泌尿系統疾病的重要信號。

那麼，健康尿液到底長什麼樣呢?

1.尿量。人體一天正常的排尿量在1500毫升左右。如果一個人正常喝水，一天的排尿量遠低於或遠高於參考值，就需要引起注意了。

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少於400毫升，就可以視為少尿，一旦出現這種情況，多考慮為急性腎衰。

大於3000毫升，就可以視為多尿。引起多尿的原因很多，但大致可分成兩類：一類是喝水太多;二類是可能存在內分泌疾病或其它疾病，如糖尿病、尿崩症、精神性煩渴症、慢性腎功能衰竭等。

提醒：多喝水，多排毒也是不對的，日飲水量建議在2000毫升左右，過量不僅不利於排毒，甚至還會毀腎，傷腦。

2.尿色。淡黃清亮最健康。尿液顏色受諸多因素影響，如飲水量、憋尿時間、食物以及藥物等，尿液顏色會呈現出一定的差異。早起第一泡尿，顏色稍深也是正常的，可以多喝點水，再看看是否恢復到正常狀態。

尿液呈這幾種顏色時，需要引起注意：

鮮紅色：如同洗肉水一樣，如果不能明確原因，應儘早看醫生，可能跟凝血機制異常、尿路結石、尿路感染、臨近器官的腫瘤侵入、惡性高血壓、腎小球腎炎等有關。少數人在劇烈運動或高熱的環境下也會出現血尿，只要運動後72小時血尿完全小時，或高熱退去血尿消失，一般可不進行進一步檢查。

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