男人四十以後如何保健養生壯陽

07-25

【男人四十以後如何保健養生】男人四十以後如何保健養生男人四十，養身心，養出長生不老中國古代著名醫學專家孫思邈就曾說：「人過四十，美葯不離身。」「人過四十，陰氣自半」，可以用中藥和其他中醫的方法進行調理，從而達到陰陽平衡。中醫認為健康的本質在於「陰平陽秘，精神乃治」。也就是指人體在正常的情況下，五臟六腑，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。按照中醫的說法，平衡就是健康。中年，人的生命達到了峰巔，人的事業多數也在向高峰逼近。中年在一生中太重要了。中年人最需要講養生，但中年人對於養生的關注太少了，對於養生的重視太不夠了。可以說，在養生方面目前大多數中年人還是一個被遺忘了的群體。所以，我總是說：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。人在年輕的時候，身體普遍比較健康，但到中年以後，有的入疾病纏身，而有的人及至高齡也仍然保持了健康，差別很大，為什麼?那些能保持健康的人，往往得益於經驗與知識!一般來說，46～55歲正是人生的黃金年齡段。處在這個時期的人大都年富力強，事業有成，各方面都比較成熟。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期，許多疾病易在這時爆發或顯現。現在，許多電台電視台、報刊書籍都在講健康秘訣、長壽之道。其實在《內經*素問》開篇就有一段話：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從之。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」這就是說人應該避開暑、熱、燥、濕、寒等外界的致病因素，做到清心寡欲，這樣真氣才能夠正常運行，人才能夠健康長壽。一直以來，社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過於事業有成，成為家裡家外的頂樑柱。可是，職場如戰場，男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。面對健康和事業，男人們往往忽略前者。男人們在打拚之餘也暗暗為自己每況愈下的身體狀況擔心，可是，巨大的現實壓力又不允許他們對自己的生活進行翻天覆地的改變。「四十歲以前拚命掙錢，四十歲以後花錢保命」成為不少職場男士的真實寫照。有那麼一些成功的人士，常常感到迷茫，他們說自己是處在人生的瓶頸，感到困惑，而家庭生活又是處於分裂，子女也進入叛逆期……每天都疲憊不堪，身心都覺得勞累。拋開這些所謂的「社會精英」，看看身旁的人，打招呼上來就是「最近忙不忙」，大家都說「忙」，漢字里「忙」是個有趣的字。左邊是一個「心」，右邊是一個「亡」，一個人，要是丟失了自己的內心，或者是忘掉了自己的心，就是死亡了。工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放鬆作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。要知道，男人的前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發生水腫，導致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養物質容易滯留在肝臟，脂肪肝也已「指日可待」。如果有推脫不掉的應酬，最好安排在中午解決，這樣便於經過下午的消化，減少脂肪在體內的堆積，減少肥胖發生的概率。如果實在須安排在晚上，在沒有喝醉酒的情況下，路程在1小時以內的，盡量選擇步行回家，這樣不僅達到了有氧運動的效果，同時也加速了食物在體內的消化。男人到了40歲，便不再如年輕時那樣精力旺盛，而工作壓力往往可能是年輕時的好幾倍，所以在安排每天的計劃時，不要把24小時都安排得滿滿當當，要適時地給自己一些放鬆的空間，要積極地調養身心。只是身體好，還不夠，一定要內外兼修才行!男人吃什麼食物可以壯陽吃點助性食物，為優質生活而努力由於男人在性生活中所消耗的體力和營養高於女人，因此男人就更應該注意補充營養，這對於精子的質量和活力都十分重要。傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎、強身等目的。黃色咖喱雞幫你助性人們特別喜歡吃咖喱菜肴主要原因在於，咖喱能增加食物色、香、味，令人胃口大增。咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。據研究指出，咖喱能促進血液循環，達到發汗目的。咖喱還具有幫助傷口複合，甚至預防心臟病、哮喘、便秘、老年痴呆症等疾病的作用。此外，咖喱內所含的薑黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞的功能。咖喱除了能增進食慾外，還有助於喚起人們的性慾。科學家研究發現，在大多數咖喱中都含有10種對健康非常有益的成分，如薑黃、肉桂、香菜、茴香、肉蓯蓉等。因帶製作材料的不同，咖喱一般分為黑、紅、黃、綠、白五種顏色。印度的研究結果表明，黃色咖喱對喚起和增強男性性慾最有幫助，主要原因就是黃色咖喱里普遍含有肉蓯蓉。而被稱之為「沙漠人蔘」的肉蓯蓉，是歷代補腎壯陽藥物中使用頻率較高的中藥材之一，中國藥典記載有益精血、補腎壯陽、潤腸通便之功效，常用於腰膝酸軟、陽痿早泄、宮寒不孕、腸燥、血枯、便秘等症。黃色咖喱與雞肉是最佳拍檔，不妨學學這道有助增加「性趣」的美味咖喱雞。先將雞洗凈，剁成塊，加入2湯匙料酒、2湯匙醬油和薑片，拌勻腌制30分鐘。土豆和胡蘿蔔去皮，都切成塊；洋蔥剝去外皮，切成片備用。加5 湯匙油進鍋燒熱，倒入洋蔥片炒至變軟出水，再放進雞塊炒至肉色變白。倒入土豆和胡蘿蔔塊，繼續翻炒2分鐘，加清水沒過雞肉。將咖喱粉全部倒入鍋內拌勻，蓋上鍋蓋大火煮5分鐘，轉中火燜15分鐘；直至水分差不多收干。揭蓋後，倒入半袋鮮牛奶、1／2湯匙鹽和1／3湯匙糖攪勻，再煮5分鐘即可裝盤。對男人最有益的助性食物牛、羊的睾丸：含有雄性激素，民間常用於壯陽，可治療陽瘺、早泄等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，息有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。雄雞：含大量維生素E、雄性激素，可增強性功能，常與肉蓯蓉同燉服，可治腎陽虛引起的陽瘺、早泄。麻雀及麻雀蛋：中醫都認為有「壯陽」功效。雄麻雀內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素，也是增強性功能的全身強壯食品，可以與枸杞子、肉蓯蓉共蒸或燉服，可治腎虛引起的各種性功能障礙。蠶蛹：每100克含蛋白質52克，高於雞、魚、肉、蛋，而且含18種氨基酸，是一種優質蛋白質，易被人體消化吸收，蠶蛹還富含鈣、磷與激素，可治療陽瘺、遺精。蠶蛹含脂肪少，特別適於中、老年人食用。螳螂：也是治療腎虛陽瘺的美食。深秋，螳螂體壯腹大，腹內多卵，可油炸、烤燒食之。泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。男性常食泥鰍可滋補強身。蝦：不僅味道鮮美，而且補益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強身壯體的效果。中醫認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精之效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質及多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男性虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。羊肉：羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可洽男性五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用於腎虛者食用。大蔥：據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，良性刺激性慾，從而起到壯陽的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性，並且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。因此體弱、年高和性功能有所減退者堅持服用蜂蜜會有不錯的效果。韭菜和洋蔥：中醫認為有「壯陽」功效，適於陽瘺、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內臟平滑肌收縮，促進內分泌腺體產生雄性激素。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。文章來自: 家有妙招(http://www.jiayoumiaozhao.com)