對抗近視--讓眼睛休息

近視仍無葯可醫，近視患者只有戴眼鏡，才能矯正視力。患上近視的人有越來越年輕的趨勢，這五彩繽紛的眼鏡，正順應這股趨勢。現在的小朋友，已經很少會唱那首兒歌「眼鏡眼鏡找朋友，一找找到王小秋，小秋躺著愛看書，慢慢地眼睛就近視了……」小朋友雖然對這首兒歌不熟悉，但是令人討厭的眼鏡就偏偏愛找上可愛的孩子們。根據調查，新加坡兒童中，半數在12歲時就患上近視，而且患者有越來越年輕的趨勢。近視可導致其他併發症，病情嚴重的話，會有失明的後果，這可因下列眼疾引起： 一、懶惰眼——這種現象發生在兒童身上，成因是兩隻眼睛的近視度數相差很大，造成大腦必須使用視力較好的一隻眼來觀看，最後視力較弱的那隻眼睛會慢慢失去功用，最後失明； 二、視網膜脫離——近視嚴重的話，會形成視網膜與眼球脫離，帶來失明； 三、青光眼——近視嚴重會造成眼壓太大，形成青光眼，沒有治療的話，也會引致失明。 四、白內障——這種併發症最終也可能使眼睛失明。

半數的兒童12歲時已經患上近視，而且患者有越來越年輕的趨勢......◆ 誰容易患上近視？到目前為止，醫學界還無法證實近視由什麼因素造成，但是如果父母（一人或兩人）是近視者，孩子患上近視的機率就很高。此外，孩子如果長時間閱讀、書寫或使用電腦，而眼睛缺乏休息，也容易近視。醫學界指出，目前近視仍無葯可醫，兒童患上近視，只有戴眼鏡或隱形眼鏡，才能矯正視力。目前，醫生不鼓勵兒童動手術矯正視力，因為兒童的眼球正處於成長階段，而且近視的狀況尚未穩定下來，因此不適宜接受手術治療。◆ 近距活動·間隔休息醫生及科學家仍未發現如何避免近視或阻止近視度數加深的方法，不過，「近距活動」是本地兒童患上近視的一大關鍵因素。研究人員認為，限制進行長時間的「近距活動」是非常重要的，兒童在進行這些「近距活動」時，每隔一段時間，應多讓眼睛休息。所謂「近距活動」是指進行一般在手臂距離內的活動，或是一個人需要用眼睛注視某樣細小的事物。這包括： ▲閱讀▲書寫▲在桌面上繪畫▲使用電腦▲縫紉▲玩電子遊戲機▲在桌面上做小手工當兒童在進行上述「近距活動」時，每隔30至40分鐘，最好將視線轉移一下，看遠處的事物三五分鐘，例如望望窗外的景物，讓眼睛小休片刻。當孩子在做功課、閱讀或使用電腦時，父母應教導他們讓眼睛休息的重要性。老師在學校也應該讓學生的眼睛有小休的機會。正確的眼睛保健法孩子在看電視或玩電腦遊戲時，應注意下列事項： ▲離開電視或電腦熒光屏至少兩公尺；▲室內電燈必須亮著，熒光屏必須與視線保持平行或低於視線水平；▲避免躺卧看電視。 當孩子使用電腦時： ▲電腦熒光屏應距離眼睛50公分；▲室內光線充足；▲適時調整熒光屏，減少外來光線造成的耀目與刺眼現象； 孩子閱讀時，應注意下列事項： ▲書本離開眼睛的理想距離是30公分，坐在椅子上姿勢要「正直」；▲確保室內光線充足，避免刺眼的光線直接反射在書本上或臉上；▲選擇字體較大的書本，避免閱讀那些字跡細小的書籍； 為了避免孩子患上近視，應鼓勵孩子： ▲飲食的營養均衡；▲每天睡眠至少8小時，讓眼睛充分休息；▲多參加戶外活動，因為這些活動多數不屬於「近距活動」。另外，父母應每年至少帶孩子進行一次視力檢驗。如果是近視患者，確保選擇適合的眼鏡，並經常清洗，保持乾淨。 孩子閱讀時，坐姿要正確，室內光源要充足。
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