睡眠,頭朝何方

睡眠,頭朝何方年輕時沒有睡不著覺的時候,甚至有一次從床上滾到地板上還照舊睡得很香。應了那句俗語,三十年前睡不夠,三十年後睡不著,後來開始偶爾失眠。於是開始查書、問專家,說可能是因為睡眠方向有問題,睡錯了方向。地球有南北兩極,地磁力線是南北取向,睡眠時身體應和地磁力線方向一致,才能睡得香。否則,與身體垂直的磁力線會影響人體的生物電流,人體為達到新的平衡就要消耗很多熱能提高代謝能力,自然會干擾睡眠。查古籍,也有關於睡「子午覺」的記載。子午線即南北走向。而且,美國有專家在研究地球磁力對人體的影響時,無意中也發現頭北腳南睡眠,要比朝其他方向睡眠睡得甜美。歷史學家還指出拿破崙、狄更斯等名人也都是頭北腳南睡眠。那就試試吧,搬搬床也費不了多少時間。剛開始還真挺靈,可慢慢又恢復到原來的狀態。 於是又翻書,又請教專家,折騰來折騰去,還真查出不少關於睡眠方向的不同答案。 一、北京中醫學院專家認為應該頭南腳北,睡眠效果更好,和美國專家的研究正好唱反調。根據是他們曾用此睡法在有關人員身上作過試驗,證明頭南腳北確實睡得比其他方向睡得好。他們以事實為依據,不怕你不信。 二、但有許多中國古代養生學著作堅決反對頭北腳南,如《千金方》、《老老恆言》等都提出「頭勿北卧」。認為根據陰陽五行學說,北方屬水,為陰中之陰位,頭朝北睡,陰寒之氣會損傷元神之府。令人驚奇的是國內外臨床資料也顯示,這樣睡眠的老年人腦血管發病率高。 三、有的資料上講,睡眠時應該頭西腳東。那根據是地球自西向東旋轉,頭朝西等於藉助地球自轉的力量讓血液更容易向頭部聚集。頭部氧供充足,自然體力恢復得快。 四、印度學者偏偏唱反調,認為睡好覺應該頭東腳西。根據是頭朝東睡與地球自轉方向一致,因而能更有效的放鬆休息。與此相呼應的是我國養生學著作《老老恆言》中也有關於「寢恆東首,謂順生氣而卧也」的記載,認為頭為諸陽之會,巔頂為氣血升發所向,東方為震位主春,能生髮萬物之氣,所以頭朝東睡能使人升清降濁,得到很好的休息。 五、中國養生學家中有人主張頭西北腳東南睡。他們認為睡眠過程中應「立脈」「立氣」,所謂的「立」,即使人體內的氣脈與大自然的氣脈相一致,相和諧,人的氣脈才能順暢,睡得才香。我國山川河流大都是從西北向東北走向,因此,睡眠方嚮應與此相協調。 六、中國古代養生學著作中有的學者主張應「春夏向東,秋冬向西」,不應365天頭只朝一個方向睡。因為春夏屬陽,頭宜向東睡;秋冬屬陰,頭宜向西睡,以合《內經》中關於「春夏養陽,秋冬養陰」的法則。 七、有的養生學者乾脆主張春天頭朝東睡,夏天頭朝南睡,秋天頭朝西睡,冬天頭朝北睡,以應四時旺氣,協調氣血陰陽。 看來看去,就差頭向上和頭朝下兩種睡法了,其他方向都轉到了。而且每個朝向都有言之鑿鑿的理由,不容你不信。 可能是我考察了所有的睡眠方向後一種超脫,還是認為都是從不同角度在摸象,後來我乾脆不管東西南北,根據我家房間的具體位置,調整了床位,認為這個方向就是最好的,什麼也不去想,睡得倒比過去香甜多了。可能這種自信比頭朝哪更有利於睡眠。 編輯/廖星 摘自：《科學養生》2006年11期　作者：單 山
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