更年期更容易長斑？祛斑有妙招，讓你不做斑點女人！

為什麼別人的肌膚白皙無暇，你的臉上就無端端的多了這麼多斑點呢?到底是什麼原因讓你變成了斑點?色斑產生的原因很多，你必須首先弄清楚自己長斑的原因，才能有針對性的提出祛斑的方法和方案。小編為大家詳細介紹一下女人最易長色斑的五個時期，並了解祛斑方法。

一、妊娠期

在妊娠期，女性非常容易長黃褐斑。黃褐斑也叫肝斑，表現為在兩頰和顴骨的位置，出現深淺不一的斑點。妊娠期的女性之所以長黃褐斑，與體內雌孕激素水平升高有關。雌孕激素水平升高會影響多種生理過程，促使長黃褐斑。一般而言，女性過了妊娠期之後，體內雌孕激素水平漸趨正常，黃褐斑會減淡甚至消失。

二、青春期

青春期的女性除了會長青春痘，痘痘留下來的痕迹也很難消除。一般從醫學上，女性會遇到炎症後色素沉澱著的現象，由於局部感染和炎症刺激，表皮基底層黑素細胞過度製造，形成了斑點。要迅速解決這一問題的方法是殺菌消炎，防止痘痘滋生。

青春期去斑方法有哪些？

1

「吃」出美白

表面的肌膚狀態，都是身體的反應。因此除了使用護膚品外，飲食上也格外注意。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白的優質來源，而這些成分最好在生食的情況下食用，如果不能生食，就以煮湯的方式；另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。

2

防晒必不可少

這樣不僅能防止晒黑，更是防止提前光老化的有效措施。聰明抗曬的方法，就是針對不同場合、不同環境，來使用搭配不同的防晒隔離產品，以降低紫外線無情的殺傷力。例如長時間在戶外或從事水上活動時，建議塗抹SPF（防晒係數）為50左右的防晒隔離乳；一般室內或上班需要，使用防晒係數SPF25~30即可。

三、壓力大時期

讀書的時候有升學壓力，畢業後找工作或者已經工作的人就有工作壓力了。現代女性更喜歡在職場打拚，容易造成長期睡眠不足、精神壓力大等現象，導致神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降等，容易造成皮膚色素沉澱。建議處在這一時期的女性朋友，在打拚事業的同事也要注重健康，盡量養成良好的作息，讓生物鐘變得正常，再配合清潔、保濕、防晒等生活美容的方法，讓色素沉澱的現象得到好轉。

四、更年期

女人過了40歲就接近更年期了，這是女性卵巢機能衰退，激素分泌不足，也很有可能出現黃褐斑。更年期是女性生殖器(卵巢或子宮)腫瘤的高發時期，這些疾病均可能導致黃褐斑悄然出現。所以，中年女性顏面黃褐斑突然增多絕不可掉以輕心，應及時做婦科及盆腔b超檢查以排除腫瘤的可能。

更年期去斑方法有哪些？

1

充分休息、拒絕熬夜

我們知道充足的休息對於滋養一個人的皮膚是十分重要的，長期的熬夜不僅會損害更年期女性的肝臟，也會對皮膚帶來巨大的傷害。尤其是更年期的女性，本身內分泌失調、雌激素分泌不足，如果再熬夜，皮膚長斑肯定就會更加嚴重了。

2

注意調節女性荷爾蒙

隨著女性更年期的到來，荷爾蒙分泌不斷減少。荷爾蒙分泌失調會刺激黑色素細胞的形成，引發色斑出現，因此更年期要去斑，首先要調節荷爾蒙分泌。

3

白天不吃感光食物

皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物。鑒於它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。

4

洗臉法去斑

40歲的女人由於皮膚下的真皮層水分減少，彈性下降，因此表皮已經開始鬆弛，因此洗臉的力度要輕柔，選用的洗臉用品也應該是性質溫和的。

洗完後，用毛巾輕按，盡量不要完全擦乾臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。

洗完臉後，選著性質溫和的肌膚調理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。

建議，每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

5

雞蛋白醋去斑法

將雞蛋浸泡在白醋里，等到雞蛋殼變軟後，將雞蛋殼中的蛋清去除掉，均勻的塗抹在面部，等到20分鐘後，用溫水清洗臉部，長期堅持就能夠有效去除臉部斑點。女性更年期出現很多斑點的話，不妨試試這個方法。

6

每天清晨乾洗面

清晨起床前，將雙手搓熱後擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然後雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發紅微熱的程度就可以了。這種按摩可在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經常乾洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

女性更年期如何保健？

1、保護骨骼

首先，保護骨骼需要從飲食中攝入充足的鈣質。再充分鍛煉身體，這樣鈣質才能更多地沉積在骨骼上。專家介紹，均衡食譜、充足的鈣質以及體育鍛煉是年輕女性營造高骨峰值的重要條件。具有高骨峰值的女性，更年期後即使有一些骨質丟失，造成骨質疏鬆的機會也比較少。

2、抵制香煙的誘惑

雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3-4年。絕經後的骨質疏鬆現象也更加嚴重。

3、保持熱能攝取的平衡

人體基礎代謝率隨著年齡上升而下降，停經後代謝下降速率會更快，加上更年期後婦女活動量大大減少，因此更年期婦女每天攝入的總熱量應比年輕婦女減少5%~10%，一般以每日1500千卡為宜。

4、每日攝入適量大豆製品

每日攝入適量大豆製品可緩解女性更年期癥狀。研究表明，大豆及大豆類植物含有異黃酮等成分，其結構與人體雌激素類似，能與人體雌激素受體發生作用而起到類似雌激素樣效應。由於異黃酮是天然植物雌激素，並非真正意義上的雌激素，易於分解，不會在體內堆積，因此沒有外源性雌激素的毒副作用。

五、老年期

人到暮年就會出現老年斑，這是肌膚老化的一種形式，當然也與家族遺傳有關係。老年斑突出在肌膚表面，解決它的辦法就是液氮冷凍。當然一般到這個年齡，很多女性已經不太在乎斑點了。

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