五款寶寶保健食譜 幫寶寶補足營養更健康

　　寶寶在生長發育期間，都是需要大量的營養物質的，而要是給孩子補充營養物質，那麼我們就應該通過飲食來補充的，下面小編就給大家介紹五款美味食譜，給孩子補充營養更健康，讓寶寶健康成長，媽媽們趕緊來一起學學這幾道菜譜!

　　一、芹菜炒豬肝

　　材料：豬肝300克，芹菜300克，生薑汁5克，花生油20克，料酒5克，生抽10克，鹽2克，生粉5克，糖2克，胡椒粉2克，雞精2克。

　　做法：

　　1、將豬肝洗凈，切成3厘米厚的小塊，用開水氽一下，再加適量料酒、生抽、生粉、糖、生薑汁腌漬

　　2、芹菜洗凈去葉，切成4～6厘米的段，在開水中燙一下，即刻撈出，放涼水中(不至於變色)，使其快速降溫撈出瀝干水分。

　　3、炒鍋旺火燒熱，待油至七分熱時，下豬肝煸炒，再加入芹菜段、鹽、胡椒粉和生薑汁，翻炒均勻。

　　二、桂圓蒸蛋

　　材料：雞蛋1個，桂圓肉乾半匙，清湯半碗(溫水加少許鹽、油、味精調成)

　　做法：

　　1、桂圓肉乾用溫水洗凈。

　　2、取1個碗，放6～7分滿的清湯及蛋攪勻，放入桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。

　　3、蒸約5～8分鐘，即可食用。

　　三、鯽魚瘦肉湯

　　材料：鯽魚400克，瘦肉30克，香菜5克，蔥10克，姜20克，鹽4克，料酒10克，醋5克，白糖5克，味精2克

　　做法：

　　1、將鯽魚取出內臟，洗凈，魚身兩切花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，瀝干水。

　　2、將瘦肉洗凈，切成小丁，姜切成片，香菜切成末，蔥切成絲。

　　四、荸薺燒茄瓜

　　材料：茄子200克，荸薺100克，蔥10克，姜5克，鹽5克，蒜10克，醬油10克，雞精、糖適量。

　　做法：

　　1、把荸薺洗凈、去皮，切成兩半;茄子洗凈，切成3厘米見方的滾刀塊;蔥切段;姜切片;大蒜切片。

　　2、將油放鍋內，燒至六成熟時，放入姜、蔥、蒜煸炒出香味，再加入茄子、荸薺炒勻，放鹽、醬油、雞精、糖和少許清水，燒熟入味即成。

　　五、棋子蔬菜蛋卷

　　材料：胡蘿蔔，菠菜，雞蛋，鹽，番茄醬

　　做法：

　　1、胡蘿蔔去皮切成長條，放入淡鹽水裡煮熟撈起備用;

　　2、菠菜洗凈放入淡鹽水裡汆燙熟，撈出瀝干水份備用;

　　3、將菠菜整理成和胡蘿蔔條相似大小的長方條;

　　4、雞蛋充分打散後(可留少許最後封口)，不粘鍋里均勻的塗上少許橄欖油中火預熱，倒入蛋液，緩緩的轉動鍋，使蛋液盡量的平鋪在鍋底;

　　5、等蛋液稍稍凝固時，將胡蘿蔔條、菠菜條組合成「田」子形，放入蛋液的一邊;

　　6、順勢捲起蛋皮，將蔬菜捲入蛋皮中(可用預留的少許蛋液封口)，用鍋鏟稍稍按壓成型，可再稍微煎制一會，盛出切片蘸番茄醬食用。