年紀越大血管越臟，做好3件事預防血管堵塞【新民健康】

聽名老中醫治病養生

隨著年齡的增大，我們的血管會愈加「臟」。如果日常缺少對血管的養護，就會導致血管堵塞，各類致命的疾病就會找上門。有些人年紀輕輕，就已經被高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等心血管病纏上了。

1處地方最容易堵

我們身上的血管多到數不清，可是有一個地方的血管最容易堵，那就是頸動脈。頸動脈是引起腦梗塞的罪魁禍首，據調查顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。當頸動脈堵塞，由於大腦缺血缺氧，可誘發不可逆的腦梗，出現失明、語言不清、癱瘓等中風表現。

用手輕輕摸一下脖子的兩側，觸摸到的那根在強力搏動的血管就是頸動脈。中年之後男性、絕經後女性、三高群體，以及抽煙、肥胖、壓力太大、有家庭病史的人，都是頸動脈斑塊的高危群體。

從年輕開始，做好3件事可預防血管堵塞

1、按期檢查。特別是對於一些高血壓、高血脂、高血糖等疾病患者來說，更要時刻關注自己的血管是否健康。由於這類疾病很容易導致一些併發症的出現，因此除了要經常監測自己的血糖、血壓與血脂水平之外，還要定期到醫院去進行體檢，看看自己是否已經出現了併發症。

2、戒煙戒酒，保持樂觀的生活態度，同時還要多參與一些體育運動。尤其是一些上班族，平時很少走動，因此很容易造成體內毒素的累積，因此需要多運動，幫助身體進行代謝。

3、及時飲水：（1）睡覺之前半小時喝半杯溫開水，飲水量以不影響睡眠為宜；（2）早晨起床後喝1杯溫開水；（3）夜起上廁所後喝兩口水，床頭放杯水（保溫杯裝好）。

這些食物可以預防血管硬化

1、海帶

　　含有碘元素以及鉀元素的食物能預防血管硬化，海帶就是其中一種。建議朋友們在生活中多吃海帶，或者經常煮點海帶湯來喝，海帶里的昆布素、岩藻多糖等物質還能預防血栓、降低膽固醇。

2、大蒜

　　專家表示，大蒜里的揮發性辣素可以幫助我們清除血管里的脂肪，起到疏通血管的作用，從而起到預防血管硬化的目的，而且大蒜還有一定的降脂功用，「三高」人群可每天適量食用大蒜。

3、香菇

　　香菇是生活中常見的食物，也是比較受歡迎的一種調味品，中醫認為多吃香菇對於預防血管硬化有一定的好處，香菇不僅可以減少膽固醇的出現，還可以讓血管保持彈性。

4、玉米

　　玉米是粗糧的一種，很多老年朋友對玉米情有獨鍾，有研究表明，經常吃玉米的老人出現心血管疾病的概率比普通人要低，這是因為玉米里的不飽和脂肪酸可以預防膽固醇堆積在血管里，所以玉米也有預防血管硬化的作用。

以上是一些預防心血管疾病出現的方法，希望大家能夠在生活中重視起對心血管疾病的預防，遠離疾病。