做10方面減法來加些幸福

前兩天芬妹妹在博客中介紹了她讀到的專家研究出的：幸福必備10大要素，即健全的身體和健康的體魄、切合實際的目標和期望、自尊、控制感情、樂觀、豁達、益友、合群、挑戰性的工作和活動性的消遣以及團隊意識。

其實不管是工作，還是工作之外，幸福很多時候不是靠加法，而是靠減法得來的，相信這一點有很多人是贊同的，但如何做減少呢？且聽專家們如下建議，大家可以去試試，試著減少以下行為，看看結果如何。

1、責備

人與人是不同的。當部下沒能達到自己的期望時，或者當送貨員沒能按時把商品送到時，我們就會容易想要責備對方。但這種時候，首先想想自己是不是也有錯。有可能是我們自己的指導不夠充分，或者商品儲備制度不夠完善，又或許是我們在短時間內期待過多。

當事情進行得不順利時，不要責怪周圍的人，把它當成自己的責任，這個絕對不是自虐，反而是為自己好。因為這將提醒自己，下次一定要做好。只要事情進行得順利，就會感到幸福啦！

2、想給別人留下好的印象

別人不是因為你的衣服、車、地位、頭銜或者業績而被你吸引的。這些都只是外在的「裝飾」。那些喜歡你外在的人不一定會喜歡你的內在，不過也說不定那些喜歡你外在的人漸漸也能被你的內在吸引。

「表面上的」換句話說就是非本質上的。不是建立在本質上的人際關係，是虛假的，而真正的人際關係才會給人帶來幸福。而且為了構建真正的人際關係，不是要努力給別人留下好的印象，而是保持最真實的自我。

3、執著

當自己感到不安或者不確定時，就很容易執著於「自己知道的事情」。這時就算那個「自己知道的事情」對自己來說不是最好的也沒關係。像這樣固執己見，可能是會消除自己的不安或者不確定，但不代表就會幸福。這樣只能說是消除了不安或者不確定。

也就是說，過於執著是不會幸福的。不拘泥，為了實現自己的願望而努力才會給自己帶來幸福。而且，就算願望不能實現，自己努力過這個事實，也可以作為肯定自己的籌碼。

4、打斷別人的話

打斷別人的話是不禮貌的，不僅如此，還會給人這樣的感覺：「老子聽你說話不是為來了弄明白你想說什麼，只是想讓你明白我的意思！」

人都是想和周圍人搞好關係吧，那就好好聽別人講話！認真聽別人講話，然後詢問對方一些問題，看自己是不是理解了對方的真實想法。這樣就可以讓周圍了人對自己有好感，自己也會輕鬆很多吧！

5、抱怨

語言是有靈力的，你說的話對你自己影響最大。一味抱怨自己的煩惱，只會讓心情更加低落，這樣不好。

遇到什麼問題，不應該總是在嘴上抱怨。有那個力氣抱怨，還不如一起努力想辦法怎麼改善現狀。不想一輩子在抱怨中度過，總有一天要想辦法改善問題。那就不要拖拖拉拉的，立刻就想辦法！

光說「這樣不行」也沒用，要說「要怎麼改善呢」才能解決問題。如果沒有聽眾，自言自語也沒關係啦！

另外，當朋友們或者同事抱怨時，好好聽著吧！但別成了他們哭訴的發泄筒！作為朋友，不是為了聽別人抱怨的，而是為了幫助別人積極向上的。

6、支配別人

你身居要職，或是業界的精英，抑或是任誰都不能小覷的新人一枚，不管你怎麼有實力，你真正能支配的只有你自己。想要支配別人就容易變得急躁激動，過於肯定自己的存在，覺得自己的夢想、目標、意見比別人的更重要。

就算順利支配了別人，也只能維持比較短的時間。為了支配別人，就需要權力、讓別人不安、或者權威等一些壓力，這樣也會讓自己心情變糟。

不要想著支配別人，試著尋找和自己想法一致的同伴吧！這樣的同伴既可以不留餘力地給予自己支持，又可以讓雙方在享受的過程中，跨過公私的壁壘構建更好的人際關係。對雙方都是幸福。

7、批判

可能是「自己學歷更高」、「經驗更豐富」。啊，你一定一直處於領先地位，還成功征服了好幾座高山，哦，對了！還制服了好幾條龍吧！但不能因此就認定自己頭腦聰明，富有思想。

有這樣的經歷只是讓你成為了你，成為了獨一無二，無可替代的你。但不僅僅只有你，別人，就算是你的部下，也是一樣。

我們大家都不同，不是誰好誰壞，只是不盡相同。不是對別人的缺點指手畫腳，而是想著「大家各有不同，各有優點」來與別人相處，不管是對周圍的人還是對自己，都會有新的發現。

8、說教

「批判」的兄弟可以說是「說教」，它們都是「審判」的兒子。達到很高的地位，成功的人就會覺得自己什麼都知道，而且想把自己知道的所有東西都教給周圍的人。

自認為了不起地說教，只會讓旁人不再用心去傾聽你的話。這樣是非常可悲的，毫無幸福可言。

9、執著於過去

過去固然重要，從自己的過錯，以及周圍人的過錯可以學到很多東西。但從過去中學到了應該學的東西，就讓它過去吧！你可能會想「說起來容易做起來難」，但最終問題能否解決，也就取決於你把重點放在哪裡。

當自己身上發生了什麼不好的事，就把它當做學習的機會吧！當別人犯了錯，就當做自己有了友善地提醒、原諒、理解別人的機會吧！

把過去當做練習時間，它不是用來規定現在的你。思考自己過去為什麼進展不順利固然是好的，但如果能有「為了下次能夠成功，自己和周圍的人應該怎麼做」這樣的問題意識，就離成功不遠了！

10、膽怯

誰都會不安。擔心什麼會發生，或者自己預想的什麼不會發生。我們既害怕不能改變的東西，也害怕不能完成的事，還擔心別人的想法。所以動輒就躊躇不前，等待最好的時機，想要更多考慮的時間，提前調查或者追求其他的可能性……白白把時間浪費了。

躊躇不前日子就一天天地過去了。幾個星期，幾個月，甚至是幾年，轉眼就過去了，夢想也就這麼從我們手中溜走了。現在可不是恐懼不安的時候，有什麼計劃，想做什麼，有什麼夢想，就從今天開始付諸行動吧！

想要開始自己的事業，就努力踏出第一步吧！想要換工作，想要擴大自己的事業，想要加入新開市場，想在新產品和服務方面投入更多力氣等等，不管是什麼，就在今天努力踏出第一步吧！把不安放在一旁，踏步向前吧！不管做什麼，著手開始做就好，不然今天就要結束了。當明天來臨時，今天就永遠都回不來了。

「今天」是你所擁有的最寶貴的財富。你唯一應該感到不安的應該是你浪費了「今天」。

10道減法，或許可以幫助我們去多找些幸福，活著不容易，何不去試一試呢？如果朋友們試了，歡迎來告訴我們你的成果！