難忘我的太極明師

難忘我的太極明師

——記我的太極拳師父馮小定先生

在中國，太極拳師中可稱明師者如九年一毛，我的太極拳師父雖然名氣不太響亮，但卻堪稱是一位明師。

在練拳方面，師父對我們要求極為嚴格。熱身運動一般都是先打十五遍拳，而且所選的場地也是非常的光滑。這對於初學太極拳的我們而言確實是苦不堪言。日子久了，才體會出師父的深意。太極拳對人重心的掌控要求非常高，不僅要求重心始終在兩腿之間，而且用力一般都是垂直向下，水平方向的力都是從垂直方向所化而來的。正如武當山的一位大忽悠說的「太極前十年打拳如在海底，中間十年打拳如在海中，後十年打拳如在海面。」而我們一開始就是在這樣的海面上練拳。在這種光滑地面上練拳，步子大了小了都不行，重心轉換快了也不行，動作不均勻更不行，注意力時刻在自己的重心上。只有在這種地面上練拳，才會很快學會控制自己的重心和腿部力量，邁出的步子才會大小合適，才會只藉助自己的兩腿而不是地面的摩擦力來發力，通過重心的轉移和變換完成各種發力，這樣發出的力才會比較有整勁。

不僅如此，師父還要求我們的架子盡量放低，有很多師兄弟練了三個月膝蓋還疼痛不已，也有部分年齡較大的學員根本撐不下去。我經過長時間的練習，才明白這樣的練法才是長功夫比較快的。只有架子放低，才會讓腿和腰早日成為一個整體，什麼叫「腰馬合一」？這就是腰馬合一！腿和腰的力量無論是在何種動作姿勢下都是一個整體。這樣從腰或者說從「丹田」發出的力量才有「根」。太極拳只強調拳不強調腿，其實太極拳對腿上功夫要求非常高。也有一些拳種通過長時間的站樁來達到腰馬合一，這樣練習有一定的弊病，對意志力要求比較高，比較慢，也只有在特定的姿勢或者動作下，傳送到末端的力量才完整。而太極拳在柔和平順的動作練習中可以讓你在任何姿勢下都能達到腰馬合一，前提是你的架子足夠低。

太極拳就是打活樁，不要說太極拳是太極操，問題是你沒有遇到好師父。不僅如此，而且長時間低架子練拳，腿和腰，甚至和脊椎包括肩胛部分的肌肉都成為了一個整體，這時候從手上發出的力量直接來自於腳跟。這就是所謂的「節節貫穿」了。而達到這種程度只是師父口中的第三層功夫，要想達到下一層能夠打出脆勁來還需要痛下苦功。

還有其他的一些細節，師父也明確要求。其中一件事是練拳的時候不要喝水。有一天下午師父看到我練拳的時候拿了一個水杯，便對我說，練拳的過程中不能喝水。當時還不理解，直到今年上半年打拳的時候才能理解到師父的用心。其實練拳的過程是一個真氣不斷聚集的過程，一個小時的拳打下來，真氣聚集到胸腹部，這個時候一杯水下去，真氣還沒有布敷到五臟就被衝散了。更不要說在練拳的中途喝水了，那樣的話真氣根本就沒有機會聚集起來。最好的辦法是練完拳後慢步走一走，緩和心態和身體，正如《黃帝內經》所說「使志若伏若匿，若有私意，若已有得」。

另一件事就是強調打套路比打基本動作重要。曾經有一段時間，由於場地的限制，只能打一些基本動作，每個基本動作打很多，感覺力量增長很快。師父告訴我，最好是多打套路。當時還不太明白，後來場地條件改善了，多打套路才發現，打套路的好處遠勝於打基本動作。打套路整個氣機是順暢的，打多少遍都不覺得累，而且還有越打越舒暢，有越打體力越飽滿充沛的感覺，現在也才相信金庸小說關於張三丰在重傷的情況下打太極拳越打越精神的那一段描述。

還有一件事是告訴我不要綳著嘴打太極。練太極拳半年左右的時候，師父要我傳一段錄像過去檢查一下練到什麼進度了。看完之後，只說熟練，另外還要我不要打成了綳著嘴的太極。師父的深意我明白，那個時候體能還沒有提上來，腿部的力量還不完整，打起太極比較吃力，哪裡會笑得起來。現在體能提高了，練起來遊刃有餘，自然會面帶微笑了。

當然還有其他很多事情，我拿出在網上看到的有關太極拳的描寫，向師父一一求證，師父也毫不保留地把他的一些經驗傳授給我們。師父常說，我們在進步，他也在進步。是的，太極拳是一種認真練習，好好領悟的拳種。我們在練，師父也在練；我們在進步，師父也在更高的層次上進步。

在生活方面，師父對我的照顧也是無微不至。

最難忘的一件事是就是吃肉。師父說太極拳是一種體力勞動，要大量地吃肉，特別是要吃牛肉。那個時候我辭去工作專門在焦作學習太極，每天練拳時間不低於8個小時，不要說飯量比平日增加了兩倍有餘，師母還不時地變換花樣燒肉給我吃。豬肉、牛肉、羊肉、甚至是我那以前都沒有吃過的驢肉，都大盆大盆地端給我吃。我每頓飯都吃到肚子撐得慌。可惜我自去年七月份以來，為了在看病把脈的時候獲得更好的指上感受，同時經大德指點，已經決定戒肉三年。我現在也真的一點兒都不想吃肉了。但是每當想起師父給我端出一大盆飯（很大的盆，至少可以用作我們平時盛湯的盆），上面堆滿了肉的場景，心中仍然有說不出的溫暖和感激。

轉眼之間，和我的太極師父分別已經有一年半了。這一年多來，我經常和家人朋友提起和師父在一起的逸事，也每每在練拳的時候逐步體會領悟師父當日的教誨。這一年多來，我東奔西波，聯繫方式也經常更換，很多時候欲求一安定的學習環境而不能，心中常常苦悶不堪。但每當我靜下心來練起太極拳，內心就會平靜下來，心中充滿了自信和力量。我深信生活和練拳一樣，有付出終會有回報！

雖然在師父家學拳的時間只有短短的半個月時間，但是這半個月的學習收穫卻將成為我一生用之不盡的財富和力量。

後記

在練習忽雷太極拳以前，我於09年到深山中向一位道士學習過一些吐納，當時也學了幾式太極動作。09年也學了一些史氏八卦掌。10年公司派到上海學習的期間，在公園裡向一位老先生學過16式吳式太極，吳式太極的架子非常地正。

但是感覺這些拳和我的性格不太適合。最終沒有緣分堅持把這些拳練下去。