啟航【#101】：婚姻與家庭 第七課 | 如何促進夫妻關係

婚姻與家庭

羅加怡、李蘭

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第七課

如何促進夫妻關係

婚姻與家庭07 來自義工每周精選 00:00 29:20

一. 表達愛意

A. 突破傳統文化

中國人表達愛有些困難，因為比較含蓄，但我們可以多學習，以實際行動來表達對丈夫對妻子的愛意。

B. 從恩典的角度來愛人

來12：6「主所愛的，他必管教，又鞭打凡所收納的兒子。」神對人的愛不是溺愛，在人犯錯的時候，神會施行管教。從神帶領以色列人的歷史，以色列人雖然常常犯罪，但神從來沒離開過他們，仍然常常施恩幫助，因為神有恩典和憐憫。因此，我們也要從恩典的角度來愛人。在夫妻的關係里，既然對方是自己一生的配偶，一生的同路人，更應該以恩典為先，來欣賞他，祝福他，建立他，而不是先用責罰的態度來對待他，因為責備帶來破壞和摧毀。

C. 感情戶口

夫妻關係好比銀行戶口，戶口有很多存款，表示二人的感情親密，相反，裡面沒存款甚至透支，兩人的感情就很疏離，甚至有衝突。存款就是對配偶的愛意表達，不論是用語言還是行為或其它表達方法，這種表達使他感到被愛，心情愉快，也增加對你的愛意和好感，這就使你們的感情大大提升，這個感情戶口裡就有很多存款。相反，如果你向配偶表現出憎惡和厭煩，或指責批評對方，對他非常冷漠，使他灰心喪志，心裡愁煩，同時又懷疑你是否真的愛他，那感情戶口就是正在提取存款，感情就存在危機，存款數目大減，如果再多爭吵幾次，會面臨破產的危險。

D. 言語表達

箴15：4「溫良的舌是生命樹；乖謬的嘴使人心碎。」可見對配偶說什麼，用什麼態度說，不但影響對方的心情，更直接影響他的生命。「溫良的舌是生命樹」，你用溫良的態度說造就他的話，可以滋潤他的生命，使他在愛中成長；「乖謬的嘴使人心碎」，你用言詞打擊他，傷害他，他就心碎，生命受到損傷。夫妻二人已成為一體，哪一方生命受損傷，另一方的生命也會受影響。

E. 《愛的五種語言》

哪些方法可以表達愛意呢？基督徒心理學家蓋瑞?普曼（Gary Chapman）的《愛的五種語言》里，列出了5種表達愛意的方式。

1. 肯定的言詞─以口頭或書寫言詞表達，鼓勵、讚美、欣賞、肯定配偶︰「老公，你幫了我一個大忙，謝謝你﹗有你這麼好的老公，我很自豪！」「老婆，你是我的賢內助！」這些話不妨多說，讓配偶聽起來心裡覺得甜蜜。

2. 精心的時刻─找一段時間，或半小時或半天，全部投放在配偶身上，全神貫注地陪伴對方，聽對方傾訴心事，了解對方的掙扎或喜樂，或跟他一起做他喜歡的事，如打球、散步等，讓配偶感覺到受重視，被關注。

3. 特別的禮物─在一般的日子送上一份小禮物，給配偶帶來驚喜，如一束花、一條圍巾等，讓對方知道你在乎他，願意付出時間金錢花在他身上，讓他感受你的細心體貼。

4. 服務的行動─用行動來服侍配偶，如幫配偶做飯、掃地、看孩子、或端上一杯茶，讓配偶覺得身上的重擔有人分擔，讓她感覺到被愛護。

5. 身體的接觸─有人對於言詞禮物等愛的表達，接收得不是很敏銳，聽到收到也不是特別感動，那他喜歡接收的愛的語言可能是身體接觸。丈夫被老闆責罵，垂頭喪氣地回到家，妻子在臉上一個輕吻，可能就能使丈夫恢復笑容，妻子也喜歡丈夫牽牽自己的手，或來一個深情的擁抱，就可以使心裡的不安或孤獨感一掃而空。

善用5種愛的語言，就可以隨時在夫妻的感情戶口裡存款了。

二. 改善溝通

溝通是一種有言或無言的交換信息過程，彼此互相了解對方的意思，經討論、讓步、妥協後，達成協議，最後照著所達成的協議，付諸實行。溝通是「說」與「聽」的藝術，最後以實際行動來結束。溝通是人與人之間互相交往的要素，溝通不善會加深隔閡和誤解，破壞人際關係，溝通得當，可促進交流了解，加強人際關係。因此在婚姻中，夫妻都需要掌握有效的溝通技巧。

A. 「說」

「說」，就是表達信息，透過說話或動作行為來把心裡的思想或感受向配偶表達出來。表達信息時要注意：

1. 表達得清楚：不要含糊，不要添加枝節，不要嘮叨，不要隱瞞，免得使自己要表達的信息失去重點，對方當成是耳邊風。

a. 如果是表達自己的看法，就要清楚而坦誠，不要說謊、拐彎抹角，或語帶諷刺。太5：37「你們的話，是，就說是；不是，就說不是；若再多說，就是出於那惡者。」弗4：25「所以你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話，因為我們是互相為肢體。」

b. 如果想向配偶表達自己的感受，就要直接而真誠，不要掩飾、壓抑、扭曲，也不要任意發泄情緒。表達感受是進一步向配偶揭示自己內心狀況的過程，如果表達得好，配偶又聽得好，可以帶來接納和雙方的成熟改變。表達感受非常重要，也需要不斷練習。夫妻向配偶表達感受前，需要花時間了解自己的真正感受，免得因一些情緒沒有處理好，積壓在心裡，產生負面的思想感受，受到刺激時爆發出來，變成是摔碗扔東西，或者是破口大罵，甚至出手傷人，就變成不是不表達感受，而是亂髮脾氣，傷害對方，傷害夫妻感情，也使自己元氣大傷。我們要隨時處理好自己的情緒，生氣的時候，一定要記住︰不要犯罪，不可含怒到日落（弗4：26）。

2. 言行一致：心理治療師諾曼?萊特（Norman Wright）說，人在表達信息的過程中，言詞只佔信息整體意思的7%，語調則佔38%，而表情、動作和姿勢加起來則佔了55%。可見言詞與身體語言要一致，才能達有效溝通。

3. 態度端正︰表達意見，要以謙卑、尊重、接納的態度溝通，目的是促進夫妻關係，幫助兩人一起成長，不是要贏配偶，迫對方順從。弗4：29「污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」

4. 環境正確：向配偶說重要的想法或感受，要選擇適當的場合，例如家裡，噪音或令人分心的事物要越少越好，讓配偶可以專心聽。當然，要確保配偶是在有時間和心情的情況下聽你說。

B. 「聽」

1. 用眼睛：接收信息時，先用眼睛。仔細觀察，用尊重、謙卑的態度看配偶，表示你的尊重，也可以更專心地聽，從他的表情和動作，來了解他的心情和話語的深層意思。

2. 用耳朵：雅1：19「你們各人要快快的聽，慢慢的說」箴18：13「未曾聽完先回答的，便是他的愚昧和羞辱。」溝通的最重要部份是先聽。

3. 用心：聽的時候，全神貫注在對方身上，嘗試代入配偶的角色，從他的處境設想他此時此刻的感受，有助於你了解他的情緒、想法和字裡行間所表達的意思，減低錯誤判斷的機會。這種積極聆聽的行為，表達了尊重、有耐心，讓配偶覺得被愛、被肯定、被了解。

4. 動作：要有反應，用點頭或話語讓配偶知道，自己正在接收他的信息。如自己沒聽清楚或沒聽懂，可以用溫和的語氣問︰「我剛才聽你說……對嗎？」確保自己接收的信息正是對方想表達的，不但消除了誤會，也使他感覺到被重視。

C. 「說」和「聽」的雙向、多次

「說」與「聽」不是單向、單次的。丈夫很認真地說了一些自己的看法，妻子聽完要有反饋，用丈夫所用的語句辭彙，把丈夫所表達的總結一次，表示信息已經成功傳遞。妻子再溫和而誠懇地表達自己對丈夫所表達的想法，不是對丈夫的看法加以反對、批評、猜測、逢迎或否定，而是讓丈夫看清彼此之間存在的真實差異。切忌言語浮躁乖謬。妻子表達完自己的反饋後，請丈夫就兩個人不同的看法分析和思考，尋求大家都能接受、可行的解決方法。重點要放在可以改變的事情上，一方面鼓勵配偶表達疑問和顧慮，一方面坦誠說出自己的難處和恐懼，可以協商，互相包容。

D. 溝通是夫妻雙方不斷花時間力氣建造關係工程

夫妻溝通的困難往往在於一看見對方不合作，自己就灰心喪志，甚至索性放棄交通。最常見的錯誤溝通方式包括︰說的一方一開口就責備、批評、抱怨、說教，而接收信息這一方就爭辯、反唇相譏，兩個人只注意自己想說什麼，不管對方在講什麼，就算錯在自己也沒勇氣說「對不起」。這樣的溝通模式兩人都覺得說也沒用，久而久之，索性就不溝通了。

E. 不要透過第三者

譬如孩子來傳遞信息，這給孩子帶來不良影響。所以，溝通困難時，我們不要再抱怨配偶，要把眼光從配偶身上轉移到神身上，向神禱告，求神幫助，使自己有力量再走下去。我們遵行神的吩咐，按照神的旨意而行，去愛妻子、順服敬重丈夫，神是必定保守祝福的。

相關節目鏈接

§第一課：婚姻的設立

§第二課：聖經中的婚姻觀和家庭觀

§第三課：婚姻與盟約

§第四課：錯誤的婚姻觀

§第五課：丈夫的角色與責任

§第六課：妻子的角色與責任

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